Диета «Минус 60»

раздел для обсуждения на форуме: http://forum.mydiet.com.ua/viewtopic.php?f=2&t=6

девчонки!это действует!прошлым летом я сбросила 8 кг,а потом сорвалась(((вот теперь все начинаю заново

Много читала о ней и все что прочла,это положительные отзывы! Будем пробовать!

Для меня выдержать диету не проблема, проблема потом удеражть свой вес, как это сделать??? всю жизнь так питаться что-ли??? =)))

Юля, чтоб изменить свой вес навсегда, нужно навсегда изменить свое питание. Временные диеты НИКОГДА не дадут постоянный ефект. Если полгода голодать, а потом наброситься на мучное-сладкое-жирное, вес возвращается абсолютно всегда. Вопрос лишь во времени.

Я так хочу схуднути і не поправитись знову! Буду пробувати цей метод.Вперше про нього почула на 1+1 у Спавжніх лікарях

я после беременности была с привесом 26 кг села на систему и при этом кормила грудью и сбросила за 2 месяца 19кг

девочки я без этой диеты с весны ранней перестала есть после 18 и похудела с 80 на 67 кг это действует но я опять начела естьпосле18 и поправилась на 4 кг

Так, а теперь объясните если, к примеру, я ем гречку я могу вместе с ней есть рыбу? или их нужно есть отдельно?

ех,как вам хорошо а я на свой рост 1,64 вес 70 кг жыть не хочетсо когда смотришь на худенких … но еще жыву,бросила курить уже как два года а похудет не могу особено с шести не кушать,силы воли не хватает=( уже сток книг прочитала а результатов ноль =( Ех ех просто на душе накапилось сорры …

мне кажеться что ето поможет.У меня рост 1.70см вешу 70 кг. Виглядит ужасно. Ну что будем пробовать.

на системе уже месяц,результат есть минус 6 кг, но теперь вес почему-то остановился. Что делать? помогите

Я начала использовать систему, когда мой вес после родов возрос на 18 килограммов. Через 4 месяца сбросила 9 кг. И после этого вес остановился. Двинулся месяца через два. В течение следующих полутора месяцев я избавилась еще от 7 кг.

У меня знакомая похудела по этой системе за 2 мес. на 10 кг, но теперь не поправляется))

Подскажите где можно скачать книгу, без всяких там регистраций?

уже как год не сидела на диете набрала лишних 5 кг.буду садиться на диету минус60

а хлеб можно на этой диете есть, и сколько можно скинуть за неделю(только я не ем после 16 часов)!

Хочу сказать, что не надо принимать никаких дополнительных витаминов т.к. мы получаем их в полной мере из пищи, питаясь разнообразно. Я изучала науку питания в шведском медицинском университете и мы в качестве практического задания записывали в течении недели, что мы ели и подсчитывали все витамины, микроелементы и калории которые получали с едой с помощью специальной таблицы. Так вот, например, в одном мальком мандарине содержиться 2-дневная норма витамина С. Так что питайтесь разнообразно и ваш огранизм все получит через пищу.

Прочитала вчера про эту диету, с сегодняшнего дня на нее сажусь (до этого начала есть маленькими порциями) вешу 64кг, при росте 165 см, за два года потихоньку набрала 10 кг, теперь их нужно как то скинуть, до июня желательно, у меня свадьба и хочу выглядеть не как беременная (у меня все лишнее откладывается в бока и живот), что я уже не пробовала, вес как замороженный, не килограмма скинуть не могу, через месяц напишу отзыв. Про диету узнала от сестры, она родила и немного поправилась, хоть живем не вместе, но сидеть на диет будем вместе, надеюсь это поддержит боевой дух.

я на системе за 4 дня сбросила 2 кг,а моя знакомая за 3 мес 22 кг,на одноклассниках есть такая группа худеющие на -60

у меня два малыша погодки, за время беременностей набрала 18кг,при росте 1.64 вес 83кг, хожу на тренажеры, в сауну и четно,вот прочитала эту диету, решила добавить, хочу быть красивой молодой мамой ),надеюсь все получится, всем успеха ))

Я тоже кормлю ребенка и за 9 месяцев набрала 15кг., мне так тяжело от этих изменений, что противно на себя смотреть(только грудь стала 5го размера:(( ). Все вещи маленькие, это бесит очень!!! Если все высше написано правда(про кормящих мам),то я стану как раньше стройной и очень счастливой! А, до 12 можно есть мучное и сладкое, а после 6ти грейпфрукт??

Привет.Мой вес 59.5 кг рост 161 см,смогу ля Я скинуть на этой диете и сколько? Спасибо =)

Всем привет!! Спешу поделиться. Узнала про -60 где-то в октябре-ноябре 2010г. К концу ноября, прочитав дважды книгу Миримановой -60, решила попробовать. Вес мой был 75кг при росте 164см. Новый год я встречала в весе 68кг. И за праздники ничего не изменилось. Сейчас я продолжаю придерживаться системы -60 уже не так строго. Позволяю себе некоторые слабости. Но основные принципы выполняю. Это вошло в привычку. И вес потихоньку, но неумолимо снижается. Уже 66кг.
Костюм офисный я покупала себе в декабре, был в обтяжку. Сейчас все болтается и брюки, и юбка.
Система работает!!!! Пробуйте и у вас все получится!

смешные Вы, девочки. при росте 164 весить 70 кг. – это нестрашно. это вообще не проблема. у кого такие проблемы, то тому не диету надо, а к психиатору. немного силы воли и не будет этих лишних максимум 8 кг.

Алеля завтрак у нас один до 12 00 есть можно все что ты любишь ,у 14 00у нас обед есть нужно только то что по списку разрешено ,ужин в 18 00 тоже по списку .Перепиши список продуктов чтобы он был у тебя под рукой.ISKRA ты сама для себя должна определить какой вес тебе нужен.Но помни чем больше вес тем быстрее он уходит,всем удачи и терпения!

ISKRA, зачем тебе вообще худеть? У тебя по-моему вообще идеальное соотношение рост-вес! Вот когда у меня рост 1,58 а вес 80 вот это полный ппц!!!!!!!!:( А когда-то было 49!!!!!!!! Что делать не знаю………

привет,после родов сильно поправилась.При росте 178 см – вес остановился на 115 кг (2009г), сегодня 96кг.Пробовала диету на 90 дней, в ней тоже используется принцип раздельного питания, каждый 4-й день только фрукты и раз в месяц голодные дни – только вода, девочки я выдержала месяц и сорвалась, сбросив 6кг за месяц из 95кг вернулась за неделю к 102,сегодня 8-й день японской диеты вышла на 96 и как раз начала думать о том что нужно менять привычки… 25.02 последний день диеты а с 26.02 начну жить по системе “минус 60″.
Понимаю и сочувствую тем кто не может на себя смотреть, и тщеьно борется с депрессиями – значит не все по теряно. Любите себя, Дорогие, и все получится!
P.S про сайт сегодня расказала подруга, за что ей огромный респект!!!

