Бодифлекс
Система Бодифлекс создана американкой Грир Чайлдерс, которая, имея троих детей и, будучи женщиной с довольно тучными формами, благодаря своей методике, сумела добиться того, что в её гардеробе появились вещи не более 46 размера.
Бодифлекс был разработан как методика сжигания жира и приобретения желаемых форм (похудения), однако, позднее было отмечено, что занимающиеся Бодифлексом реже болеют раком, легко бросают курить, реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Система Бодифлекс основана на методике специального диафрагмного дыхания, с помощью которого клетки всего организма насыщаются кислородом. Кислород, в свою очередь, способствует сжиганию жиров, липидов, выведению шлаков. Большинство людей, занимающихся Бодифлексом, отмечают неимоверный подъем жизненной энергии уже после первого занятия.
Во время диафрагмного дыхания, для усиления эффекта сжигания жира, следует выполнять комплекс несложных упражнений, который помогает вернуть упругость коже и мышцам. Длительность занятия Бодифлексом составляет не более 15 минут в день, но эффект можно увидеть уже через неделю – одежда, которая была тесна, станет даже чуть великоватой, и при этом не требуется соблюдать никакой диеты! Отмечены случаи, когда после недели занятий люди уменьшали объем талии на 5-7 см.
Занятия Бодифлексом массируют желудок, вызывая сокращение мышц, желудок подтягивается, уменьшается в размерах, и человек насыщается меньшим количеством пищи. Для усиления эффекта Грир Чайлдерс рекомендует ужинать несколько раньше обычного, и более жирную пищу употребить в первой половине дня.
Единственными условиями для достижения успеха по системе Бодифлекс, являются каждодневные занятия и занятия обязательно на тощий желудок.
Бодифлекс подходит всем – детям, женщинам, мужчинам. Им заниматься могут и работающие люди, и домохозяйки, и пенсионеры, и даже инвалиды, прикованные к коляске. Если по причине болезни человек не может выполнять весь комплекс упражнений, следует делать то, что можно. Противопоказанием к занятиям по системе Бодифлекс является только недавно перенесённая операция. По истечении 3-6 месяцев больной может возобновить занятия.
Уникальность системы Бодифлекс состоит в том, что её действие можно направить на определённые проблемные зоны – бедра, грудь, ягодицы. В настоящее время работают инструкторы, которые набирают группы по занятию Бодифлексом, продаются видеокурсы и книги, написанные Грир Чайлдерс.
Обсудить “Бодифлекс” на форуме
|
|
Рубрика: Гимнастика для похудения
Бодифлекс , отзывы и результаты (14)
Аленка
26th Май 2009 в 12:52
По совету подруги я начала самостоятельно заниматься Бодифлексом. Занимаюсь недолго – но уже очень довольна результатом.
Наташа
10th Март 2010 в 11:28
Очень скептически относилась к этой программе, пока сама не попробывала.
за 3 недели “ушло” с верхней части живота-7 см(!), с нижней части живота-5 см.Сама была в шоке!Теперь никогда не расстанусь с Боди флексом!:)
Всем советую!
Алинка
16th Апрель 2010 в 08:25
две недели занимаюсь им,ну первую не считаю(тока училась дышать,и живот не держала),а во вторую по 1-2 сантиметра со всех частей тела ушло!и при этом НИКАКОЙ диеты,ем все!!особенно налегла на сладкое,не знаю почему!!посмотрим что будет через месяц…
Наталья
24th Май 2010 в 06:19
Мне 58 лет.Начала заниматься Бодифлэкс в 56. Результаты ошеломляющие. Я сделала вывод, что следить за своей внешностью никогда не поздно.
мария
25th Ноябрь 2010 в 18:40
я разработала свой комплекс упражнений на основе дыхания бодифлекс. результат: январь 2010г. – 94 кг, июнь 2010г. – 67 кг. сейчас вес колеблется 67-64 кг.
