ГлавнаяДиеты для похуденияВарианты диет для похуденияМонодиеты для быстрого похудения → Финиковая диета

Финиковая диета

28 Янв 2012 |

Да-да, существует и такая. В нашем восприятии финики – это вкусное экзотическое лакомство, которое совершенно не ассоциируется с «серьезным» продуктом питания, но в арабских странах, которые являются родиной сладкого финика, его называют «хлебом пустыни». И неспроста, ведь плоды содержат весь комплекс веществ, необходимых для поддержания нормального функционирования организма человека. Существуют даже легенды, повествующие о людях, которые в течение нескольких лет питались лишь финиками и пили воду. Какие же элементы входят в состав сладкого плода финиковой пальмы? В продукте содержатся: витамины А, С, В1, В2, В5, В6, В9, Е, К, калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, медь, марганец, цинк, селен, белки (2.0 г), жиры (0.5 г), углеводы (66.5 г), вода (22.5 г), глюкоза, фруктоза и клетчатка. Что касается калорийности, то 100 граммов свежих фиников содержат от 140 до 270 калорий (в зависимости от сорта), в сушеных и вяленых плодах она увеличивается до 340 калорий. Но, попадая в человеческий организм, финики очень быстро перевариваются и расходуются в виде энергии, не успевая превращаться в жировые накопления. К тому же, чрезмерная сладость плодов не позволяет съесть их очень много, ощущение сытости наступает после употребления 8-10 штук.

Финиковая диета рассчитана на десять дней (не более) и предполагает снижение веса на 6-8 килограммов. Суть ее состоит в следующем: первые четыре дня в пищу употребляют только финики (в любых количествах), чистая вода без газа и зеленый чай (допустимо также употребление черного чая и кофе) без добавления сахара; пятый и все последующие дни диеты дополняются включением в рацион несладких фруктов (апельсины, яблоки и т.п.).

По причине низкого содержания в финиках белка не рекомендуется использовать данную диету дольше обозначенных десяти дней или чаще одного раза в несколько месяцев. Кроме того, описанный способ похудения категорически не подходит людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта, страдающих сахарным диабетом. Перед началом финиковой диеты (как и любой другой) следует посоветоваться с врачом о ее уместности.
На первый взгляд кажется, что финиковая диета – сплошное удовольствие, но есть в течение десяти дней одно сладкое не так-то просто. Советуем взвесить все «за» и «против». Если вы не готовы к подобным экспериментам, тогда воспользуйтесь другой диетой и обратите внимание на перекусы для худеющих.

Комментарии к записи "Финиковая диета"

Посмотреть последние комментарии
  1. Финики-классный фрукт, вкусное лакомство.
    Диету не осилю, люблю разнообразить рацион:), но в качестве разгрузки 1-2 дня стоит попробовать)В этом случае нужно ограничить количество, думаю 400-500 гр. будет достаточно;)

Здесь вы можете написать отзыв

Войти, чтобы написать отзыв.