Почему уже пол года вес не падает, как похудела летом на 20 кг. так и застыл. При росте 178 весила 115кг, теперь 95

Здравствуите девочки у меня рост 158 вешу 63, корова полная, хочу сбросить 7 кг .
Может я что то не поняла тыкву можно есть или нет я ее очень лублу?

1.Надо выпивать стакан чистой простой воды за полчаса до еды, вода насытит организм жидкостью и Ваш организм не будет переедать, стараясь избавиться от обезвоживания.
2.Прежде, чем наброситься на еду, подумайте, может быть Ваш организм устал и Вам лучше лечь поспать.
3.Пить натощак стакан-два чистой воды.

Девоки я хочу попробовать эту диету))) Скажите очень многие писали, что вес после определенных килограмов останавливается, что вы делали с остановкой?Ska2090@mail.ru заранее спасибо)

я вот третий день на етой системе с 70 кг весила,а теперь 67.5… сильно не придержываюсь етого всего но не кушаю с 18 чясов =) Система работает и я етому очень рада=)*

Очень хорошая диета, даже не диета а система питания. Позволяет добиться нужного веса, хотя и не быстро, но надолго. Советую всем. Я похудела на 10 кг и уже полгода держу нужный вес.

подружка за 2 мес. -7кг., а я за 3 недели -4 кг. без напрягов(система супер!!!)я ещё грудью кормлю!

Здраствуйте,Все худеющие и те кто собирается!!! Я несколько дней назад узнала об этой диете от своей покупательницы,решила зайти почитать.И теперь не знаю как смогу совмещать готовку еди для детей и мужа не пробуя.((??Но мне эта диета очень нужна,в мои 26лет при росте 1,65см,вес составляет 105кг.Выходила замуж с весом 63кг.Муж очень ругает за все диеты,говорит что ты и так хороша,но я то понимаю, что все равно приятней когда рядом красивая,привлекательная,любимая женщина.Прошу помогите и подскажите как лучше и правильней поступить…Ведь муж приходит домой после 18,00 и я должна с ним ужинать,а если я не ем он ругается…(((ПОДСКАЖИТЕ КАК БЫТЬ?????

Здравствуйте,меня заинтересовала эта диета.Единственное,что меня пугает,это праздники.Они в нашей семье каждые две недели и все по вечерам.Что же делать-сидеть за столом с кучей жующего народа и не есть?

Наснена… Да не бойтесь вы етого всего,Настена не пробуй ты пищю привыкай на запах чюствовать ето все,не первы год ето все гатовишь должна уметь и без пробованя… а мужу скажы что ты не на диете а просто не кушаешь после 18 чясов,и ето не сложно поверьте =) удачи

Кристина… да ты уже себя пугат начинаешь,да ходи ты на ети празники ток с сухим красным вином и с легкой закуской,да ето в две недели один раз так ничиво страшного… думаете кто сидит на етой системе так не сталкиваютсо с такими проблемами,да у нас всех празники дети и мужя но можно ето както совместить =) такшто в периот и удачи …

. Человек желающий, найдет 100 возможностей, человек нежелающий — 100 причин.
Помните об этом, когда будете придумывать себе повод, почему вы не можете продолжать похудение. Е.М

НАСТЕНА, у меня с мужем та же история, но я сижу с ним и пью всякие травяные чаи и разговариваю пока он ест. Худеть надо!!! Полнота это всегда проблемы со здоровьем. И вообще система минус 60 – это очень здоровая диета. В конце-концов вес остановится на вашей природной цифре. Тем девочкам, которые хотят себя до кахексии довести эта диета не поможет. Надо учитывать и возраст, и тип телосложения.

Привет девчонки, я себе книгу купила система минус 60 Екатерины… Начила готовить моему парню тоже нравится … Незнаю еффект будет или нет но я надеюсь. МОй рост1,74 и вес 73 кг …

Девочонки – привет!!!! Система дейсвует, живите по ней и красивая фигура вам гарантирована. К ней я пришла следующим образом: сначала сидела месяц на диете – сбросила 8 кг (называется -20 кг за месяц, но больше 10 кг не сбросите, к сожелению), а потом искала что-нить этакое чтоб не набрать вес – вот и нашла сайт Екатерины Миримановой, так после своей диеты сразу начала придерживаться этой системы: за 5 недель -7 кг!!!! Так что удачи девочки – привыкается лекго!!! Верьте в себя!!!!

сбросила за месяц 6 кг, вес встал….я переживаю…,но продолжаю… поддержите….

Привет девчонки.Прошлым летом попробовала сесть на диету(при росте 162 весила 82кг), продержалась три месяца (70кг.), а потом устроилась на работу и все забросила. Диета работает, только не нужно бросать. Сейчас вешу 75к.,но собираюсь опять попробовать.

Девочки здравствуйте! Прочитала ваши отзывы и решила попробовать. У меня вопрос – обязательны ли физ.упражнения? Мне врачами запрещены любые нагрузки еще месяцев 6! Если следовать диете без физ.нагрузок – она поможет?? Сбросить надо немного совсем, кг так 7…

приветики=) можна и без физ.нагрузок

ВСЕМ ХУДЕЮЩИМ БОЛЬШОЙ ПРИВЕТ…!!!..ДАВАЙТЕ ДЕРЖАТЬСЯ ВМЕСТЕ…ТАК,ДУМАЮ, БУДЕТ ЛЕГЧЕ В БОРЬБЕ С ХОЛОДИЛЬНИКОМ И ЛИШНИМИ КГ..я хочу сбросить всего пару кг. а они никак не уходят…думаю попробовать эту диету…хотя все принципы соблюдать наверное не смогу…не представляю для себя,как можно не есть после 6 вечера…да и молочный шоколад очень люблю… черный как-то совсем не лезит…а вот кофейный скраб и крем с добавлением мумие…это супер и недорого..ВСЕМ УДАЧИ И ТЕРПЕНИЯ

Всем привет, мне срочно нужно скинуть 5 кг!!! проочитала все коментарии и меня это вдохновило, я и так пытаюсь кушать раздельно,но прочитав список пришла в ужас ,ведь я все это время кушала продукты не совместимые между собой(дурочка). Все девочки я с вами в борьбе за идеальную фигуру . Всем терпения и веры в свои силы , любите себя. ах да,у меня хорошая мотивация( фотографии екс-девушки моуго любимого в контакте) ))

совет всем худеющим – бегать, плавать,заниматься гимнастикой,меньше ЕСТЬ, полюбить себя, а главное ВЛЮБИТЬСЯ, весна ведь на улице!

