ГлавнаяДиеты для похуденияСистемы питания для похудения → Диета для набора веса

Диета для набора веса

13 Янв 2009 |

dieta-dlya-nabora-vesaСлучается, что проблемой оказывается не лишний вес, а, напротив, недостаточный. В этом случае также назначается диета, направленная на набор веса.

Быстро набрать вес без хорошего анаболизма практически невозможно. Помешать набору веса могут заболевания органов пищеварения. Ведь когда есть проблема с системой пищеварения — о каком наборе веса может идти речь. Плохо и неправильно набирать вес с помощью обжорства. Теперь еще один важный способ, помогающий поправиться и потолстеть. Для худых людей очень важно делать каждый день упражнения на расслабление! Чтобы набрать вес, следует подкорректировать свою диету.

Чтобы побыстрее достичь желаемого веса, придерживайся следующей схемы питания:

Завтрак. Стакан сока, порция овсяных хлопьев с медом, тертым яблоком и орехами. Бутерброд с маслом.

Ланч. Бульон с яйцом, или стакан сока с медом, или бутерброд с маслом и колбасой.

Обед. На первое: тарелка густого супа или жирного бульона с макаронами.
На второе: картофель или рис с маслом, салат со сметаной или майонезом. Большая порция мяса.

Полдник. Стакан молока или кефира с печеньем.

Ужин. Большая порция любой каши с молоком и свежими фруктами или цукатами. Чай с бутербродом.

Перед сном одно яблоко или любой другой фрукт.

Теперь что касается питания. Плохо и неправильно набирать вес с помощью обжорства. Почему-то большинство людей думают, что обильное питание всегда ведет к набору веса.

Обсудить «Диета для набора веса» на форуме

Метки записи:

Комментарии к записи "Диета для набора веса"

Посмотреть последние комментарии
  1. Возможно ли набрать вес при таком распорядке?
    Завтрак:яищница(2 яица),чай,бутерброт с колбасой и маслом.
    Ланч:стакан сока/чай с печеньем.
    Обед:борщ,хлеб;макароны/катошка/крупы и мясо.
    Полдник:йогурт.
    Ужин:чай с печеньем/шоколадом
    Дело в том что я не могу питаться так как написано в вашей диете.Для меня это слишком сытно.

  2. настя

    нет, не возможно, должно быть 2 завтрака
    (пусттьь не таких сытных, но завтрака)
    ланч, обед, полдник, сытный ужин и перекус на ночь.

  3. Здраствуйте! Подскажите пожалуйста сколько времени надо соблюдать такую диету, чтобы был какой-то результат?

  4. с месяц где-то

  5. Полтара или два года назад я весила 45 кг при росте 167см.Решила попробовать такую диету и не пожалела, все получилось, я начала набирать вес и через месяц,полтора я важила 49кг,а потом и 52.Поначалу сложновато кушать так часто и в таком количестве,а потом привыкла. Главное режима придерживаться.Удачи!

  6. Завтра с утра начинаю.
    Сейчас: 183 рост, 71 вес.
    Посмотрим, что будет.
    Кстати, кофе и курение влияет на эффективность ? Офисная работа все-таки …

  7. Курение и кофе ещё как влияет!
    Я раньше курил,работаю в офисе, весил 58кг.,при росте 176. Бросил курить сел на диету, кушал 7-8 раз в день от пуза не наедался, так, чтобы не чувствовать голод. Много каш, орехи, мед и масло. Домашний творог и сметана. За три месяца набрал до 72кг. И все благодаря молочным, кашам и отказа от курения, кофя и алкоголя.

  8. Здравствуйте мне 14 лет и я хочу набрать вес,вешу 45 кг при росте 166!!
    Скажите не слишком ли плотная для меня диета?
    У меня два раза в неделю брэйк,а там перед тренировкой многт упражнений это не повлияет на мою фигуру??

  9. Мне 15 лет я ем очень много но ета ничего не помагает я вешу 45кг рост 160 поможет ли мне такая диета?

  10. мне 12 лет и рост 166 и вес 40! я ем много но не могу набрать жыр! посаветуйте деету плиз!!

  11. У меня рост 169 вес 54, тоже худая, посоветуйте пожалуйста мне диету для набора веса:-)

  12. Или эффективный протеиновый коктейль, хочу набрать 5 кг

Здесь вы можете написать отзыв

Войти, чтобы написать отзыв.