Диета Ларисы Долиной
Если верить слухам (ах, опять эти слухи:), ставшего в свое время сенсацией похудения Лариса Долина добилась именно благодаря этой диете (а вовсе не тем пилюлям для похудения, которые она одно время так активно рекламировала по ТВ).
На диете Ларисы Долиной можно сбросить до 7 кг за неделю. Диета очень жесткая и тяжелая.
Пищу надо принимать до 18 часов, весь дневной рацион надо разделить на 6 примерно равных частей и кушать строго по времени – в 8, 10, 12, 14, 16, 18 часов (конечно, если вы просыпаетесь в 11 утра и ложитесь спать далеко за полночь, то часы приема пищи надо сдвинуть в соответствии с вашим распорядком дня – первый прием пищи вскоре после подъема, последний – не менее чем за 4 часа до сна).
Перед началом диеты (накануне вечером) надо сделать очищающую клизму, а перед каждым приемом пищи выпивать по четверти стакана настоя трав – зверобоя, ромашки и календулы.
Вот рацион диеты Долиной:
1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.
2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.
3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.
4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.
5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.
6-й день: 1 л кефира.
7-й день: 1 л минеральной воды.
Не забывайте, что рацион, предусмотренный на каждый из дней, необходимо разделить на 6 раз приемов. Например, в первый день 400 г печеного картофеля и 500 г кефира нужно распределить таким образом, чтобы вам хватило с завтрака в 8 часов и с промежутком в два часа (10, 12, 14, 16, 18) до вечера. Причем на ужин можно оставить один кефир. Аналогично нужно поступить и с другими днями диеты.
Выходить из кефирной диеты Долиной, как и из прочих других, стоит плавно, не делая больших нагрузок на организм в виде переедания. В первое время лучше ограничить себя в потреблении сладкого, мучного, жирного. Ведь для закрепления результата диеты нужно время.
Повторять кефирную диету Долиной можно каждые 4-5 недель.
Проводимые регулярно курсы различных кефирных диет не только способствуют потере лишних килограммов, но также очищению кишечника и всего организма в целом. МирСоветов обращает ваше внимание на то, что кефирные диеты, пожалуй, единственные диеты, не приносящие вреда здоровью. Поэтому худейте на здоровье и будьте всегда в отличной форме!!!
Обсудить “Диета Ларисы Долиной” на форуме
|
|
Рубрика: От знаменитостей
Комментарии: (47)
Дана
15th Апрель 2009 в 10:20
Девушки, хочу попросить совета. Я никогда не садилась ни на какие диеты. Рост у меня 166, вес 58 кг. Хочу сбросить 3-4 кг.
Анастасия
29th Апрель 2009 в 08:36
Солнце, при твоем росте и весе, тебе диета не нужна!!! Да же и не думай!!! У диет есть особенность если села на неё так и седи на диетах всю жизнь! А с проблемными местами…..
Все мы чем то недовольны!
А вообще может спортом позаниматься!?
Посчитай идеальный вес! У ТЕБЯ НОРМА!!!!
Танюша
14th Январь 2010 в 07:03
Дайте совет какие самые ефективные таблетки для похудения вы рекомендуете?
Елена
3rd Февраль 2010 в 15:42
Танюша, не думайте ни о каких таблетках! если хотите похудеть и поправить здоровье, меняйте систему питания, устраивайте разгрузочные дни: у меня таких два дня в неделю. пью кефир (перешла на биобаланс с пробиотиками) и чувствую себя отлично!