Система – супер!!! За три недели – 4 кг! Это ещё с тремя срывами-спадами! очень тяжело не есть после 18-00,со сном тоже проблемы начались. Но каждое утро становясь на весы…. улыбаюсь! Всем удачи и терпения!!!

Привет всем!!! У меня подвижный образ жизни, и в основном после 18.00, спать ложусь после 23.00…Как можно не есть с 18.00 по 23.00??Если целый день на работе и только после 18.00 приходишь домой…

Приветик всем! У меня вопрос, а овсянку есть можно вечером или в обед? Что-то информации я о ней не нашла,а я ее люблю. А то гречка и рис надоели. Прошу кто знает ответить???????

привет всем!девочки,проблема лишнего веса всю жизнь со мной живет.при росте 164 я вешу (на сегодня)92,5кг.на системе минус 60 пару дней.ушел пока только 1 кг-но и это радует.вчера смогла ничего не съесть после18.вопрос-а можно вечером на ужин рыбу жар. и овощи?моя подруга по системе постройнела за месяц на 10кг!

Всем приветик!!!! О диете -60 узнала от подруги пару дней назад и решила попробовать:))), на мой взгляд это нетрудно, хотя не всегда есть возможность не есть после 18.00, но буду пробовать. Я при росте 1,64 см вешу 80 кг, и отражение в зеркале меня не радует. Прочитав ваши отзывы, поняла, что эта диета работает. Надеюсь на успех, всем удачи!!!!!!

Привет! Очень отличная диета, после 18 очень быстро привыкаешь не есть. Вес уходит постепенно, но потом не возвращается. Я пол года не ела после 18 и на ужин ела не очень тяжелую пищу и сбросила необходимые кг. При росте 165 весила 54, сейчас вешу 49. И совсем не мучаю себя диетами. Ем что захочу. А по утрам….так вообще!!!!! =)

Привет всем! Подскажите пожалуйста, в каких пропорциях смешива мумие с водой и кремом??!!

Девчонки я с вами!!!
Хочу похудеть, очень!!!
После родов сильно поправилась, при росте 165 вешу 93 кг ужас!!!
Сегодня прочитала вас и с завтрашнего дня начинаю атаку с лишним весом!!! Терпения…

Я НЕ ЗНАЮ ПОЛУЧИТСЯ ИЛИ НЕТ, МЕНЯ ОБЫЧНО ХВАТАЕТ НА 2-3 ДНЯ НО БУДУ ПРОБЫВАТЬ!!!

Хочу сбросить хотя бы 10кг….рост 1.60 вес 70кг.. Второй день сижу на диете…пока все легко получается..)))энергия прям появилась..посмотрим что будем дальше..

Привет товарищи Девушки!
Как видно по имени- Булка…и к глубокому сожалению это так! Я студентка Мед. университета с 8 утра до 5 вечера на занятиях! Времени на покушать толком не хватает! Килограммы набираются сами по себе!!! Где-то булку схватила,где-то конфетку, в общем не выносимо! За год на 10 кг поправилась!!! Сегодня чисто случайно попала на ссылку, прочитала отзывы и решила, что НАДО,НАДО заняться собой,весна же наконец пришла.Вот с завтрашнего дня начинаю, надеюсь все получится! На данный момент- рост 168 вес- 68 кг (с втянутым животом ))). Желаю всем начинающим удачи! Напишу,как что то изменится!
Всем спасибо!

Привет! Замечательная диета, при росте 173 весила 75 кг. Сижу на диете всего шестой день и уже минус 2 кг. И это только начало. Спасибо большое всем, кто поделился результатами от диеты, психологически очень помогает!!!

снова я)))сижу на диете 7 дней похудела на 3 кг)))))продолжаю в том же духе…..надеюсь за месяц получится скинуть еще кг10)))

Привeт, дeвочки! О систeмe знaю около годa, но кaк-то нe попробовaлa! Нaдумaлaсь, послe покупки джинсов, ‘спaсaтeльный круг’ торчит до ужaсa, смотрeть противно( При ростe 169 см, вeс 69 кг, до родов был 62, хочу похудeть до 60! Всeм удaчи, тeрпeния и успeхов!

Привет всем!Это система действительно действует!Прошлой весной похудела на 5 кг/это еще без физ.нагрузок/ при росте 163 стала весить 58кг.Окружающие замечать стали.И по себе знаю, когда утром налопаешься/при чем разрешается до 12/булочек, пирожных, масла с хлебом, уже и потом и не хочется,а если захочется,то купите и отложите на утро!Поставьте установку-буду, но утром!Всегда собой имейте водичку,яблочко,перекусишь и уж есть то особо не захочеся!И жор точно минует))))Главное сичтему держать не как диету, а как образ жизни!И у Вас все получится!Удачи, девочки!

приветики я уже с первава марта на етой диете,с 71кг теперь вешу 63,5… строга не придержываюсь но просто не кушаю с 18 и все… болдею! и вам желаю силы воли и терпенья,держытесь девченки скора лето =)*

привет всем два года назад при росте 177 мой вес составлсл 140 кг.за за 4 месяца сбросила 30 кг.потом расслабилась и за год набрала 10 кг.теперь опять сижу.конечно её нужно придерживаться всю жизнь.сейчас я взяла вроде себя в руки и даже не ужинаю обед в 2 и всё.но подводят выходные у нас много друзей и тяжело на выходных с вином и сыром

а можно обед в 14.30 устраивать?
ну не как я в 14.00 неуспеваю!

Девочки,у меня крик души!Очень хочу похудеть но не хватает силы воли.Мне 26 лет,замужем,2 девочки дочечки.Сегодня была на прогулке с детьми и встретила одну знакомую реально похудевшую,я всетаки ее допытала. Так что с завтрашнего дня сажусь на эту систему.Буду пробовать

А если я спать ложусь преимущественно после двух ночи и сплю часа четыре-пять в среднем? Студенты, что поделаешь… После шести не есть.. ну, можно конечно… Но как то напряжненько.

Привет всем! Читаю – все худеют, я тоже попробую на этой диете посидеть, хотя я уже не верю в диеты – сколько я не ущемляю себя в еде – всё равно не худею При росте 166 вешу 58-59 кг. Уже наверное 80% диет перепробовала
Надеюсь только на – 60

Не есть после 6 отлично, не знаю, как по весам, по см убралось 7-8 см за три недели…

Здраствуйте, девушки)))Вешу 70 кг при росте 1,66. Срочно надо сбросить за 2 – 1,5 месяца 20 кг. Как думаете система 60 поможет???

