1 комментарий »
Чего только не делают люди, чтобы избавиться от лишних килограммов: морят себя голодом, принимают специальные, далеко не безопасные препараты, часами потеют в тренажерном зале… А между тем добиться этого довольно просто — надо всего лишь отказаться от позднего обильного ужина. Плотный ужин не только прибавляет вес, но и, по мнению кандидата медицинских наук, ведущего специалиста Института эпидемиологии и микробиологии имени Г.Н.Габричевского Зиновия Павловича Белкина, ведет к болезням.
Прокомментировать »
Многие знают о пирамиде потребностей: в основе её лежат одни потребности, в середине – другие, на вершине – третьи. Так и в питании: у основания пирамиды находятся продукты, без которых нам не выжить, в середине – продукты, которые желательно употреблять, как можно чаще, а на вершине – те продукты, которые помогают улучшить вкус всех остальных.
Основу пирамиды составляют овощи и фрукты, ведь это лучшие энергосодержащие низкокалорийные продукты. Именно в овощах и фруктах живут многие полезные витамины.
Второй этаж пирамиды питания составляют злаки, богатые клетчаткой, картофель, макаронные изделия из пшеницы твердых сортов и неочищенный рис. Злаки, как известно, содержат большое количество клетчатки и крахмала, который способствует размножению полезных кишечных бактерий.
Прокомментировать »
В первую очередь нужно очистить свой рацион от ненужных продуктов, а организм — от шлаков. Самый популярный способ сделать это — пройти десятидневный курс лечебно-очистительного питания, который еще называют диетой от целлюлита.
ДИЕТА
Первый день (и все нечетные)
Завтрак: свежие фрукты — манго, ананас, киви, папайя, яблоки, груши, грейпфрут, апельсины и мандарины.
Обед: салат из овощей с оливковым маслом, можно добавить семечки подсонечника, тыквы, кунжут. Например, попробуйте приготовить салат из моркови с семечками.
Ужин: свежие фрукты и овощной салат (например, салат “Огород”).
Второй и шестой день — можно есть все свежие фрукты, кроме бананов.
1 комментарий »
В большей части рекомендаций по похудению присутствует сомнительный совет: «Не ешьте после 18 часов!». Почему и кто это озвучил? Большинство людей об этом ничего не знает, просто бездумно, с фанатичной верой исполняет «рекомендацию». Пришлось долго тралить Интернет, пока я нашел ответ на этот вопрос, который был у всех одинаков: «биоритмологи говорят, что человек – существо дневное…», «биоритмология нас учит, что человеческий организм активен от восхода до захода солнца…».
Прокомментировать »
Диету обоим супругам следует соблюдать в течение трех недель перед зачатием, а забеременевшей женщине - еще семь недель.
Диета, способствующая зачатию девочки - много ионов кальция и магния, мало калия и натрия.
Прокомментировать »
Чтобы избавиться от лишнего веса, почувствовать себя лучше и выглядеть ослепительно, достаточно воспользоваться нашими забавными и полезными советами.
Жуй жвачку, когда готовишь
Во время приготовления пищи ты часто пробуешь свои кулинарные шедевры? Несмотря на то, что жевательную резинку считают вредной, она поможет тебе справляться со своим аппетитом во время готовки.
Контролируй жажду
Не провоцируй чувство жажды сладкими напитками. План твоей диеты должен включать негазированные напитки, как, например, вода, травяной или черный чай, кофе. Кофеманам стоит запомнить, что нельзя выпивать больше двух чашек в день.
Прокомментировать »
В качестве гарнира и вместо хлеба используйте фасоль.
Чаще включайте в свой рацион квашеную капусту. Это прекрасное диетическое блюдо, малокалорийное, очень хорошо усваивается и богатое витаминами.
Замените классические гарниры брокколи, цветной капустой, томатами, корневым сельдереем и т. п.
Используйте вместо сахара в десертах различные пряности со сладким вкусом.
Если вы любите сладкий кофе, то пейте кофе без сахара вприкуску с яблоком или запивая глоток кофе глотком воды. Это уменьшит горечь, но вкус и аромат кофе сохранится.
Не можете жить без десертов? Попытайтесь готовить для себя фруктовое желе с большим количеством желатина, а не сахара.