ЮЛЯ
24th Апрель 2010 в 18:00
Я НА ЭТОЙ ДИЕТЕ БЫЛА ЧЕТЫРЕ ДНЯ СБРОСИЛА 2 КГ. ДАЛЬШЕ НЕ СТАЛА ДИЕТУ СОБЛЮДАТЬ – ОЩУЩАЛИСЬ БОЛИ В ЖЕЛУДКЕ.ХОТЯ В ЦЕЛОМ ОЩУЩАЛАСЬ ЛЕГКОСТЬ ВО ВСЕМ ОРГАНИЗМЕ, 2 КГ ЭТО ТОЖЕ ДОСТИЖЕНИЕ. МОГУ ОТ СЕБЯ ДОБАВИТЬ ЧТО НА 2-Й ДЕНЬ СМЕТАНУ ЛУЧШЕ СМЕНИТЬ КЕФИРОМ, ТОЕСТЬ ПИТЬ ТОЛЬКО КЕФИР, А ТО ПОЛУЧАЕТСЯ НЕБОЛЬШОЕ РАСТРОЙСТВО ЖЕЛУДКА. В ПРИНЦЕПЕ НЕКОТОРЫЕ ДНИ ИЗ ЭТОЙ ДИЕТЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ КАК ДНИ РАЗГРУЗКИ. МОГУ СКАЗАТЬ ЧТО КЕФИР ЭТО ВКУСНО, ЛЕГКО И НЕТ ЧУВСТВА ГОЛОДА, К ТОМУ ЖЕ ЕГО МОЖНО ПИТЬ И БОЛЬШЕ ЧЕМ ПРЕДЛАГАЮТ.
Она
11th Июль 2010 в 23:34
что уже всё ? некто не решается на диету садится . Странно … но хотелось бы узнать (1 бут – эт сколько 0.5 , или 1, или1.5 и т.к ?
Валентина
2nd Август 2010 в 11:40
С сегодняшнего дня решилась на диету.Посмотрим что у меня выйдет))
Ирина
3rd Сентябрь 2010 в 09:27
Диета реально работает. Первые 3 дня тяжело(до обморочного состояния), но при наличии мотивации- успех гарантирован. На Третий день счастью не будет предела… спадают вещи….
Я делала так: неделю на диете(ну, когда и 3-4 дня)-неделя обычное питание(умеренное), чтобы потдержать вес. Так, за зиму я сбросила 10 кг.
аленка
18th Сентябрь 2010 в 22:58
говорят,что 7 кг сбросишь-15 прибавиться….
правда ли?
geiaaa
12th Октябрь 2010 в 15:15
это самая простая диета,чтобы сбросить быстро вес. если следовать точно инструкции-за 7дней-6кг:).
Gill
25th Октябрь 2010 в 19:25
Таблетки-самай настоящая херня!
может и сбросишь с их помощью,но потом наберешь ещё больше…все же жизнь не будешь сидеть на таблетках и гробить окончательно своё здоровье,а оно сейчас и так хиленькое у всех…лучше заниматься спортом и сбалансировано питаться,а после 18:00 лучше не кушать,будет более эффективно(сначало тяжело,но потом привыкаешь и нормально)
Аленка
29th Октябрь 2010 в 16:08
Сижу пока только пятый день на этой диете. пока не взвешивалась, боюсь расстроиться. Поэтому хочу подольше посидеть, а потом порадоваться. Вот все говорят что за 7 дней 6-7кг, а вы не задумывались что если просто сделать клизму то уже на 4 кг вес уменьшится, но талия то нет, поэтому тем кому нужно уменьшить размеры, а не вес советую чередовать кефирную недели и обычную, в обычную можно есть все кроме сладкого, мучного, жирного и острого,и до 18.00. , а потом сново кефирная. И сидеть нужно до достижения нужного результата. Удачи всем худеющим
Любовь
3rd Ноябрь 2010 в 11:42
Я в декретном отпуске, второй ребенок, в августе бросила кормить (ребенку бло 1 и 5 мес)после этого потеряла только 4-3 кг (при лишних 13кг)В сентябре сидела на японской диете (вдержала 3-4 день самй тяжелые,головные боли..)в результате бросила 5 кг,маловато, но при условии что ужинала поздно в 8-10 вечера,считаю что нормально.Со временем набрались 1,5 кг.С понедельника села на диету Долиной, на третий день, чувствую себя отвратительно,но сила воли есть, планирую продержаться до пятницы, т.к. улетаю вечером в гости, и без застолья не обойтись…
Елена
25th Декабрь 2010 в 18:54
За месяц набрала лишние 3 кг. При росте 156 см вешу 55 кг. Хочу сбросить 5кг. Думаю начать с понедельника.
