Моя диета

Диета с авокадо

Диета с авокадо – способ, позволяющий быстро привести фигуру в норму. Длится она максимум три дня, за которые вы должны потерять 2-3 килограмма лишнего веса. Сразу хочется отметить, что данный вариант экспресс-диеты достаточно жесткий, поэтому придется собрать всю свою волю в кулак.
Перед тем как приступить к соблюдению диеты, давайте более детально ознакомимся с особенностями ее базового продукта – авокадо. В состав этого плода, который еще называют аллигаторова груша, входят витамины группы В, С, А, Е, Р, К, D, а также калий, кальций, фосфор, натрий и магний. Не удивительно, что авокадо давно признан продуктом очень полезным для здоровья человека.

Финиковая диета

Да-да, существует и такая. В нашем восприятии финики – это вкусное экзотическое лакомство, которое совершенно не ассоциируется с «серьезным» продуктом питания, но в арабских странах, которые являются родиной сладкого финика, его называют «хлебом пустыни». И неспроста, ведь плоды содержат весь комплекс веществ, необходимых для поддержания нормального функционирования организма человека. Существуют даже легенды, повествующие о людях, которые в течение нескольких лет питались лишь финиками и пили воду.

«Геркулесовая» диета

Каша «Геркулес» – продукт известный и не требующий дополнительной рекламы. Однако о некоторых его свойствах все же стоит еще раз вспомнить. «Геркулес» – это не что иное, как овсянка, а овес очень полезен для человеческого организма. Технология приготовления овсяных хлопьев «Геркулес» позволяет сохранить в целости весь набор витаминов и минералов, содержащихся в злаке: B,C, A, E, PP, фосфор, йод, кремний, калий, кальций, цинк. Разве не впечатляющий набор? Регулярное употребление каши способствует нормализации процессов пищеварения, укреплению иммунитета, нервной системы, улучшению состояния кожи, волос и ногтей, снижению уровня холестерина в крови, что благотворно отражается на работе всей сердечно-сосудистой системы и организма в целом. Но самое интересное свойство «Геркулеса» мы приберегли напоследок. Оказывается, эта кашка великолепно борется с лишним весом.

Похудение на окрошке

Если вы любите окрошку, то лучшей диеты вам и искать не стоит: будете наслаждаться блюдом, которое нравится, и постепенно сбрасывать лишний вес. А похудеть с ее помощью можно примерно на пять килограммов. Когда мы говорим об окрошке, то сразу возникает ассоциация с началом весны. Это не случайно. Ведь она – самое весеннее блюдо, а именно, легкий, освежающий и питательный витаминный суп. Вариантов включения ингредиентов этого холодного супа великое множество. Окрошка бывает овощная, мясная, кефирная, рыбная, грибная и др. Для диеты они могут использоваться самостоятельно или поочередно. Еще одним достоинством подобного рациона является простота и быстрота приготовления главного блюда: нарезал составляющие, залил желаемой жидкостью и – «кушать подано!». Длительность «окрошковой» диеты – одна неделя, использовать ее повторно можно спустя месяц, кроме того, вполне уместны отдельные разгрузочные дни на основе этого супа.

Цитрусовая диета.

Стоит оговорить сразу, что эта диета не для слабовольных людей, так как предполагает довольно суровое меню. Придерживаться этой системы питания придётся целый месяц. Зато эффект превосходит все ожидания – от 13 до 17 килограмм потерянного веса.

Меню цитрусовой диеты с расчётом на три дня:

День первый

Завтрак
Стакан апельсинового или томатного сока.
Обед
Розовый или белый грейпфрут, пару штук киви.
Ужин
Два вареных яйца без желтка, кусочек чёрного хлеба, стакан воды с долькой лимона.
Перед сном можно выпить стакан обезжиренного кефира.

День второй

Грушевая диета

Груши у многих из нас ассоциируются с сочным, сладким и ароматным лакомством. Они хороши в любом виде: свежие, сушеные, копченые, вареные, консервированные. Но далеко не каждый знает о множестве полезных свойств, а тем более, о диетических возможностях этого солнечного плода. Груши богаты клетчаткой, органическими кислотами (яблочной, лимонной, фолиевой), пектиновыми и дубильными веществами, ферментами и набором витаминов (А, С, В9, В2, В1, Е, Р, РР). Специалисты утверждают также, что этот плод эффективно борется с депрессией, нервным напряжением. Полезен он и для людей с нарушениями работы поджелудочной железы, печени, почек. Достаточно низкое содержание сахара делает грушу допустимым элементом рациона даже при диабете и ожирении. Список можно продолжать. Однако нам этот фрукт интересен как основной продукт недолгой, но достаточно результативной диеты, которая поможет сбросить от двух до шести килограммов лишнего веса. Главное, не забывать о двух важных условиях данной диеты: не есть груши натощак и не употреблять в пищу мясо ранее трех часов после того, как съели грушу.

Пивная диета

Пивная диета – один из самых эффективных способов похудения. Бытует мнение, что пиво очень калорийный напиток, вызывающий накопление жировых отложений. На самом деле калорий в пиве не так уж и много, а вот содержащиеся в нем горькие вещества способны усиливать аппетит, что и провоцирует в итоге появление лишних килограммов. Давайте убедимся в правдивости сказанного. Калорийность 200 г пива равна 85, в то время как такое же количество яблочного сока содержит 100 килокалорий, а 200 г молока – 135 килокалорий. Как видите, сравнение с привычными напитками ясно показывает, что пиво можно уверено называть диетическим продуктом. Кроме того, пиво обладает мочегонным свойством, содержащиеся в нем вещества стимулируют желудочную секрецию. Продукт содержит магний, калий, железо, цинк. Есть также сведения, что данный напиток, употребляемый в умеренных дозах, способен предотвратить некоторые болезни: костные заболевания, артериальный склероз, даже раковые опухоли.