Диета Анжелины Джоли

Сыроедение само по себе не ново, однако славу эффективного способа для похудения оно приобрело после откровений известной голливудской актрисы Анжелины Джоли в беседе с журналистом одного из женских изданий. Джоли утверждает, что именно такой способ питания дает ей возможность всегда оставаться в отличной физической форме. Сырая диета сразу же стала модной не только в США, но и далеко за пределами страны, ведь женщины всех национальностей хотят как можно дольше сохранять стройность и внешнюю привлекательность.
Название данной диеты уже само объясняет ее суть – основная доля употребляемых в пищу продуктов не подвергается термической обработке. Это позволяет максимально сохранить все их полезные свойства и обеспечить их лучшую усвояемость. Сырая диета достаточно разнообразна, но требует определенной привычки. Кроме прочего, она помогает избавиться от многих заболеваний, даже тех, которые принято считать неизлечимыми.
Что же едят сыроеды? Фрукты и овощи в свежем виде, семена, орехи, сушеные и вяленые фрукты и овощи, травы, пророщенные или просто вымоченные в воде злаки, специи, растительные масла, мед.
Анжелина Джоли немного скорректировала под себя основные положения сыроедения, чем и поделилась с читателями.
1. Для пополнения энергетических запасов организму необходим белок (и не только растительный). В моей диете уместны обезжиренный творог и йогурт, белое мясо курицы, паровая или запеченная в фольге рыба, морепродукты (не менее двух раз в неделю).
2. Для ускорения обмена веществ нужно обильное питье. Чистая вода, зеленый чай, натуральные соки без сахара отлично справляются с поставленной задачей. Еще быстрее убрать нежелательные килограммы помогают чаи с очищающим эффектом. Имбирный чай не только выводит из организма все лишнее, но и укрепляет иммунитет, делает вас сильнее и выносливее.
3. Употребление мюслей способствует быстрому похудению. Но магазинный продукт не подходит из-за чрезмерной насыщенности сахаром. Лучше приготовить мюсли самостоятельно из любой крупы, йогурта (сока) и кусочков фруктов. Очень вкусно и полезно!
4. Для ужина как нельзя лучше подходят холодные супы: гаспачо, чаудер и др. Они быстро готовятся, содержат минимум калорий и невероятно вкусны.

5. Не стоит игнорировать желания самого организма. Даже если было запланировано одно меню, а на данный момент хочется совсем иного – лучше съесть то, чего хочется.
Кроме того, актриса посоветовала не забывать о занятиях спортом, так как именно они сохраняют тонус кожи при интенсивном снижении веса и, конечно же, сжигают калории. Если разовый переход к сыроеденью кажется сложным, то можно начать с разгрузочных «сырых» дней раз или два в неделю. Можно также постепенно заменять отдельные привычные блюда блюдами «сырой» кухни, вводить их как один прием пищи в день. Результат не заставит себя долго ждать.