Кира
12th Январь 2011 в 17:19
здравствуйте=)) Подскажите пожалуйста, можно ли 2 недели подряд сидеть на этой диете?? без перерыва?? Рост 175см, вешу 79, хочу 65! За месяц надо достич желаемого результата!
Екатерина
15th Январь 2011 в 22:39
Девочки а что же мне делать у меня вообще нет силы воли,как заставить себя???
Лена
26th Январь 2011 в 11:19
Села на диету за неделю 7 кг. Сегодня первый день, пока нормально посмотрим что будет дальше.
Светлана
27th Январь 2011 в 10:42
Девочки,хочу попробовать эту диету,думаю килограмм 10 сбросить…При росте 1.58 и весе 60 кг…
Выскажите комментарии,и свои мысли…Надеюсь получится:):)
Сильвер
19th Февраль 2011 в 21:12
Боже мой, мне бы ваши проблемы… вот при росте 172 и весе 95… Набрала 30 кг за беременность и год кормления! Уже год в одном весе, ни туда, ни сюда.((
И это после третьего ребенка… а диет боюсь как огня… Недавно пробовала чаи для похудания фирмы гринвиза, но моя врач отговорила, сказала что нельзя мне чаи, потому что они мочегонные а у меня почки нездоровы. Так что попробуем диету. Потом расскажу, или помогло))
Людмила
1st Март 2011 в 11:39
Девочки мне очень нужен ваш совет!
Мне 20 лет при росте 163 я вешу 70 кг. Последнее время очень быстро набираю вес.Муж очень не доволен да и я тоже не в восторге. Очень хочу похудеть на 15 кг. Пожалуйста,посоветуйте мне хорошую диету.Спасибо!
Ксения
13th Март 2011 в 17:38
за 5 дней сбросила 2,5 кг, диета, впринципе неплохая, только ужасный день, там где пить сметану…
окса
20th Март 2011 в 21:35
людмиле: 1в-т:мантиньяк, по 2-ой фазе сразу + после 18.00 ниесть +физ нагрузка,можно банальный бодифлекс. 2 в-т:гречневая диета-дня 3-5, 2 раза в месяц,потом в-т 1. у меня ваш рост, сбросила 16, до 51….надо менять мышление и не лениться.и здоровье спасибо скажет!
наталья
22nd Март 2011 в 07:41
Как говорила наша великая балерина
Майя Плисецкая – есть надо меньше.
Вот и вся диета!
оля
7th Апрель 2011 в 09:57
я на этой диете сидела и сижу .Вес очень уходит,только нужно все по правилам!за неделю 5 кг стабильно
Светлана
3rd Май 2011 в 21:09
Добрый вечер уважаемые девушки и женщины!Знаете я никогда не верила во все диеты, а перепробывала уйму диет.За свои 20 лет.Родила я в 17 лет и до родов весила.50кг при росте 165.Ну а после стала весить 74кг.За 2года и десять месяцев, делала всё что могла и физичиские наргузки,которые связаны с тежолой работой, и бегала.Достигла результата на 65 кг.Случайно попала на эту диету.Вот вчера её закончила.Стала на весы, и мой вес 57,800.Буду продолжать.Пробуйте и не бойтесь.Самый трудный это первый день.И чувствуеться большая лёгкость.
ленуська
8th Май 2011 в 19:14
C 10 на эту диету…..сбросить надо много…поддержите!
алина
15th Май 2011 в 01:45
я с понедельника начну
алина
15th Май 2011 в 01:47
буду каждый день писать , что и как
Светлана
28th Май 2011 в 11:13
года назад сидела на этой диете , – 7 кг.
Год вес не возвращался , а за последний год 7 кг. вернулись.
Татьяна
28th Май 2011 в 22:11
вычитала немного другую диету долиной на другом сайте.
Диета
Первый день — 400 г печеного картофеля без соли, 0,5 л кефира (1%-й жирности).
Второй день — 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.
Третий день — 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.
Четвертый день — 400 г вареных куриных грудок без соли, 0,5 л кефира.
Пятый день — 400 г фруктов, 0,5 л кефира.
Шестой день — 1,5 л минеральной воды без газа.
