Прокомментировать »
Доктор Гарри Бенджамин являлся сторонником натуропатии, то есть считал, что в организме человека изначально заложено все необходимое для здоровой и долгой жизни, нужно только научиться использовать данный природой потенциал. Так как питание является неотъемлемой частью человеческого существования, то и в этой области доктор рекомендовал придерживаться максимальной естественности, возврата к натуральной пище, выработать правильные пищевые привычки. В основе данной сбалансированной диеты (которая может использоваться как временное питание и как питание на всю жизнь с небольшими корректировками) лежит преобладающее употребление овощей и фруктов в сыром или слегка термически обработанном виде, молока, сыра.
1 комментарий »
Да-да, существует и такая. В нашем восприятии финики – это вкусное экзотическое лакомство, которое совершенно не ассоциируется с «серьезным» продуктом питания, но в арабских странах, которые являются родиной сладкого финика, его называют «хлебом пустыни». И неспроста, ведь плоды содержат весь комплекс веществ, необходимых для поддержания нормального функционирования организма человека. Существуют даже легенды, повествующие о людях, которые в течение нескольких лет питались лишь финиками и пили воду.
Прокомментировать »
Чечевичная диета – это возможность похудеть за неделю до 4 кг без мучительного чувства голода. Рацион каждого дня включает обеденное блюдо из чечевицы, а также легкий завтрак и ужин.
Варианты завтрака:
- 50 г мюсли, 150 г йогурта, 1 груша и 1 чайная ложка меда;
- 2 тоста с 100 г диетического творога и 2 чайными ложками меда;
- 1 кусочек хлеба из муки грубого помола с 10 г сливочного масла и 2 кусочками ветчины.
Варианты ужина:
- еще одно блюдо из чечевицы;
- 1 артишок с 2 столовыми ложками винегрета и 1 кусочком хлеба из муки грубого помола;
- 1 кусочек хлеба из муки грубого помола с 50 г сыра, луком и редисом;
- 1 тарелка овощного супа (можно из пакета) с 2 столовыми ложками мелко нарезанного лука.
Прокомментировать »
Среди всего многообразия диет системы питания для похудения, разработанные специалистами-диетологами, занимают отдельное место. Конечно, они не абсолютно безупречны, но в сравнении с остальными вызывают гораздо больше доверия. Низкокалорийная диета доктора Брауна одна из таких. Ее нельзя назвать сытной, легкое чувство голода будет преследовать вас все четырнадцать дней, именно столько длиться данная диетическая программа, из них семь дней – интенсивное снижение веса, следующие семь дней – закрепление достигнутого результата. За одну неделю должно уйти 3-4 килограмма лишнего веса.
Прокомментировать »
Диету под наименованием «Двенадцать дней», без преувеличений, может выдержать только человек с огромной силой воли. Ознакомившись с ее рационом, вы сами все поймете. На каждый день выделена определенная порция конкретного продукта. Ее следует разбить на равные части и употреблять в течение дня. Использование соли, сахара и других приправ на время диеты полностью исключается. Допустимо употребление чистой минеральной воды без газа или травяного чая. Вводить изменения в меню категорически запрещено. Соблюдая данные правила, можно потерять в весе до 10 килограммов. Однако не торопитесь, обязательно предварительно посоветуйтесь с врачом. Если же противопоказаний нет, а вы сами полны решимости, тогда приступайте.
Прокомментировать »
Доктор Али Гаджиев пропагандирует здоровый образ жизни в самом масштабном значении этого выражения. Он говорит о том, что здоровье человека формируют многие составляющие: питание, дыхание, двигательная активность, психические и эмоциональные нагрузки, отдых, гигиена. Начать доктор предлагает с выработки правильных пищевых привычек. Ведь сбалансированный рацион не просто способствует исчезновению жировых накоплений, но и напрямую влияет на состояние и функционирование всех внутренних органов и систем человеческого организма. Составленная им диета поможет сбросить вес, нормализовать пищеварительную и обменную деятельность. Она рассчитана на неделю с повторением в течение 3-6 недель. Организация правильного питания не потребует каких-либо грандиозных усилий, необходимо лишь придерживаться ряда незамысловатых правил
Прокомментировать »
Долгосрочная мозаичная диета ориентирована на постепенное, но уверенное похудение. Если вас привлекает достаточно длительный, но гарантированный и стойкий результат в снижении веса, это именно тот случай. Килограммы будут уходить плавно (около 3-4 в месяц). Рацион данной методики построен по принципу мозаики – каждый день недели должен состоять из разных видов базовой пищи, формируя целостное, сбалансированное питание: рыбный, мясной, молочный, 2 вегетарианских, морской и разгрузочный. Можно следовать указанной в меню последовательности или менять дни по своему желанию, не нарушая при этом присутствия всех их видов в одной неделе.
Доктор Гарри Бенджамин являлся сторонником натуропатии, то есть считал, что в организме человека изначально заложено все необходимое для здоровой и долгой жизни, нужно только научиться использовать данный природой потенциал. Так как питание является неотъемлемой частью человеческого существования, то и в этой области доктор рекомендовал придерживаться максимальной естественности, возврата к натуральной пище, выработать правильные пищевые привычки. В основе данной сбалансированной диеты (которая может использоваться как временное питание и как питание на всю жизнь с небольшими корректировками) лежит преобладающее употребление овощей и фруктов в сыром или слегка термически обработанном виде, молока, сыра. 
