Диета выходного дня

В выходные очень просто сидеть на диете, т.к. находясь дома можно без особых проблем выбирать необходимые продукты. А если очень захочется кушать можно прогуляться.

До завтрака: стакан воды

Завтрак: стакан слабо заваренного чая, два кусочка хлеба, сливочное масло, две чайные ложки меда, йогурт или чашка обезжиренного молока, половина грейпфрута (апельсин или два мандарина).

Обед: 120 г постной говядины (телятины, баранины или курицы без кожи), вареные овощи по желанию, 40 г нежирного сыра и кусочек хлеба, свежий фрукт, богатый витаминами (киви, апельсин, манго).

Полдник: чай, отвар трав или вода.

Ужин: салат из сырых овощей и фруктов с легкой приправой на основе лимонного сока и нескольких капель растительного масла, 100 г отварной рыбы (60 г постной ветчины или яйцо всмятку), пять столовых ложек отварного риса (две небольшие вареные картофелины), йогурт (150 г нежирного творога), чайная ложка меда и две чайные ложки проращенной пшеницы, компот из свежих фруктов (яблок, груш или ананасов).

Обсудить “Диета выходного дня” на форуме

Похожие темы:

1. Диета Моники Белуччи Этой сногсшибательной женщине, представьте себе, уже сорок семь лет. Но...
2. Французская очистительная диета. Для желающих немного нормализовать свой вес французские диетологи предлагают новую...
3. Сытная и вкусная экспресс-диета Не стоит пугаться при упоминании слова «диета». Рацион для похудения...
4. Три фруктовых дня для идеальной фигуры Меню из овощей и фруктов – идеальный способ очистить организм...
5. Апельсиновая диета Апельсиновая диета является довольно приятным и эффективным способом избавиться от...