Моя диета

Знакомьтесь, макробиотика

Макробиотика представляет собой не просто какую-то диету, а настоящую философию питания, которая основывается на восточной теории поддержания энергетического баланса в организме и управления с его помощью состоянием здоровья и тела.

Диета для загара

Зачем мы едем на моря? Ну, конечно же, для того, чтобы отдохнуть, насладиться плеском нежных волн, расслабиться под лучами теплого солнышка на пляже и так далее. Редко кто не бывал на море, потому описывать преимущества удовольствия от подобного отдыха даже не стоит. Но вот существует один вопрос, который волнует многих модниц… Почему есть те, кто приезжает с морского побережья с приятным бронзовым равномерным загаром, а другие никак не получают даже бледного подобия румяного оттенка. Нет, даже не так, румяный оттенок как раз есть, но он быстро облазит с обновлением кожи после солнечных ожогов.

Месячная комплексная диета

ЦЕЛЬ ЭТОЙ ДИЕТЫ – менять рацион питания! Не надоедает, разнообразный рацион.

НЕЛЬЗЯ: соль, алкоголь, сахар, шоколад, мучное,
майонез.

Все употреблять только в сыром или вареном виде

ЭТАП 1 продолжительность 5 дней

Что есть:
Фасоль, манка, рис, перловка, картофель, гречка, томатный сок, арахис, горох, семечки, кедровые орехи, грецкие орехи, кукуруза, фундук, растительное масло, кокосовая стружка, пшено, овес, кукурузное масло, чечевица, растительное масло рафинированное, кипяченая вода

ЭТАП 2 продолжительность 5 дней

Что есть:
Помидоры, капуста, болгарский перец, огурцы, редька, лук, чеснок, любая зелень, редиска, растительные масла, свекла, кабачки, тыква, кипяченая вода

ЭТАП 3 Продолжительность 5 дней

Принцип пирамиды: худеем правильно.

Многие знают о пирамиде потребностей: в основе её лежат одни потребности, в середине – другие, на вершине – третьи. Так и в питании: у основания пирамиды находятся продукты, без которых нам не выжить, в середине – продукты, которые желательно употреблять, как можно чаще, а на вершине – те продукты, которые помогают улучшить вкус всех остальных.

Основу пирамиды составляют овощи и фрукты, ведь это лучшие энергосодержащие низкокалорийные продукты. Именно в овощах и фруктах живут многие полезные витамины.

Второй этаж пирамиды питания составляют злаки, богатые клетчаткой, картофель, макаронные изделия из пшеницы твердых сортов и неочищенный рис. Злаки, как известно, содержат большое количество клетчатки и крахмала, который способствует размножению полезных кишечных бактерий.

Скипидарные ванны

Скипидарные ванны это специальные медицинские процедуры, относящиеся к физиотерапии. Данный метод легко можно применить в собственной ванной комнате. Просто нужно налить в ванну воду с определенной температурой и «покапать» туда по схеме скипидарную жидкость. При чем приобрести последнюю совсем не составляет труда. Благодаря эффективности залмановские скипидарные ванны хорошо известны и продаются сейчас практически в любой аптеке. Да, и стоят они совсем не дорого.

Дневник похудения

Похудение — одна из актуальных проблем для многих женщин. Как они только не стараются для того, чтобы быть стать стройнее! И на тренажерах занимаются до изнеможения, и всякие пищевые добавки принимают, и на диетах сидят, а некоторые даже голодают. Но это статья не об этом – мы не будем обсуждать минусы и плюсы методов похудения, а рассмотрим способ, который может повысить эффективность этих методов борьбы с лишним весом. Ведение «Дневника похудения» и есть этот способ.

Сыроедение

Изначально человек не обрабатывал пищу термически, не мариновал и не консервировал ее, поэтому такова она не естественна для человека – в этом убеждены люди, чья система питания называется сыроедение.

Немного истории
Все началось еще в средине двадцатого века, когда на заводах стали прибегать к разным способам обработки продуктов питания для сохранения срока ее годности. Все логично, ведь при индустриализации количество изготовляемых товаров стало массово возрастать, а скорость реализации за ней просто не успевала. Естественно, что пищевая ценность таких продуктов намного ниже необработанной, часто она идет с различными химическими добавками, что приводит к ряду заболеваний, вот тогда и появляются в США и западной Европе группы людей, практикующие различные способы питания, направленные на улучшение здоровья. Все они назывались фадическими (от англ. fad – прихоть, причуда). Некоторые из них все же привлекли внимание диетологов (таких, как сыроедение либо раздельное питание), и на их основе были созданы несколько доработаные, усовершенствованные системы, лишенные особо вредных для человеческого здоровья последствий.