Диета на 3 дня (трехдневная диета)
Быстрые диеты сопровождаются психологическими нагрузками, которые сопровождаются физическим стрессом, перестройкой обменных веществ. Быстрые диеты приводят к стремительному снижению веса. Самое главное не вернуться к объеданию. Эти диеты малокалорийны, поэтому не рекомендуется во время диет вести активный образ жизни. Выбирая быстрые диеты, не рассчитывайте на легкую жизнь, зато потом вы будете гордится собой и своим телом.
Диета на 3 дня (трехдневная диета)
Четыре дня до начала диеты следует нормально питаться, т.е. не переедать. Диета очень легко переноситься.
Эта диета очень низкокалорийная (около 900 калорий в день). За счет сбалансированности продуктов переносится легко.
1-й день
Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 ст. ложки арахисовой пасты или варенья.
2-й завтрак: 1/2 грейпфрута.
Обед: 100 г (сырого веса) курицы без кожи и жира, 1 стакан вареной зеленой фасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец. Курицу тонко нарезать, добавить 1 ч. ложку соевого соуса и, постоянно помешивая, быстро обжарить на сухой тефлоновой сковородке.
Ужин: 1 небольшое яблоко.
2-й день
Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо (в любом виде – вареное, всмятку, в виде омлета), 1 ломтик хлеба.
Обед: 2 сосиски, 1 стакан вареной брокколи, 1/2 стакана морковки, 1 хрустящий хлебец. Вариант – можно заменить брокколи + морковь на 1 стакан диетического борща.
Ужин: чай, 2 чернослива.
3-й день
Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик сыра.
2-й завтрак: 1 небольшое яблоко.
Обед: 1/2 стакана тунца, 1 стакан вареной свеклы, 1 стакан цветной капусты, 1 хрустящий хлебец. Вариант: заменить тунец на 200 г (сырой вес) курицы, приготовленной, как описано выше.
Обсудить “Диета на 3 дня (трехдневная диета)” на форуме
Похожие темы:
- Диета на морепродуктах. К морепродуктам относят морских беспозвоночных обитателей: моллюсков, ракообразных и иглокожих....
|
|
Рубрика: Быстрые диеты
Метки: Быстрые диеты
Комментарии: (6)
alz
15th Ноябрь 2009 в 02:07
Считаю главное для любой диеты даже трехдневной диеты для быстрого похудения ,это ее легкая переносимость психологически.Если не готов лучше не начинать,иначе если через силу голодаешь то потом наверстаешь,и ни какого эффекта.
Вначале надо осознать что тебе не хочется допустим мяса,надо постепенно себя готовить.
Не будешь есть мясо организм сам начнет сбавлять вес,и любая диета для похудения станет эффективной,не заметишь как похудеешь.
Светлана
18th Февраль 2010 в 13:45
Заинтересовала эта диета. Кто-нибудь пробовал? Как результаты?
Сабина
1st Март 2010 в 17:41
Ну от нееденя мяса не худеют. Худеют, когда съедаешь меньше, чем тратишь. Поэтому, либо есть меньше, либо сжигать больше. Можно и то, и другое. И ещё – жир – это углеводы, простые или сложные. А диету попробую!
Алёна
5th Ноябрь 2010 в 19:02
Скажите кто пробовал эту диету? Сколько уходит за 3 дня? Спасибо!
Галина
15th Ноябрь 2010 в 11:19
Я пробовола. За три дня теряю 6 кг. Потом за 4 дня недели “возвращаются” 4 кг. опять теряю 6 и т. д. Не тяжело. Диету соблюдаю пятница-воскресенье. Но понедельник, среда, пятница с 9-00 до 10-00 у меня тренировки в тренажерном зале. (: кг теряла за три дня и до того как начала заниматься в зале).
Марина
13th Январь 2011 в 05:41
Сегодня 3 день, вес потеряла от силы 0,5 – 0,8 кг (начальный вес – 70)…Что-то не вериться, что на ней реально похудеть на 6 кг, даже если вес огромный.
Оставьте свой отзыв, если у вас есть что сказать ;-)