Диета Джоан Лунден

Популярная американская телеведущая и актриса Джоан Лунден благодаря этой диете сумела при росте 170 сантиметров сбросить вес с 86 до 57 килограммов.

По словам Джоан, фрукты – идеальные помощники в борьбе с лишним весом. Вы, уверяет она, в состоянии сжечь до пяти с половиной килограммов всего за неделю, если всерьез займетесь поглощением фруктов. А самый лучший способ всласть насладиться ими – сотворить грандиозный салат, упрятать его в холодильник и уплетать по мере желания.

Джоан рекомендует фрукты, которые быстрее всего “сжигают” лишние жиры: яблоки, киви, цитрусовые.

Трехдневная диета от Джоан Лунден

День первый

Завтрак: половина дыни, половина упаковки йогурта.
Обед: Салат из ломтиков киви, апельсинов и клубники, перемешанных с содержимым одной упаковки йогурта.
Ужин: Половинка грейпфрута, 170 гр. постного куриного мяса; салат из овощей, заправленных лимонным соком.
Десерт: 2 сливы.

День второй
Завтрак: Чашка ягод, перемешанных с четвертью чашки злаковых.
Обед: Несколько ломтиков ананаса.
Ужин: 1 апельсин; 170 граммов нарезанной грудки индейки с листьями салата.
Десерт: 2 нектарины.

День третий
Завтрак: Несколько ломтиков арбуза; чашка нежирного ванильного йогурта.
Обед: Пюре из мякоти одного банана и одной чашки клубники, заправленное яблочным соком.
Ужин: 170 гр. рыбы (камбалы или палтуса), вымоченной в лимонном соке; чашка брюссельской капусты.
Десерт: Чашка холодного йогурта с любыми ягодами.

Обсудить “Диета Джоан Лунден” на форуме

Похожие темы:

1. Диета Алисии Сильверстоун И в Америке, и в Европе пользуется большой популярностью эффективная...
2. Фруктовая диета. Фрукты – это вкусная, полезная и, главное, содержащая мало калорий...
3. Худеем вместе с зеленым чаем Зеленый чай это напиток, который на протяжении веков употребляется в...
4. Диета Клаудии Шиффер Диету Клаудии Шиффер иногда называют еще "5+". Это название диеты...
5. Грейпфрутовая диета Эта диета в среднем убирает 3-4 кг в неделю, довольно-таки...