Лимонадная диета или диета Бейонс.

Лимонадная диета получила своё название из-за необходимости употреблять на протяжении всего курса минеральную воду с добавление лимонного сока. Суть диеты не что иное, как очищение организма. Со временем в нашем организме откладываются токсины, которые начинают негативно влиять на работу всех органов и систем. В результате мы чаще болеем, испытываем чувство хронической усталости, кожа приобретает сероватый оттенок, волосы и ногти становятся ломкими и тусклыми. Налицо все признаки интоксикации. Чтобы исправить ситуацию, необходимо срочно приступить к чистке организма. После выведения шлаков, токсинов и продуктов их распада, тело вновь приобретёт лёгкость, здоровье и красоту.
Все курсы очищения строятся по одинаковому принципу: ограничение поступления токсинов извне, увеличение количества потребляемой жидкости, уменьшение употребляемы калорий. Огромную роль играет переход на здоровое, натуральное питание и физические упражнения.
Резкое изменение режима питания может вызвать такие побочные эффекты как усталость, головокружение, головные боли, поэтому начинать курс очищения организма лучше в выходные дни. Наиболее оптимальный вариант – это период отпуска. Необходимо отказаться от таких продуктов как кофе, сахар, масло, сливки, сыр. Сладости, алкоголь, табак, мясо, рыба, фаст-фуд и полуфабрикаты также находятся под запретом. Верными помощниками в борьбе со шлаками станут зелёные, фруктовые, травяные чаи и минеральная негазированная вода. Незаменимы овощи, фрукты, зелень, специи и кисломолочные продукты.
Продолжительность лимонадной диеты примерно 5 недель. Примерная схема проведения выглядит так:
В первый день в меню присутствуют только овощные бульоны, чаи и вода с лимоном. На второй день допускается 2-3 натуральных йогурта либо два стакана кефира, отварные овощи, один фрукт и много жидкости. С третьего дня совершается переход на здоровое трёхразовое питание, которое дополняется прогулками на свежем воздухе, получасовыми занятиями спортом и дыхательными упражнениями. Как уже было сказано выше, из рациона полностью исключаются продукты животного происхождения и животные жиры, пшеница и хлебобулочные изделия, а также рис. Лимонадная диета противопоказана беременным и кормящим женщинам, диабетикам, а также людям, страдающим от заболеваний печени, почек и мочеполовой системы. Перед началом диеты обязательна консультация врача-диетолога или терапевта.