Класс!!! сбылась мечта идиотки – ешь и худеешь)))

Начинаю борьбу с лишним весом)))

Всем привет. Я на системе. ЭТО НЕ ДИЕТА, ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ!!! Сама за месяц сбросила 5 кг, знаю одну девушку которая за 8 месяцев сбросила 25 килограмм! Чем больше ты весишь, тем больше скинешь за короткое время. Это уходит вода! Что касается того, когда вес останавливается, это спад…нужно ждать и продолжать. Вес стоит, а вы объемы мерили?! Они то и уходят! Тут был вопрос про обед не в 14.00, а в 14.30, а кто вообще сказал что именно в 14.00 должен быть обед? Нужно кушать тогда, когда хочется, ну конечно не после 18.00. Не хотите ужинать, придется. Заставляйте себя кушать, хотя бы в 17.30, потому что оставшись без ужина, вы провоцируете свой организм на спад и к тому же потом у вас не будет чувства голода и соблазна съесть что нибудь часов в девять вечера)) Жареное на ужин НЕЛЬЗЯ! Смотрите списки разрешенных продуктов. И терпенья вам во время спадов!

zdravstvuite! ja ne jem posle 18:00 voobse i vremeni net i zelanija no, nabrala za poslednije 3 goda bolee 15 kg,pri roste 162 vesu 68 kg,eto uzasno.i ves vstal i ne svelitsja s mesta

Привет! Рост 170, вес 64кг, на системе месяц, ушло только 0,700 кг в первую неделю, сейчас вес стоит! Что делать хочу 60 кг?

Привет!У меня такой вопрос,а если мне 15 лет,то эта система подходит?У меня просто рост 162,вес 74.Буду начинать,очень надеюсь,что поможет!

Всем худеющим привет!!!
У меня как и многих крик души!
После двух родов набрала 20 кг.
До замужества вес был 58 кг, во время беременности набрала 45 кг!!!!!
Ужас!!!!!
За пол года вес низился до 70 кг.
Во время второй беременности набрала 18 кг. Вот сейчас сыну 8 месяцев, вес состовляет 80 кг!
Питалась сидеть на диетах и постоянно голодала, вес нижался, но как всегда срывалась и набирала всё с лихвой!
Сегодня нашла этот сайт и вдохновилась!!!
Каждые три дня буду писать о результатах!

КАК ЗАКАЗАТЬ КНИГУ

Девушки!Подскажи мне пожалуйста как с фруктами быть!и в обеде написано 1-2 шт яблок например в течение дня и в ужине!это как??после 6 уже нельзя?и можно ли на ужин рис с соевым соусом?!Заранее спасибо!

Привет!!! На системе 1,5 месяца, первые 2 недели вес стоял, думала все бросить, было тяжело, но я терпела! Потом вес стал падать и падает дальше, в неделю уходит по 1 кг!!!! Я в восторге от системы, даже не знаю как жила без нее раньше!!! спасибо Екатерины, что она для нас ее открыла!!! Девченки всем советую прочитать книгу минус 60 проблем, она поможет разобраться в себе, а потом садиться на систему!!!!!

я парень) но и нам порой нужно вовремя схуднуть) я весил 102 кг при росте 1,70 при за 2 мес. сбросил 11 кг) дерзайте бабаньки, все в ваших руках

Всем привет!!!
Конец недели …. результат 2,5 кг.
Ожидала конечно большего , но я не сдаюсь!
Буду продольжать в том же духе!

Мне подсказала подруга 2 дня назад…Я решилась=)Теперь к ней себя готовлю и за это время я уже сбросила 2 кг.Это я бросила есть конфеты и всё сладкое,которое до ужаса люблю….И после 18,00 я пью воду или ем арбуз …Вот сегодня третий день.уже19,30 и я пока держусь…Но вот пока не получается в обед все готовить на пару….Буду учиться=)напишу через месяц….

Система работает, тут главное не сорватся ,а результат того стоит

С 1 апреля 2011г по системе питания “минус 60″ похудела на 11 кг. Много или мало? Для меня много. Буду продолжать.

Хотелось бы высказать свое мнение по поводу диеты Миримановой.
Во-первых, это не диета, это система питаня, которая помагет не только скинуть лишний вес, но и улучшить самочувствие. Буквально через пару недель после системы я стала замечать, что лучше засыпаю, и лучше встаю, хотя раньше меня мучала бессоница и я не могла встать раньше 7 утра. Тперь все иначе, встаю по-раньше, завтрак пропускать нельзя))
Во-вторых, сама Катя Мириманова в своей книге пишет, что организм привыкает быстро и потом уже не требует “гадостей” после 18:00, мне удалось привыкнуть лишь на третий месяц, да и то, после того, как сорвалась и всю ночь провела, простите, на горшке. Все – организм привык и не хочет, чтобы систему меняла, потому что она дейстивтельна здоровая и правильная.
Ну и, в-третьих, иногда действительно стоит вес, у меня стоял 2 месяца, я уже руки опускала, увеличивала физически нагрузки, меняла продукты, старалась кушать белковую пищу или одни овощи – бестолку.Но это надо пережить и не в коем случае не сорваться….

Меня зовут Наталья, я работаю в интернет-магазине.. у нас в течении июля нереально низкие цены на все книги Кати Миримановой.. возможно кому-то эта информация будет полезна и сэкономит деньги при покупке книг. Мой тел.228-78-24

Всем привет!!! долго описывать все мои скитания на похудательном поприще, можете просто поверить мне – я на себе испытала ВСЕ!!! с детства полная, постоянно в похудательном процессе. Самая моя главная победа – минус 30 кг. При росте 1.70 м весила 60 кг (было очень здорово!!!) но это при таких ущемлениях, голодовках и т.д., что страшно вспомнить!!! Про систему слышала давно, но как-то не очень верилось в нее. А тут, после того, как родила второго сыночка, и диеты все, кроме этой, были противопоказаны, решила попробовать. Это действительно класс!!! Для меня, вечно голодной и худеющей это просто рай!!! Можно все! я чувствую себя человеком!!! )) у меня 10 лишних кг, я никуда не тороплюсь, за первый месяц ушло 3 кг, дальше вес встал, но это не беда, я уверенна, что дойду до цели, а главное, я уверенна, что системы можно придерживаться постоянно! Всем удачи и терпения!!!

здравствуйте всем=) 2 года назад я сидела на этой диете, сбросила за год 18 кг, (весила до этого 100), это действительно та диета, и образ жизни который нужен, всем советую! сейчас вновь набрала 8 кг, и с сегодняшнего дня я на системе минус 60) надеюсь навсегда=)

Девочки!!! Система это просто рай!!! Еще 4 месяца назад я была просто бронированным танком! 95 кг при росте 158! Ожирение третьей степени… За 4 месяца с сбросила 24 кг и сейчас мой вес – 71 кг!!! И это все благодаря системе. Соберите волю в кулак и худейте!!! Ваша жизнь изменится как в сказке!
По системе знаю все! Если что не понятно – спрашивайте, всегда помогу!