Лена
26th Ноябрь 2010 в 09:54
Мария, может поделитесь?
Мы готовы разместить статью с описанием вашего комплекса.
марина
26th Ноябрь 2010 в 19:14
пробую бодифлекс с 11.11.2010.Объемы уходят и вес тоже,но не так быстро,как хотелось бы.Соединила с японской диетой(6-ой день),2раза в нед.бассейн.Вес уходит,соответственно диете,поэтому,не понимаю пока,помогает ли сам бодифлекс.Мария!У меня такие же весовые параметры,как у ВАС.Поделитесь своим опытом,пожалуйста.
Елена
12th Декабрь 2010 в 17:49
Здравствуйте,хочу попробывать,девчонки,объясните,как и что нужно делать,и если можете напишите маенькую програмку бодифлекса)
заранее всем огромное спасибо,хоч к НГ схуднуть чутка))))
Докота
13th Декабрь 2010 в 14:51
Сегодня первый раз после длительного перерыва сделала упражнения бодифлекса. А потом пошли с ребенком на прогулку. Так я только 5 раз на горку его смогла поднять, а раньше – хоть 50!! Это что, я так устала от бодифлекса? а как же “неимоверный подъем жизненной энергии уже после первого занятия”?? или энергия энергией, а мышцы отдельно устают?))))
Но, все равно, это меня ничуть не пугает и не останавливает! Раньше я занималась бодифлексом и помню, что были просто ошеломляющие результаты!! Я давно пришла к идее физических упражнений, но в спортзал ходить нет возможности, да и длительные домашние тренировки – не моё, маленький ребенок – пока спит, нужно еще кучу дел переделать: приготовить, убраться, постирать – и на все 2 часа)) поэтому 15 мин в день – то что нужно молодым мамам (имхо!)!!Через недельку-другую отпишусь по объемам))
яна
11th Февраль 2011 в 16:36
Я ЗАНИМАЮСЬ З НЕДЕЛИ -УШЛО 6 СМ В ТАЛИИ ,НО ВЕС СТОИТ НА МЕСТЕ .
Малинка
14th Февраль 2011 в 08:54
Яна, у меня так же объёмы уходили, а вес стоял, когда я занималась на тренажёрах Назарова! Просто мышечная ткань тяжелее, чем жир! Вес не очень-то мешает, когда тело управляемо. Девочки, а где упражнения посмотреть?
Алена
15th Февраль 2011 в 17:07
Привет всем!
Я занимаюсь уже,вторую неделю,правда делала комлекс только для живота и талии, за все неделю ушло вообщем 8-9 см. А вес стоит на месте. Зато очень хорошо подтягивают мышцы лица. Сейчасрешила попробовать полный комплекс делать, надеюсь результат будет лучше.
Эльвира
8th Апрель 2011 в 18:35
Занимаюсь бодифлексом уже почти месяц, пропустила раза три наверное. Делаю стандартный 15 минутный комплекс. Весов нет, не могу сказать потеряла ли я в весе, ушло только 3 см. с живота и все. Где-то читала, что при небольшом избыточном весе упражнения могут не помогать. Может кто-нибудь ответить так ли это и стоит ли продолжать занятия?
Юлия
12th Ноябрь 2011 в 19:26
Случайно услышав разговор двух дамочек в маршрутке про чудо Бодифлекс я тут же побежала в книжный магазин и приобрела себе книгу “Великолепная Фигура” Грир Чайлдерс.С этого самого дня я не расстоюсь с Бодифлекс уже 5лет. Мой начальный вес был 74кг,и уже через 3мес и по сей день я вешу 53-54кг.Мои размеры были 90-86-112,в первую неделю у меня ушло 23см в общем обьеме и так дальше больше.Сейчас мои параметры составляют 88-59-89.
P.S Удачи всем начинающим и respect уже начавшим.
http://forum.mydiet.com.ua/viewforum.php?f=14
Пожалуйста, зарегистрируйтесь для комментирования.