Моя диета

Диета на 3 дня (трехдневная диета)

Быстрые диеты сопровождаются психологическими нагрузками, которые сопровождаются физическим стрессом, перестройкой обменных веществ. Быстрые диеты приводят к стремительному снижению веса. Самое главное не вернуться к объеданию. Эти диеты малокалорийны, поэтому не рекомендуется во время диет вести активный образ жизни. Выбирая быстрые диеты, не рассчитывайте на легкую жизнь, зато потом вы будете гордится собой и своим телом.

Диета на 3 дня (трехдневная диета)

Четыре дня до начала диеты следует нормально питаться, т.е. не переедать. Диета очень легко переноситься.

Эта диета очень низкокалорийная (около 900 калорий в день). За счет сбалансированности продуктов переносится легко.

1-й день

Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 ст. ложки арахисовой пасты или варенья.

2-й завтрак: 1/2 грейпфрута.

Обед: 100 г (сырого веса) курицы без кожи и жира, 1 стакан вареной зеленой фасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец. Курицу тонко нарезать, добавить 1 ч. ложку соевого соуса и, постоянно помешивая, быстро обжарить на сухой тефлоновой сковородке.

Ужин: 1 небольшое яблоко.

2-й день

Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо (в любом виде – вареное, всмятку, в виде омлета), 1 ломтик хлеба.

Обед: 2 сосиски, 1 стакан вареной брокколи, 1/2 стакана морковки, 1 хрустящий хлебец. Вариант – можно заменить брокколи + морковь на 1 стакан диетического борща.

Ужин: чай, 2 чернослива.

3-й день

Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик сыра.

2-й завтрак: 1 небольшое яблоко.

Обед: 1/2 стакана тунца, 1 стакан вареной свеклы, 1 стакан цветной капусты, 1 хрустящий хлебец. Вариант: заменить тунец на 200 г (сырой вес) курицы, приготовленной, как описано выше.

Похожие темы:

1. Голливудская диета Голливудскую диету не назовешь жесткой – рекомендуемые продукты достаточно разнообразны...