Рруся а можно с вами как нибудь поближе поговорить, тоже хочу диету попробовать, но очень много всего не понятного.может вы в соц сети есть?

Девочки, привет!
Очень сильно хочу быть стройной!Активной!Здоровой!
Моя борьба с весом длится на протяжении всей жизни. Всегда была крупной и тучной. На данный момент при росте 180 вешу 92 кг!!!! (Это примерно как ходячий шкафчик). До родов весила 78. Мой минимальный вес был в рамках 65-67кг, но тогда я примерно около года сидела на кремлевской диете. А тотом вышла замуж и стала питаться как обычно, вес вернулся…
Сейчас мне 22 года. Я молодая девушка, мама. Хочу быть красивой и здоровой. Возлагаю большие надежды на эту диету. Мне ее подруга посоветовала. Она после родов набрала около 20 кг и примерно за пол года скинула 24 кг! Надеюсь и у меня все получится!!!!

Привет всем.Я тоже решилась. всё сажусь на систему. Свой вес не пишу (стыдно)но очень буду старатся всё изменить.Пожелайте мне удачи!

Привет всем!!!!Я тоже хочу поделиться своим результатами.Мне 30 лет.При росте 173см я всегда весила 84-86кг..Всю жизнь на диетах.. а толку никакого.Удалось один раз похудеть до 76кг..(почти на голодовке). Потом в течении 3-х лет набрала 30кг((((.Потом сбросила 12, и снова их набрала в скором времени, да еще плюсом 12кг.. Короче, весила я 118 кг!!!!!!!! Правдами , неправдами, удалось спустить вес на бонском супчике до 112кг.. Так и держался..А тут влюбилась))))Полезла в интернет и нашла подходящую для себя систему Кати.. Решила попробовать..Сартонула я 27 июня.. были срывы.. но я возвращалась опять..И на сегодняшний день ушло 16 кг!!!! Продолжаю в том же духе!!!! Хочется выглядеть как и тогда 7 лет назад..да еще и свадьба на носу))”Система -60″ это не диета, а образ жизни!!! Желаю всем терпения(особенно первые 3-4 недели) и удачи в начатом деле!!!)))

Всем привет)) Я на системе второй день и очень довольна, что наконец собралась с силами)) Хочу скинуть послеродовой вес, цель – -8кг, рост 1,66, вес сейчас 64 кг, мечтаю уже влезть в свои добеременные джинсы)) Всем удачи!!

Девчонки а вы придерживаясь диете,физические упражнения Екатерини делали? или толко диета?

Сижу на диете уже 10 дней ,пока вес стоит.Хожу в бассейн ,надеюсь скоро буду худеть.рост 167 вес 57 ,поправилась с момента аварии на7 кг ,я хореограф и чувствую каждый грамм в танце.НО вот никак не получается сбросить. я давно ем все на пару ,обезжиренное,просто организм наверное привык к сильным физич нагрузкам,а сейчас их нет! как думаете?мне кажется еще нужно верить и полюбить себя и свое тело и оно услышит тебя!!!всем счастья!

Привіт усім! молодці дівчата що тримаєтесь! Ми це зможемо, бо це легко і приємно! Мій ріст 163 см, вага 63! 4 роки назад вдалося скинути 12 кг (але тоді майже голодувала, і десь за рік набрала назад 8 кг, а поступово за це літо дійшла до 63кг)і ввечері взагалі не їла, того це справді діє.
Вирішила спробувати систему -60. Сьогодні перший день, почуваюсь чудово! тому думаю все вдасться! Якщо за місяцб в мене буде -5 то обов”язково напишу! Успіхів всім! Кожна з нас сильна, і зможе перейти на цю систему харчування!

privet vsem.
ya tolko odnogo ne ponimau esli do 12 mozno est vse cto hocesh tortiki sladosti kak na scet kolorii utrom? mozno do 12 sest 1000 kalorii na tortikah imuchnom? otvete pozaluista

ПРИВЕТ ВСЕМ. Я уже несколько днгей сижу в инете что-бы подобрать себе правильную диету. Ознакомившись с этим методом и отзывами я решила попробывать систему “минус 60″. Я катигорически против всяких издивательских методов типа голодания, однокомпонентных диет, разгрузочных дней и т. д. Никогда раньше на диета не сидела, небыло нужды, а тут после родов появились лишние кг. Девченки небольшая прсьба пишите все о своих положительных резальтатах, это вдохновляет. Я начала этот способ со вчерашнего дня, сегодна чувствую себя легко и комфортно, думаю мне понравиться. ВСЕМ ХОДЕЮЩИМ УДАЧИ. А на счет сладкого до 12.00 – всему должна быть мера.

devochki u menia vgolove ne ukladivaetsia mozno est vse do 12 maslo chleb vse vse otvete napishite osvoih zavtrakah kto pohudel umaliau….moi mail:galushka3@walla.com napishite pozaluista

GALA. Я так понимаю, что кроме нас с вами на даный момент, судя по дате последнего коментария, на сайт никто не заходит, или просто не пишит. Давайте я попробую вам обьяснить как я это поняла, я хоть на диетах никогда не сидела, но, как врач, всегда интирисовалась здоровым образом жизни. Вообщем так: до 12.00 тоже желательно не употреблять сладкого, жареного, копченного и т. д., но если сильно хочется то можно, но желательно в разумных количествах и до 12.00, т. к. в организм до этого времени легче с этим справится. Я начала этот способ со вчерашнего дня, если вы тоже решились давайте худеть вместе, пишите о своих результатах.

Девочки, я уже неделю сижу на этой диете. В принципе, не так всё сложно, как кажется сначала. За неделю сбросила 2 кг, это почти 3% моего веса.Но при этом качаю пресс, делаю зарядку каждый день и кручу круг(хулахуп). Чувствую себя отлично, только трудно заснуть вечером-охота покушать))) А с утра встаю и вроде не так и есть хочется. Одним словом, поставила цель и иду к ней уверенными шагами, чего и вам желаю. Будут новые результаты- обязательно напишу.

Девчонки,я тоже с вами сегодня сажусь на систему!!!!!.А можно физ. нагрузки заменить бодифлексом?Ответьте кто знает.Спасибо наперед.

девчёнки а на обед тоже одно блюдо можно или можно например макароны с кефиром?

Приветик. 2 дня на системе – минус 1 кг. Это радует. На обед можно сочетать все кроме: картошки, макарон и бобовых с мясными и рыбными блюдами. На счет бодифлекса я думаю можно, это тоже комплекс упражненмй только с дыханием.