Седьмой день — 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
как думаете в них будет разница,просто мне кажеться эта чуть лучше тут сметану пить ненадо
Gunka
16th Июнь 2011 в 06:04
Privet ya iz azerbaydjana u mena rost 172 isoila 100 kilo skolko diet ya delala i stala 84 kilo.a seycas poprobuyu i etu dietu
Юляшка
21st Июнь 2011 в 14:34
Приветик всем худеющим!А я всегда сижу именно на долинской диете…за неделю -7 кг стабильно…возвращается правда за пол года всё назад,но тут как говорится меньше есть надо,а ещё молокочай по средам…тоже отличное средство…мой рост 175 см.,вес68,а стремлюсь к 59…иногда достигаю желаемого результата.
Марина
17th Июль 2011 в 09:36
девочки, скажите, а как относиться к резкой критике диеты Долиной? http://ecodiet.ru/diety/dieta_larisy_dolinoi.html
Sve.
17th Июль 2011 в 10:05
Привет всем=)
Сегодня первый день диеты. мой рост 160 вес 57… интересно что будет через недельку…
Sve.
18th Июль 2011 в 09:36
Марина, а вам не кажется что литр сметаны- это жестко? сколько там калорий? а 10 картошек? очень сомнительное меню диеты…
Алла
16th Август 2011 в 18:15
SVE– так ты не пей сразу весь литр сметаны, ты ее растягивай на целый день вот и все
Катерина
20th Август 2011 в 13:23
День добрый, подскажите пожалуйста, как много можно пить воды во время этой диеты?
MЫSH
23rd Август 2011 в 19:35
Уже четвертый день,есть положительные результаты.
но на кефир уже смотреть не могу,и без воды тяжело!голова начинает кружиться,да и не выпиваю я кефира пол литра сегодня еле пол стакана кефира выпила!
всем удачи но если плохо то лутче переходите на обыкновенное питание!
Юлия
28th Август 2011 в 15:39
Раньше диета работала 100%А сейчас просто обленилась.Но переносится нормально,результат-5кг.Требует пунктуального соблюдения и ограничения жидкости.Мне нужно убрать 10кг,а то мой красавец идет в спортзал,не хочу быть на его фоне коровой!
Маришка
3rd Сентябрь 2011 в 19:36
Девчат а обязательно нужно есть по часам??(с завтрака в 8 часов и с промежутком в два часа (10, 12, 14, 16, 18) до вечера)У меня времени нет(( Я могу утром в 8 и остальное с 3 до 6,как поступить???
оксана
11th Сентябрь 2011 в 19:50
Диета понравилась,из-за того, что есть надо каждые два часа чувства голода нет совсем.У меня сегодня 7 день,пью только воду,состояние хорошее,на весах – 5 кг. Хочу через неделю еще повторить.Рост170,вес 66кг.
Санька
8th Октябрь 2011 в 22:47
Девочки! Поддержите! Я с понедельника на эту диету на 2 недели. Может кто-то со мной? Мне нужно очень много сбросить. Килограмм 25. В конце месяца на свадьбу. Поддержите,пожалуйста.
Анюта
12th Декабрь 2011 в 19:04
привет худышкам! я сажусь завтра на неё, без разгрузки перед этим. неужели так мало воды можно – всего 0,5 литра??? а если больше?
Евгения
26th Декабрь 2011 в 11:31
Воду пить обязательно надо, при обычном питаниии или на диете, всё равно воды должно быть 1,5-2 литра день
Ваш вес
11th Январь 2012 в 22:07
Прикольная статья для кур
Ирина
16th Январь 2012 в 12:16
Здравствуйте! Отличная диета! Я несколько лет назад с помощью этой диеты за неделю сбросила 7 килограмм при росте 168 весила 70 кг а после диеты 63! Но правда спустя пол года набрала где-то 2 кг, но ела всё что хотела)) Сейчас тоже решила сесть на эту диету! Сегодня первый день)
Наташа
18th Январь 2012 в 17:31
Девченки привет! Завтра сажусь на диету! Надеюсь поможет, хотелось бы видеть результат. Всем удачи
Оставьте свой отзыв, если у вас есть что сказать ;-)