Моя диета

Сытная жидкая диета

Похудение на супах отличается разнообразием пригодных для использования вариантов блюд и сравнительной их сытностью. При этом за неделю жидкой диеты вполне реально сбросить от 3 до 8 килограммов лишнего веса. Мы расскажем о некоторых особенностях этой диеты и приведем несколько отличных рецептов легких и питательных жидких блюд.
Конечно же, предпочтение отдается овощным компонентам. Можно использовать для приготовления супов (постных борщей) какой-то один конкретный овощ или несколько видов овощей. Самое важное здесь, получить в итоге блюдо с приятным вкусом, так как есть целую неделю то, что тебе совсем не нравится, крайне сложно и зачастую малоэффективно.

Кремлёвская диета.

Кремлёвская диета – это аналог диеты Аткинса, хоть и более упрощённый и менее сбалансированный вид. Представляет собой одну из разновидностей низкоуглеводных диет. Суть диеты в жёстком ограничении потребляемого количества углеводов. Объяснение следующее: если резко сократить поступление углеводов, то организм начинает избавляться от накопившихся запасов жира, перерабатывая их. Все продукты оцениваются в «условных единицах» в зависимости от содержания углеводов. Можно употреблять в пищу мясо, сыр, рыбу и овощи с «низкой стоимостью», но избегать блюд из картофеля или риса, сладостей и мучных изделий. Также придётся забыть о сахаре, соках, фруктах и овощах с высокоуглеводным индексом.

Эта диета, впрочем, как и все другие, имеет противопоказания. Людям с заболеваниями почек и беременным женщинам садиться на неё не рекомендуется категорически. Для остальных не лишней будет консультация диетолога или лечащего врача.

Диета для разгрузки и очистки ЖКТ

Это еще один вариант овощной диеты. Она хороша тем, что не нуждается в специальной подготовке, ведь клетчатка, которой изобилуют овощи, легко переваривается, насыщает организм полезными веществами, нормализует микрофлору и перистальтику кишечника, кроме того, накопившиеся жиры начинают интенсивно сжигаться, а шлаки и токсины выводятся, не оставляя и следа.

Правильные бутерброды для стройной фигуры

Что ни говорите, а бутерброды были, есть и будут одним из самых любимых видов еды. Они нравятся как взрослым, так и детям. Готовить их легко и быстро, а результат получается аппетитным и разнообразным. Это как раз то, что нужно в наш век скоростей. Бутерброды могут быть просто вариантом перекуса или угощением для целой вечеринки. Поверьте, голодным или недовольным не останется никто. К сожалению, довольно распространено стереотипное мнение, что бутерброды вредны для стройной фигуры. Это большое заблуждение. Здесь все зависит от того, из каких составляющих они сделаны. Правильные бутерброды вполне могут быть основой питания для желающих похудеть, конечно же, в сочетании с другой пищей.

Диета клиники Майо

Диета клиники Майо – один из самых эффективных способов похудения, позволяющих сбросить за неделю от 4 до 8 килограммов. Что касается названия диеты, то оно довольно неоднозначно в том смысле, что сами представители данной клиники отрицают какую-либо принадлежность к ней названной системы питания. Однако название уже давно закрепилось, а сама диета приобрела обширную популярность. Считается, что 10 недель питания по ее схеме могут избавить от 23 килограммов. А это, согласитесь, впечатляет.

Продукты, от которых не толстеют

Одним из основных пунктов каждой диеты является сокращение количества потребляемой пищи. Это, безусловно, необходимо, но не всегда проблема лишнего веса может быть решена лишь с помощью уменьшения порций ежедневно потребляемой еды. Важно учитывать калорийность продуктов. Чтобы сбросить ненужные килограммы и не голодать, познакомьтесь со списком низкокалорийной и полезной еды.

Диета «Красавица»

Зачастую в погоне за красивой фигурой мы злоупотребляем диетами, что пагубно сказывается на состоянии кожи, волос, ногтей, ухудшает самочувствие. Причиной тому является нехватка в организме отдельных групп витаминов и микроэлементов. Диета под названием «Красавица» действительно вернет вам очарование, оздоровив и укрепив организм. При этом контуры тела заметно улучшатся, а обменные процессы придут в норму.