Привет.За беременность набрала 16кг,все их оставила в роддоме за 4 дня.Вернулась к своему весу в 72кг при росте 167см,но это не тот вес,что был у меня в универе(56кг).Хочу вернуться именно к этому весу.Очень надеюсь на эту диету.Весь лишний вес у меня отложился на ягодицах,и животе.Неделю даю себе на подготовку и перехожу на систему.Хочу заметить,что все 2,5 года питаюсь по диете для кормящих мам.Хотя уже давно не кормлю-но организхм привык.Уже сынишка подрос-ем то,что готовлю ему.Вес колеблется в пределах 70-72 кг несмотря на такое питание.Думаю-что нарушился обмен вещ-в.Надеюсь,что с ситемой минус 60 налажу его.(Иногда ловлю себя на том-что в 5 часов вечера понимаю,что не ела с утра ничего и не хочется,мне кажется-это не нормально)

Прошла еще одна неделя. Вес уходит не так быстро, как в начале. За неделю -0.5кг.
Но на самом деле я немного начала лениться и значительно уменьшила физ.нагрузки. Так что кроме диеты нужно ещё и не забывать делать упражнения. Посмотрим результат следующей недели;)

Сажусь с сегоднешнего дня:)
сегодня вес 53.2
рост где 167!
хочу 45 кг:)

мда….больной человек!

за две недели минус 2 кг)))) урааааааааа)))))

Девченки, целую неделю были праздники в семье, которые обычно не проходили без последствий для моей фигуры, так вот благодоря этой системе я не только не поправилась, я еще и сбросила 0,5 кг. и это без физнагрузок.
^^
при росте 167 хотеть 45 кг имея 53 – прямая наводка к психиатру.

при росте 167 хотеть 45 кг имея 53 – прямая наводка к психиатру. согласна! анорексичкой быть хочет)))

Я в принципе начала так питаться сама, только не знала что эта диета называется -60. Только одного не понятно, почему мясо нельзя сочетать с овощями…. там салатом или тущёными овощями ????? (за картошку я не говорю). На сколько я знаю при раздельном питании можно каши с овощями, не смешивать с мясом, также и мясо с овощями, не смешивать с кашами и картошкой…. А тут получается что мясо не льзя мешать с овощями….

Мясо с овощами нельзя кушать только на ужин, на обед мохно сочетать с овощами, кроме картошки макарон и бобовых.

Сегодня ровно месяц, как я на диете. Результат -3,5кг. Для меня это не плохой результат, посмотрим что будет дальше)))

АЛЕНКА, очень приятно что ты делишся своими результатами, это очень хорошая поддержка. Я за три недели сбросила 3 кг. Тоже очень довольна.

Девченки всем привет! Я уже неделю на этой системе. Понятно, что результатов пока рано ожидать. Но, у меня маленькая загвоздка, обед в 13.00, а вот с ужином проблема, домой я возвращаюсь между 18.00-19.00 иногда позже и я остаюсь без ужина. Что делать??? Подскажите.

Оксана, попробуйте в 13.00 покушать более плотно, тогда в 19.00 можно выпить кефир с яблоком. Я на диете уже месяц и мне после 16.00 кушать не хочется, легко втягиваешся.

Наталочка, обед у меня, мясо или рыба+тушёные овощи или свежий салат, зелёный чай,я думаю, что это плотный обед. Вы имеете ввиду ужин в 16.00. Спасибо большое.

Оксана, попробуйте в 19:00 кушать печеные яблоки(без сахара). Их в этой диете нет, но я их зачастую кушаю на ужин.

у меня обеда вообще нету, я совмещаю обед с ужином в 15.00 – 16.00, инлгда это просто кефир.

Я думаю если вы шкушаете в 19.00 чего-нибудь легинького то это нестрашно. тем более это зависит от того когда вы ложитесь спать, если укладываетесь после 23.00, то это совершенно нормально.
У меня сегодня месяц диеты, минус 4.5 кг, хотя я строго не додерживалась системы.

Я стараюсь придерживаться системе, но боюсь сорваться. Попробую на ужин кушать печёные яблоки.

Оксана, не переживай, выдержиш, я вообще никогда не сидела на диетах, а втянулась легко. Не пропадай пиши результаты. Мы будем тебя поддерживать. УДАЧИ.

Спасибо! Конечно буду писать свои результаты. И Вам свем Удачи!!!

Я на этой диете с 29 сентября скинула 3-800кг. вот мои результаты 29-69-800 30-68-400 01-67-600 02-67-800 03-67-800 04-67-200 05-66-900 06-67-100 07-66-500 08-66-600 09-66-900 10-66-00 11-66-00

кормлю грудью,поэтому пришлось иногда нарушать,когда молока не хватало.

девченки, привет!!! буду садиться вместе с вами, не знаю получится ли, но буду стараться!!! хочу скинуть 4кг. Всем терпения и удачи.

подскажите пожалуйста)а груши нельзя на ужин?

Я думаю что нельзя, они тяжелее для желудка чем яблоки и сладкие, кушайте лучше яблоки.

Привет всем! Вот решила к вам присоединиться. Худеть в компании веселее и думаю, результативнее. Вес 70, хочу 60.Что касается вопроса можно ли кушать груши на ужин,то у Миримановой в Памятке разрешенных продуктов на ужин из фруктов значится на выбор яблоки (1-2 шт), цитрусовые, сливы(до 5 шт), киви, арбуз(1-2 куска), чернослив, ананас. Фрукты можно сочетать с молочными продуктами.

Привіт всім.Хочу до вас приєднатись та не все зрозуміло.Особливо відносно вечері.Якщо їсти рис ,то скільки можна грам на вечерю чи мясні продукти-скільки грам .Підкажіть будь ласка хтось свої варіанти вечері.Буду вдячна

Каролина, я на этой диете больше месяца. На ужин я обычно ем кефир, яблоки, мясо и т.д. На количество сильно внимания не обращала, кушала вмеру. Современем ты сама поймеш сколько тебе надо, нужно слушаться свой организм. Когда до 12.00 кушать все что угодно, то организм насыщается на весь день и после сильно кушать нехочется. УДАЧИ.

У меня еше одна нелеля прошла, скинула 600грамм ,за 3 недели получается 4-400

Лора а вы физическими упражнениями занимаетесь или нет?буду благодарна за ответ)

NATALOCHKA, дякую за відгук.Я стараюсь третій день дотримуватись цоьго методу.Якщо маєте можливість то приведіть один день меню вашого харчування щоб я змогла з орієтуватись чи все правельно роблю.Дякую.

NATALOCHKA, дякую за відгук.Я стараюсь третій день дотримуватись цоьго методу.Якщо маєте можливість то приведіть один день меню вашого харчування щоб я змогла з орієтуватись чи все правельно роблю.Дякую.

