Прокомментировать »
Все давно знают, что сухофрукты наилучший заменитель сладостей и дополнение к рациону при соблюдении диет, а также богатый источник природных витаминов, микроэлементов и здоровой энергии. Но, оказывается, используя сухофрукты как основу питания, возможно похудеть. Вы, конечно, можете возразить – сухофрукты свободны от жиров, но довольно калорийны и содержат сахар! Все это так, однако, употребление в пищу сушеных фруктов малыми порциями подавляет чувство голода (особенно сытны чернослив, инжир и курага) и благоприятно сказывается на работе всего организма, в частности, ускоряет обменные и пищеварительные процессы. К тому же, подобный рацион укрепит здоровье. Диета на сухофруктах особенно полезна для женщин во время менструации, так как действует успокаивающе на нервную систему, улучшает настроение.
Прокомментировать »
Морковная диета гарантировано сможет избавить вас от 2 до 5 килограммов лишнего веса. При этом продолжительность ее колеблется от трех до десяти дней (здесь все зависит от силы воли и состояния здоровья). Помимо обретения стройности форм, соблюдение «морковного» рациона поможет насытить организм витаминами, улучшить состояние и цвет кожи, зрение, благоприятно отразится на состоянии печени, сердечно-сосудистой системы, почек, желудка, легких. Это обеспечивается тем невероятным богатством витаминами, которым морковь выгодно выделяется из сообщества корнеплодов: витамины группы В, РР, С, Е, К, каротин (образующий витамин А). Не менее насыщен и состав минеральных веществ: калий, железо, фосфор, магний, кобальт, медь, йод, цинк, хром, никель, фтор и др. О полезных свойствах моркови можно говорить очень долго.
2 коммент. »
Яичная диета предполагает соблюдение ее рациона в течение двух недель. Меню диеты состоит из трех приемов пищи в день с обязательным употреблением яиц: первый и второй завтрак, обед. Ужин и любые перекусы между основными приемами пищи запрещены. После 18.00 есть нельзя, запрещено также заменять продукты, указанные в меню, какими-либо другими. Придерживаться яичной диеты более двух недель опасно для здоровья. Результатом соблюдения всех этих условий должно стать избавление не менее чем от 5 лишних килограммов.
Читать далее
Яичная диета
Прокомментировать »
Огуречная диета – одна из самых лучших и доступных сезонных диет. Когда прилавки магазинов и рынков изобилуют этим овощем, грех не воспользоваться его прекрасными качествами. Огурец, употребляемый в пищу в свежем виде, способен наладить процесс пищеварения и обменные процессы, улучшить работу сердца и почек, предотвратить заболевания щитовидной железы и сосудистой системы, вывести из организма излишки холестерина. Это эффективное мочегонное, желчегонное и слабительное средство, препятствующее переходу углеводов в жиры, предупреждающее отложение солей и скопление шлаков.
За неделю огуречной диеты можно сбросить около пяти килограммов лишнего веса (более легким и быстрым является двух- трехдневный вариант питания на основе огурца).
Прокомментировать »
Бывает так, что по какой-то из причин (состояние здоровья, напряженный рабочий график, отсутствие силы воли и др.) не получается выдержать длительную диету. В этом случае на помощь приходят однодневные монодиеты или, попросту говоря, разгрузочные дни на одном виде продуктов. Они позволят избавиться от нескольких килограммов, а заодно помогут очистить организм от вредных веществ и «устроить выходной» для внутренних органов. Соблюдать такие диеты довольно просто, достаточно одного раза в неделю или две. Можно использовать какую-то одну по вкусу или чередовать разные: углеводная (фруктовая, овощная); белковая (молочная, творожная, мясная); комбинированная (например, мясо с овощами); жировая (сметана, сливки). Главное – делать это с удовольствием.
1 комментарий »
Польза овса для организма человека неоспорима, ведь этот злак просто изобилует витаминами и микроэлементами. Идеален овес и для диетического питания разных направлений (лечебного, с целью похудения, профилактического). Более подходящий продукт для диеты трудно найти, в том числе и для желающих сбросить лишние килограммы. Употребляя в пищу блюда из овса, можно предотвратить возможное развитие атеросклероза, гипертонии, сахарного диабета, заболевания сердечно-сосудистой системы, ожирение, наладить работу пищеварительной системы, вывести из организма токсины и шлаки, значительно снизить уровень холестерина в крови, пополнить запасы полезных веществ. Стоит овес недорого, да и найти его не составляет труда. Остается только разобраться, в каком виде и как лучше употреблять данный продукт.
Читать далее
Овсяная диета
Прокомментировать »
Несмотря на то, что споры вокруг молока и его необходимости в рационе человека не утихают, оно остается достаточно востребованным продуктом на столах людей почти всего мира. Кроме насыщенности различными полезными для человеческого организма витаминами и микроэлементами, коровье (и другие виды) молоко и молочные продукты очень эффективно борются с лишним весом и, в частности, с большим животом. Если у вас нет никаких противопоказаний к употреблению данных продуктов, то обязательно стоит попробовать какой-либо из предложенных вариантов молочной диеты.
Все давно знают, что сухофрукты наилучший заменитель сладостей и дополнение к рациону при соблюдении диет, а также богатый источник природных витаминов, микроэлементов и здоровой энергии. Но, оказывается, используя сухофрукты как основу питания, возможно похудеть. Вы, конечно, можете возразить – сухофрукты свободны от жиров, но довольно калорийны и содержат сахар! Все это так, однако, употребление в пищу сушеных фруктов малыми порциями подавляет чувство голода (особенно сытны чернослив, инжир и курага) и благоприятно сказывается на работе всего организма, в частности, ускоряет обменные и пищеварительные процессы. К тому же, подобный рацион укрепит здоровье. Диета на сухофруктах особенно полезна для женщин во время менструации, так как действует успокаивающе на нервную систему, улучшает настроение. 
