Диета выходного дня
В выходные очень просто сидеть на диете, т.к. находясь дома можно без особых проблем выбирать необходимые продукты. А если очень захочется кушать можно прогуляться.
До завтрака: стакан воды
Завтрак: стакан слабо заваренного чая, два кусочка хлеба, сливочное масло, две чайные ложки меда, йогурт или чашка обезжиренного молока, половина грейпфрута (апельсин или два мандарина).
Обед: 120 г постной говядины (телятины, баранины или курицы без кожи), вареные овощи по желанию, 40 г нежирного сыра и кусочек хлеба, свежий фрукт, богатый витаминами (киви, апельсин, манго).
Полдник: чай, отвар трав или вода.
Ужин: салат из сырых овощей и фруктов с легкой приправой на основе лимонного сока и нескольких капель растительного масла, 100 г отварной рыбы (60 г постной ветчины или яйцо всмятку), пять столовых ложек отварного риса (две небольшие вареные картофелины), йогурт (150 г нежирного творога), чайная ложка меда и две чайные ложки проращенной пшеницы, компот из свежих фруктов (яблок, груш или ананасов).
Обсудить “Диета выходного дня” на форуме
Похожие темы:
- Французская очистительная диета. Для желающих немного нормализовать свой вес французские диетологи предлагают новую...
- Сытная и вкусная экспресс-диета Не стоит пугаться при упоминании слова «диета». Рацион для похудения...
- Три фруктовых дня для идеальной фигуры Меню из овощей и фруктов – идеальный способ очистить организм...
- Апельсиновая диета Апельсиновая диета является довольно приятным и эффективным способом избавиться от...
|
|
Рубрика: Быстрые диеты
Метки: Быстрые диеты
Комментарии: (1)
ludmila555
15th Ноябрь 2009 в 05:14
Мне кажется, что тут дело выбора каждого. Я начинаю свои диеты для похудения, наоборот, в рабочее время. На работе мне некогда думать о еде. С утра – чашка кофе, обед – постное мясо или рыба с бульоном, полдник (если получается) – чашка чая, ужин – легкий салат по-выбору.
Оставьте свой отзыв, если у вас есть что сказать ;-)