Лично я не свято придерживаюсь этой диеты. Иногда нарушаю и ем другие продукты( но не много). Реально тяжело когда готовишь на всю семью и даже чуть-чуть изредка не попробуешь-ТОЛЬКО ЧУТЬ-ЧУТЬ И ИЗРЕДКА))) Просто ссылаясь на предлагаемое меню пытаюсь есть такие продукты. Но после 18:00 не ем ничего(без вариантов)!!!
Вот результат: за 1,5месяца-5кг.

На завтрак – ем то же что и муж, на обед (вчера), в 15.30 – картошка вареная, салат с огурцов, зелени и яиц заправлен подсолнечним маслом. ужин – яблоко в 20.00, спать легла в 00.00.
Другие варианты: на обед – гречка с масом + овощевой салат, или вместо гречки рис, ужин – яблоки, кефир.
Еще: обед – овощной салат с кусочком ржаного хлеба можно еще молочную сардельку, ужин – кусочек вареного или запеченого мяса с овощами.
На ужи еще можно нежирный и без добавок творог, кусочек (гр.50) сыра или пару вареных яиц, но их нельзя несчем сочетать.
На обед я еще запекаю в духовке овощи (баклажаны, кабачки, перец и т. д.)
Также рыба в духовке очень вкусная, картошка на гриле.
Вто это дорвалась.

Natalochka,дякую що поділились свої меню.Я приблизно також так хрчуюсь.На обід стараюсь їсти гречку або рис.кусочок м”яса-100гр.салат з капусти.На вечерю або сарделька з салатом або гречка з салатом.Чи можна ще добавити кефір?взагальному відчувається легкість в тілі.НАДІЮСЬ ЩО ВИСТАЧИТЬ СИЛИ ВОЛІ ЩОБ ДОСЯГНУТИ ПОСТАВЛЕНОЇ МЕТИ.

я на этой диете 1 неделю!но если чесно первые 4 дня ела после 8! но это были яблоки! просто ужасно их люблю! а остальние три дня не ела после 18.00 и держалась системе!вот за неделю – 2 кг!

Карина

18th Октябрь 2011 в 15:33

Лора а вы физическими упражнениями занимаетесь или нет?буду благодарна за ответ)
Карина, нет не занимаюсь,но целый день с дочкой на руках по квартире хожу.

Я безусловно уверяю что диета действует и переноситься очень даже хорошо. хотя не могу похвастаться таким успехом как у многих.мой рост 160 весила я 62 и в свои то 15:( сижу почти месяц вешу 57, до нового года надеюсь похудеть до 52:)

НАЧАЛА СИСТЕМУ 27 СЕНТЯБРЯ -ЗА МЕСЯЦ-4КГ, УЖЕ 5 ДНЕЙ ВЕС СТОИТ1 что делать??

Наталия, вы главное не падайте духом, это называется спадом. Прочитайте все коментарии с самого начала – такое встречается почти у каждого, потом дальше продолжает падение веса, а еще прочитайте книгу Миромановой. она там указывает про спады. у меня тоже две недели стоял вес, сейчас опять тронулся.

Анюта, скорость потери веса зависит от изначальных цифр, чем больше вес – тем быстрее он сножается, а с твоим весом это нормально.

Привет, девчонки! Хочу на днях сесть на – 60. Нужна моральная поддержка. Девочки, кто может сесть со мной. Скинуть нужно 10 кг, была у эндокринолога, определили.

После выходных в ноябре чуть набрала:(
потом вес встал а щас вроде снова пошел вниз:) всем удачи:)

Привет всем!!! За два месяца минус 7 кг.

За полгода скинула 10кг. Килограммы уходили медленно. Вот уже 7 месяцев вес не уходит. Уже не хватает сил держаться, но пока держусь.

Весила 62 кг при росте 160 см. (изначально мой вес 52 кг, после родов поправилась). Начала питаться по этой системе с 18 августа 2011г., за первую неделю ушло 2 кг, затем постепенно еще 6кг. На данный момент мой вес 54кг. Спортом не занималась, работа сидячая. До обеда почти всегда ела конфеты, печенье. Были дни, когда нарушала режим питания (праздники, дни рождения). Я осталась довольна, очень хорошо переносится, считаю, что это правильная система питания

Девочки, я на системе третий месяц. минус 10 кгю обьемы тоже хорошо уходят. Но я не понимаю некоторых, которые пишут , что на ужин одно яблоко или кефир…в списках даются 7 вариантов ужина , надо выбрать один из них, который вам понравился и кушать…нельзя по системе на ужин есть мясо с овощами..можно только мясо или только рыбу( вареную или печеную).. и еще…есть хорошая группа в соц сетях(одноклассники и т.д.)называется Худеющие по системе минус 60.. там вам помогут и меню проверить и поддержат. Дерзайте!!!

Девчонки привет всем!!!Ваши отзывы очень вдохновляют, о системе узнала 20 минут назад, хочу попробовать. Я и раньше пыталась сидеть на диете не ела сладкого и не ела после 18.00 и за 2 недели скинула 5 кг, потом сорвалась. Организм у меня такой что очень быстро сбрасываю, но и набираю так же быстро. Сейчас при росте 168 см вес 70 кг, хочу 55, но не до анерексичности. Буду стараться и все получится. Удачи и вам. Еще раз спасибо за отзывы.

Привет всем, я на диете 4 месяца – минус 11 кг. Прошли новогодние праздники. я очень бочлась что набнру килограмы, но все на месте. я не хочу сказать что я строго держалась диеты, но в 12.00 я не нажиралась. Зимой я всегда набирала вес. сечас я медленно но уверенно его теряю.

Девоньки, всем привет!я на диете 8 дней и уже ушло 2,5 кг.ну еще хочу -20. Так что это работает!Держим себя в руках!

Привет девчонки хочу попробовать эту диету())))))))))))ну чтото я ничего не понемаю!

Всем привет! Этой системой я не пользовалась, но хочу попробовать с завтрашнего дня. Так вот, хотела спросить, я хочу сбросить: мой вес на данный момент 66 кг при росте 160 см, хочу сбросить 10-13 кг. Если я начну худеть, грудь на много уменьшится? (у меня 1,5 размер)

я на диете четвертый день,ем только утром и в 12 за мучное и сладкое забыла,живот заметно втянулся чувствую себя легко ,только голова болит,диета хорошая ну как мне кажеться если не есть сладкого и мучного можно быстрее похудеть,очень довольна!!!!!!!!!!!!!ЖИТЬ ХОЧЕТЬСЯ!!!!

прочитала все коменты мне понравилось.при росте 163вешу97 пипец просто.сегодня начну соблюдать диету-60.главное не сорваться.Желаю всем успеха и терпения!буду писать о своих результатах.-вы тоже не теряитесь.

