Диета Устиновой

Одна из известных писательниц нашего времени Татьяна Устинова абсолютно поразила всех поклонников своего таланта, когда решилась взяться за исправление своей фигуры.
В течение трех лет она смогла похудеть на 90 кг. Наша народная любимица даже и не думает на этом останавливаться, достигнув такого высокого результата. Она все еще худеет на наших глазах. С помощью какой же диеты Татьяна Устинова смогла добиться таких ощутимых результатов? Ей помог самый обыкновенный стимул.
До определенного времени у писательницы даже в мыслях не было, чтобы избавляться от лишних килограммов. Такое положение ее устраивало до той поры, пока не забеспокоились врачи. Здоровье Татьяны стало стремительно ухудшаться. Из-за сильных отеков ног, которые наливались словно колоды, она сильно страдала и не могла найти для себя подходящей обуви. Поэтому только переживания за свое здоровье заставили Татьяну задуматься о нем серьезно. В чем же заключается секрет потери веса Татьяной Устиновой? В начале диеты свою порцию дневного рациона она уменьшила в два раза и больше не стала принимать пищу на ночь. Потом Устинова совершенно отказалась от не очень полезного, но высококалорийного майонеза. Она заменила его мягким сыром. Татьяна абсолютно перестала кушать картофель и рис. Самое главное – она никогда не была сладкоежкой. Поэтому ей легко было отказаться от сладостей и от употребления мучных продуктов (тортов, печенья сдобных булочек и т.д.), что очень ей помогло в процессе диеты. Татьяна абсолютно забыла о жареной и обжаренной пище. Стала намного меньше употреблять соли и всяких приправ. Устинова ввела в свой рацион максимум фруктов, овощей, постных сортов мяса и рыбы, а также различные виды морепродуктов.

Необычные рецепты от Татьяны Устиновой.

Писательница является большой любительницей приготовления пищи. Мы постараемся привести некоторые ее любимые рецепты:

Овощной суп из спаржи.

1.Необходимо обжарить спаржу (100гр) в растительном масле вместе с измельченным луком. Через 10 минут добавить сметану (100 мл) и вина (2-3 столовых ложки). Затем все содержимое залить овощным бульоном и проварить еще 25 минут. После этого готовый суп взбить блендером.

2. Курица, приготовленная в духовке.
Куски порезанной курицы уложить в кастрюлю с толстым дном, которое предварительно покрыть кольцами лука. Все содержимое на два часа отправить томиться в духовке, а потом дать ему где-то полчаса еще постоять. Мясо требуется еще досолить и добавить чеснок.

3. Ребрышки бараньи с овощами.
Необходимо замариновать бараньи ребра в газированной воде с лимонным соком, добавив перец и розмарин, но не солить. Отдельно измельчить толстыми кусками вместе с кожурой баклажаны, картофель, болгарский перец и измельченный чеснок. Все это заправить оливковым маслом. Ребрышки выложить на противень, а сверху – приготовленную овощную смесь. Помещаем содержимое в духовку и запекаем 10 минут при температуре 250 градусов по С.

Стоит лишь удивляться силе духа Татьяны Устиновой. Она стойко и упорно идет к достижению своей цели. Последуйте и вы примеру известной писательницы и тоже сможете добиться успехов. Мы вам от всего сердца этого желаем!

Обсудить “Диета Устиновой” на форуме