Дыхательная гимнастика для похудения «цзяньфэй»
«Цзяньфэй» в переводе на русский язык означает «сбросить жир». С помощью трех видов дыхательных упражнений можно за короткий срок сбросить вес и сохранить хорошую фигуру и при этом поддерживать прекрасное состояние здоровья. Об этой гимнастике я узнала в Пекине, ради любопытства и эксперимента попробовала ею заняться. Результаты были совершенно неожиданные: буквально за 2-3 дня я скинула килограмм, а через два месяца я сбросила 9 килограмм веса. Теперь я делаю эту гимнастику ежедневно, регулируя вес по своему усмотрению.
Дыхательная гимнастика «цзяньфэй» состоит из трех частей – упражнений «волна», «лягушка» и «лотос». Благодаря этим упражнениям исчезает чувство голода, поэтому можно безболезненно сократить количество потребляемой пищи и устраивать разгрузочные дни на овощах и фруктах. При этом не будет ощущений слабости, головокружений и прочих симптомов, сопровождающих чувство голода.
При выполнении всех трех видов упражнений нужно, прежде всего, ослабить пояс и расстегнуть одежду, сковывающую движения тела.
Обсудить “Дыхательная гимнастика для похудения «цзяньфэй»” на форуме
Похожие темы:
- Упражнение «волна» – гимнастика для похудения Лечь на спину, ноги согнуть в коленях под прямым углом,...
- Упражнения «лотос» – гимнастика для похудения Упражнения «лотос» делают обычно сидя, как при упражнениях «лягушка», или...
- Упражнение «лягушка» – гимнастика для похудения Сядьте на стул, высотой 35-20 сантиметров, так, чтобы голень и...
- Аквааэробика – водная гимнастика для похудения Аквааэробика – упражнения с элементами аэробики, выполняемые в воде. В...
|
|
Рубрика: Гимнастика для похудения
Метки: гимнастика для похудения
Комментарии: (8)
Юля
25th Апрель 2009 в 12:36
Подскажите пожалуйста, кто-нибудь использовал эту систему в течении длительного времени и каковы результаты?
Вот хочу серьезно заняться всем комплексом и хотела услышать отзывы уже опробовавших этот метод. Заранее огромное всем спасибо!
Ира
16th Декабрь 2009 в 19:24
Вот тоже стало интересно, т.к. везде описаны эти упражнения,и только один человек использовавший их…
скажите кто-нибудь ещё использовал эту гимнастику и насколько она эффективна.
Виктория
29th Декабрь 2009 в 12:39
Дыхательная гимнастика-это чудо!долго испытывала различные диеты, занималась шейпингом, но только она -дыхательная гимнастика помогла привести себя в норму, родив двоих мальчишек ношу 44 размер, хорошо выгляжу и ем что хочется начните заниматься и не пожалеете! 15 минут в день, а пользы много! Желаю успехов!
edimhudeemtren
31st Январь 2010 в 10:55
Интересная методика. Сейчасвсе актуально в качестве альтернативы всевозможных голоданий. Надо будет попробывать на пациентах с яблоковидным типом ожирения.
З.ы. Спасибо автору.
Евгения
8th Февраль 2010 в 11:38
Девочки,смело занимайтесь! Я лет 18 назад нашла у сестры вырезку из журнала с этой гимнастикой. Делала только “волну”. Сбрасывала в день по сантиметру. Весов у меня тогда не было. Эффект поразительный. Хотя не скажу, что ела меньше.
Anele
17th Февраль 2010 в 09:08
Занимаюсь только второй день, чувствую прилив энергии точно, но от такого количества воздуха видимо у меня немного болит голова, но не долго, надеюсь это нормально )))
И я забыла взвесится и измерится, сделаю это сегодня!
Как будет результат обязательно сообщу!
Валерия.
3rd Апрель 2010 в 14:35
Я похудела с помощью этой гимнастики на 16 килограмм! Причем, худеешь постепенно, но постоянно. Нужно только не лениться и делать три раза в день.
Ненормальный
15th Март 2011 в 13:07
15 минут в день, по 3 раза на день? Дааа бабы ну вы даете, китайцы конечно молодцы, но лучше пользуйтесь тем сделали из этой гимнастики армениканцы, а именно Бодифлекс. И ваши целюлитные ляшки постепенно станут похожи на бедра.
Оставьте свой отзыв, если у вас есть что сказать ;-)