села не на диету,а на правильное питание по жизни!!!скинула 10 кг!
при росте 1 70 я весила 68 кг
на самом деле думается вроде норм все,а нееее тут то было пухлая была!!все же!!
весила 57 не давно..(((
эх!после праздников совсем разленилась и начала есть после 18 00 и перестала совсем заниматься и вес увеличивается…..за месяц набрала 5 кг((((
вот с завтр.дня снова берусь за себя!

Всем привет!!сижу на диете неделю отлично себя чуствую только хлеб и сладкое вообще вычиркнула из рациона.Весила 68кг уже -2…хочу к лету скинуть 10 кг!!!!Всем удачки!!Держитесь!!!

ALENA,за какое время ты скинуля 10кг придерживаясь правильного питания??

ОЛЕСЯ,я скинула за 4 месяца,т.к.иногда были промахи,сладкое не вычеркивала,а вообще хочу вычеркнуть т.к. понимаю ,что быстрее похудею,особенно от хлеба пухнешь как на дрожжах))) лучше вообще его вычеркнуть из своей ЖИЗНИ!!!!

сижу 2 дeнь нa этой систeмe.eсли чесно то половину из написаного не очень поняла.но поняла одно что есть нужно все по режиму и не есть после 6.не знаю как будет дальше,но пока легко.хочу до лета скинуть кг10…всем удачи,если похудею обязательно напишу.

Всем привет, 2-ой день на этой системе, уже есть отвес.
По-моему мнению система идеально подходит тем, кто основательно переедал после 18:00, у них самые крутые результаты. Существует хорошая методика, если очень хочешь есть – почисти зубы и язык мятной пастой. Если дико хочешь сладкого – купи сладкий гель для душа и используй его совместно с массажем, поможет. Делитесь, как Вы еще справляетесь с режимом!!!

я за месяц 7 кг потеряла!!! и привес не большой был у меня!!!!рост 1.56 а вес 62…я шокирована

Всем привет! Начиталась и решила тоже попробывать!…завтра, так как налопалась опять на ночь фигни всякой После родов прошло 4 месяца, на ГВ – при росте 1,73 до родов была 88, набрала 20 и сейчас вес 95 и ни туда и ни сюда – успакаивают тем, что после ГВ похудею…так это ж сколько ждать то – планирую то сыночка кормить хотя бы до 1 года…я так с ума сойду…чувствую себя бегемотом…:( а год назад весила 74 – скидывала на кремлевке 24 кг и держала вес пять лет..а потом на сладкое пробило от хорошей замужней жизни так что сила воли есть – думаю справлюсь! Эх поддерживайте меня девченки

Привет, девочки! Хвастаюсь результатом: за 6 недель -6 кг, а еще и сынулю грудью кормлю!Так что я просто в восторге, система работает на меня!!!!

Девчонки, всем привет, вот прочитала все коменты, решила тоже попробовать, знакомая на этой диете похудела аж на 16 кг! Я при росте 1,63 вешу 66 кг!!!конечно не смертельно, но отражение в зеркале не радует(( скоро весна надо что то делать) Всем удачи и терпения, мы должны справиться)!

Всем привет! Хочу тоже. Решила начать завтра. Рост 160, вес 60. Хочу скинуть 10 кг. Пять месяцев занимаюсь йогой, объемы подтянулись, появилась гибкость, пластичность, а вес – стоит. Нужно что-то делать. Думаю – это то что надо. Отпишусь по результатам.

Скажите пожайлуста,а борщь можно в обед кушать,а то здесь только про суп сказано??!!!

Девочки на системе не так давно, но чувствую себя хоршо, отвес пока не знаю какой первые 2 месяца не хочу на весы становиться,что бы если что не расстраиваться.Кушать после 18.00 хочется, но пью зеленый чай, помагает.Главное что бы был стимул, а он есть.Это наше тело и оно должно выглядеть хорошо.Тем более скоро весна лето))Марина а борщ кушать можно, только или постный, а если на мясе то без картошки!!

Марина, с 12.00 нельзя совмещять картошку с мясными и рыбными блюдами, если у вас борщ без мяса – то можете кушать. Удачи.

Приветик всем!Тоже хочу похвастаться.За 7 дней -3!!!И это при том что могу вечером выпить вина с апельсином.УРА!!!

всем привет)подскажите пожалуйста что за кофейный скраб?его покупать или делать самой надо?и про крем с мумие тот же вопрос)

скажите пожалуйста меня интересует вопрос,можно есть крупы например кукурузная каша или овсянка ячневая и т д или только рис и гречка:?

скраб делаеться из заварного кофе ,остатки что остаються с кофеварки ?а мумиё таблетки растолките и высыпте их в крем для тела которым пользуетесь,надо 1 упаковка таблеток на 200 гр крема!

а кофейные остатки от кофе высыпте в гель для душа,вот вам и скраб,кстати очень хорошая вещь,на себе испытала!

сиджу на дієті два тижні і тільки 1кг скинула.Може щось нетак роблю?Пидкажіть.Ріст 164.Вага 76.

всем привет, уже 4 дня как худею…нравится результаты. Даже прыщи начали проходить..чувствую себя легко и бодро. Девчонки..давайте..силу воли воспитаем..когда будут предлогать есть…поверни голову в право и в лево и уйди..вот и все…..девчсоки…неужели вам не надоело одевать широкое что бы скрыться, неужели вы не устали от этого живота, от этих ног и рук…а лицо..и щеки..девчат….возьмем себя в руки. никогда не поздно. просто вы все ленивые. Вспомните как это красиво было раньше правдо ведь….когда вы смотрите свои старыфе фотки где вы красивые и молодые…так верните все это назад.

система-чудо! худею с 4 января 2012. за два месяца похудела с 79 до 66 кг. и продолжаю с небольшими корректировками. тяжело буквально первую неделю, потом привыкаешь. только запоры замучали(

Привет девченки!Оой, начиталась! Тоже хочу, хотя не все понятно, по питанию. Я когда-то тоже похоже питалась, но у меня это само собой получалось длительное время. После 16-18 вечера мне и кусок в горло не лез, а вот с утра сметала все что сьедобное. Похудела тогда хорошо. А сейчас, при ГВ за день некогда толком себе чего-то сготовить и приходится есть очень поздно(и много)после того, как малявку уложу. А днем мимо кухни пробегая только печенье и конфеты хватаю. Из роддома вернулась с лишними 3 кг дородовыми,а в следствии безтолкового питания набрала еще 10. Девочки, с крупами я не поняла, кроме гречки и риса больше ничего нельзя? Подскажите!

я жила по этой методике и за пол года похудела на6кг(была 74,стала68),8лет не могла забеременеть,а как сбросила,через 3мес забеременела!!!!Сейчас кормлю грудью и опять вешу 68,хотя за беременность набрала 24кг!!!!!И сейчас опять пользуюсь этой методикой!Но учтите,это способ жизни,а не диета!