Прокомментировать »
Рис – идеальный диетический продукт. Он лишен жиров, но чрезвычайно богат белками (зерна на 7-8% состоят из белка) и сложными углеводами, вмещает все необходимые человеку питательные элементы. Рис эффективно очищает желудочно-кишечный тракт, нормализует его функции, благотворно влияет на состояние кожи. Данная диета основана на преимущественном употреблении этого продукта. Ее можно соблюдать длительное время. Во время приготовления риса нельзя использовать соль и масло. Указанный в меню 1 стакан молока можно заменять 150 граммами риса. Результат не заставит себя ждать.
Прокомментировать »
Пусть вас не пугает название данной системы питания для похудения. Конечно, она, как и любая другая диета, не лишена некоторых трудностей, но в целом достаточно доступна и демократична (в плане рациона). Если заранее настроится на «боевой» лад, представляя себя уже постройневшей и похорошевшей, то преодолеть предполагаемый срок сложной диеты в один месяц не составит большой проблемы. К тому же, авторы диеты гарантируют потерю веса в пределах 6-8 килограммов при условии строгого соблюдения всех ниже перечисленных условий, а это, согласитесь, немало. Главное требование – придерживаться указанных временного режима и рациона питания.
Читать далее
Сложная диета
Прокомментировать »
Само название говорит о том, что рацион данной диеты имеет несколько вариантов на выбор каждого из приемов пищи, что уже привлекательно, так как исключает монотонность и скудность питания. К тому же, в меню преобладают продукты богатые клетчаткой, а значит, голодать не придется. Предложенные варианты можно чередовать по своему усмотрению. Дневной рацион составляет не более 1200 ккал. В случае необходимости допустима замена указанных продуктов равноценными по энергоемкости. Главным правилом многовариантной диеты является употребление большой порции салата в каждый прием пищи. Салат этот готовится из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров с заправкой из 1 столовой ложки йогурта, лимонного сока, уксуса и специй. Воду можно пить в любых количествах. Допустимы кофе и чай, но с единственным условием – объем добавляемого в них молока (обезжиренного) не должен превышать 250 мл в день. Многовариантной диеты можно придерживаться около месяца.
Прокомментировать »
Диета с авокадо – способ, позволяющий быстро привести фигуру в норму. Длится она максимум три дня, за которые вы должны потерять 2-3 килограмма лишнего веса. Сразу хочется отметить, что данный вариант экспресс-диеты достаточно жесткий, поэтому придется собрать всю свою волю в кулак.
Перед тем как приступить к соблюдению диеты, давайте более детально ознакомимся с особенностями ее базового продукта – авокадо. В состав этого плода, который еще называют аллигаторова груша, входят витамины группы В, С, А, Е, Р, К, D, а также калий, кальций, фосфор, натрий и магний. Не удивительно, что авокадо давно признан продуктом очень полезным для здоровья человека.
Прокомментировать »
Доктор Гарри Бенджамин являлся сторонником натуропатии, то есть считал, что в организме человека изначально заложено все необходимое для здоровой и долгой жизни, нужно только научиться использовать данный природой потенциал. Так как питание является неотъемлемой частью человеческого существования, то и в этой области доктор рекомендовал придерживаться максимальной естественности, возврата к натуральной пище, выработать правильные пищевые привычки. В основе данной сбалансированной диеты (которая может использоваться как временное питание и как питание на всю жизнь с небольшими корректировками) лежит преобладающее употребление овощей и фруктов в сыром или слегка термически обработанном виде, молока, сыра.
1 комментарий »
Да-да, существует и такая. В нашем восприятии финики – это вкусное экзотическое лакомство, которое совершенно не ассоциируется с «серьезным» продуктом питания, но в арабских странах, которые являются родиной сладкого финика, его называют «хлебом пустыни». И неспроста, ведь плоды содержат весь комплекс веществ, необходимых для поддержания нормального функционирования организма человека. Существуют даже легенды, повествующие о людях, которые в течение нескольких лет питались лишь финиками и пили воду.
Прокомментировать »
Чечевичная диета – это возможность похудеть за неделю до 4 кг без мучительного чувства голода. Рацион каждого дня включает обеденное блюдо из чечевицы, а также легкий завтрак и ужин.
Варианты завтрака:
- 50 г мюсли, 150 г йогурта, 1 груша и 1 чайная ложка меда;
- 2 тоста с 100 г диетического творога и 2 чайными ложками меда;
- 1 кусочек хлеба из муки грубого помола с 10 г сливочного масла и 2 кусочками ветчины.
Варианты ужина:
- еще одно блюдо из чечевицы;
- 1 артишок с 2 столовыми ложками винегрета и 1 кусочком хлеба из муки грубого помола;
- 1 кусочек хлеба из муки грубого помола с 50 г сыра, луком и редисом;
- 1 тарелка овощного супа (можно из пакета) с 2 столовыми ложками мелко нарезанного лука.
Рис – идеальный диетический продукт. Он лишен жиров, но чрезвычайно богат белками (зерна на 7-8% состоят из белка) и сложными углеводами, вмещает все необходимые человеку питательные элементы. Рис эффективно очищает желудочно-кишечный тракт, нормализует его функции, благотворно влияет на состояние кожи. Данная диета основана на преимущественном употреблении этого продукта. Ее можно соблюдать длительное время. Во время приготовления риса нельзя использовать соль и масло. Указанный в меню 1 стакан молока можно заменять 150 граммами риса. Результат не заставит себя ждать. 
