Моя диета

Похудение на окрошке

Если вы любите окрошку, то лучшей диеты вам и искать не стоит: будете наслаждаться блюдом, которое нравится, и постепенно сбрасывать лишний вес. А похудеть с ее помощью можно примерно на пять килограммов. Когда мы говорим об окрошке, то сразу возникает ассоциация с началом весны. Это не случайно. Ведь она – самое весеннее блюдо, а именно, легкий, освежающий и питательный витаминный суп. Вариантов включения ингредиентов этого холодного супа великое множество. Окрошка бывает овощная, мясная, кефирная, рыбная, грибная и др. Для диеты они могут использоваться самостоятельно или поочередно. Еще одним достоинством подобного рациона является простота и быстрота приготовления главного блюда: нарезал составляющие, залил желаемой жидкостью и – «кушать подано!». Длительность «окрошковой» диеты – одна неделя, использовать ее повторно можно спустя месяц, кроме того, вполне уместны отдельные разгрузочные дни на основе этого супа.

Диета «Праздничная».

Праздники всегда сопровождаются обильным застольем с большим количеством калорийной еды и алкоголя. Как при этом не испортить себе праздник подсчётом калорий и не набрать лишние килограммы? Ответ прост, как и всё гениальное. Нужно всего лишь знать, как правильно готовить и принимать пищу и что следует пить.

Как правило, основные блюда – это салаты, которые чаще всего заправляются майонезом 70% жирности.

Диета для разгрузки и очистки ЖКТ

Это еще один вариант овощной диеты. Она хороша тем, что не нуждается в специальной подготовке, ведь клетчатка, которой изобилуют овощи, легко переваривается, насыщает организм полезными веществами, нормализует микрофлору и перистальтику кишечника, кроме того, накопившиеся жиры начинают интенсивно сжигаться, а шлаки и токсины выводятся, не оставляя и следа.

Диета Хаузера

Диета американского врача-диетолога Гейлорда Хаузера – проверенный временем, эффективный метод снижения веса. Сама великая актриса Грета Гарбо использовала ее для того, чтобы всегда оставаться в идеальной форме. Диета Хаузера относится к не очень продолжительным, низкокалорийным программам питания для похудения, очищения организма и улучшения состояния кожи. Несмотря на то, что рацион диеты достаточно сбалансирован, не рекомендуется придерживаться его более 1-2 недель подряд или повторять слишком часто. В основе данной методики лежит употребление белковой пищи. За одни сутки максимальное потребление калорий не должно превышать 1000.

Жокейская диета

Жокейская диета – быстрый, простой и весьма результативный метод избавления от двух-трех лишних килограммов. Если предстоит важная встреча или масштабное мероприятие, жокейская диета поможет в самые сжатые сроки (от трех до шести дней) откорректировать стройность фигуры, устранить все ненужные накопления. Профессиональные диетологи весьма неоднозначно отзываются о данной методике похудения. Как и все быстрые диеты, жокейская создает для организма довольно сильную стрессовую ситуацию (по причине резкого ограничения рациона), поэтому прибегать к ней стоит лишь в самых крайних случаях, когда это имеет веское значение. Тем более нежелательно использовать данный метод часто. Иначе это может обернуться серьезными проблемами со здоровьем. В любом случае, предварительная консультация со специалистом обязательна!

Грушевая диета

Груши у многих из нас ассоциируются с сочным, сладким и ароматным лакомством. Они хороши в любом виде: свежие, сушеные, копченые, вареные, консервированные. Но далеко не каждый знает о множестве полезных свойств, а тем более, о диетических возможностях этого солнечного плода. Груши богаты клетчаткой, органическими кислотами (яблочной, лимонной, фолиевой), пектиновыми и дубильными веществами, ферментами и набором витаминов (А, С, В9, В2, В1, Е, Р, РР). Специалисты утверждают также, что этот плод эффективно борется с депрессией, нервным напряжением. Полезен он и для людей с нарушениями работы поджелудочной железы, печени, почек. Достаточно низкое содержание сахара делает грушу допустимым элементом рациона даже при диабете и ожирении. Список можно продолжать. Однако нам этот фрукт интересен как основной продукт недолгой, но достаточно результативной диеты, которая поможет сбросить от двух до шести килограммов лишнего веса. Главное, не забывать о двух важных условиях данной диеты: не есть груши натощак и не употреблять в пищу мясо ранее трех часов после того, как съели грушу.

Рыбная диета

О пользе рыбы и морепродуктов было сказано уже немало. Существует великое множество диет, в меню которых присутствуют эти удивительные дары природы. Данная диета – из разряда звездных. Ее использование в целях снижения веса приписывают таким признанным красавицам как Ева Лонгория и Виктория Бэкхем. Кроме того, многие специалисты сходятся во мнении, что она не только эффективна как средство для похудения, но и весьма действенна в качестве профилактики большого числа заболеваний. Выдержать именно эту рыбную диету очень легко, особенно, если учесть, что она делиться на два этапа, первый из которых длится лишь три дня, второй же, длительностью от семи до десяти дней, можно соблюдать или не соблюдать (по желанию и необходимости). К тому же, острого чувства голода вам испытывать не придется.