Диета выходного дня

В выходные очень просто сидеть на диете, т.к. находясь дома можно без особых проблем выбирать необходимые продукты. А если очень захочется кушать можно прогуляться.

До завтрака: стакан воды

Завтрак: стакан слабо заваренного чая, два кусочка хлеба, сливочное масло, две чайные ложки меда, йогурт или чашка обезжиренного молока, половина грейпфрута (апельсин или два мандарина).

Обед: 120 г постной говядины (телятины, баранины или курицы без кожи), вареные овощи по желанию, 40 г нежирного сыра и кусочек хлеба, свежий фрукт, богатый витаминами (киви, апельсин, манго).

Полдник: чай, отвар трав или вода.

Ужин: салат из сырых овощей и фруктов с легкой приправой на основе лимонного сока и нескольких капель растительного масла, 100 г отварной рыбы (60 г постной ветчины или яйцо всмятку), пять столовых ложек отварного риса (две небольшие вареные картофелины), йогурт (150 г нежирного творога), чайная ложка меда и две чайные ложки проращенной пшеницы, компот из свежих фруктов (яблок, груш или ананасов).

Похожие темы:

  1. Диета Дениз Бильман Многие любители фигурного катания еще помнят блестящие выступления чемпионки мира...
  2. Апельсиновая диета Апельсиновая диета является довольно приятным и эффективным способом избавиться от...
  3. Диета на 3 дня (трехдневная диета) Быстрые диеты сопровождаются психологическими нагрузками, которые сопровождаются физическим стрессом, перестройкой...


перейти на форум Диета выходного дня - отзывы на форуме

Вы уже опробовали какую-либо диету? Поделитесь своим опытом - оставьте отзыв.
Внимание! Именно Ваше мнение может оказаться решающим для многих людей при выборе диеты!


загрузка...

Комменарии: (1)

ludmila555

15th Ноябрь 2009 в 05:14    


Мне кажется, что тут дело выбора каждого. Я начинаю свои диеты для похудения, наоборот, в рабочее время. На работе мне некогда думать о еде. С утра - чашка кофе, обед - постное мясо или рыба с бульоном, полдник (если получается) - чашка чая, ужин - легкий салат по-выбору.

Оставьте свой отзыв, если у вас есть что сказать ;-)

Имя *

Почта (не публикуется) *

Сайт