Очищающие коктейли

На сегодняшний день известно множество способов очищения организма: специальные программы питания, медицинские процедуры, прием специальных препаратов и т.п. Как вы, наверное, знаете, далеко не все из них безопасны для здоровья. Но есть метод, проверенный временем и не требующий больших затрат. Речь идет о свежеприготовленных очищающих коктейлях из овощей, фруктов и трав. Они эффективно выводят накопившиеся внутри тела токсины, шлаки и другие вредные вещества, препятствующие здоровому функционированию всех органов. Кроме того, такие коктейли способствуют похудению и могут использоваться как базовое блюдо для кратковременных диет и разгрузочных дней. Есть и еще одно достоинство растительных коктейлей – они насыщают организм витаминами, дают ему жизненную энергию, что, в свою очередь, способствует продлению молодости и избавляет от целого ряда возможных проблем с самочувствием, налаживает обменные процессы.

Правила приготовления и применения очищающее-оздоровительных коктейлей просты:

1. В состав напитка обязательно должна входить зелень, наиболее оптимальным считается следующее соотношение ингредиентов: 40% зелени и 60% овощей или фруктов (наличие и количество воды для разбавления определяется в зависимости от индивидуальных предпочтений).
2. Составляющие коктейлей желательно менять. Это позволит дать организму максимально возможное количество витаминов и микроэлементов.
3. Все ингредиенты коктейля должны быть свежими и хорошего качества. Сам напиток пригоден к употреблению лишь в свежеприготовленном виде, хранить его или делать про запас нельзя.
4. Оптимальным временем для употребления очищающего коктейля считается утро (один стакан примерно за полчаса до первого приема пищи).
5. Можно включать коктейль в какое-либо диетическое меню в виде ежедневного разового употребления или использовать несколько различных коктейлей в течение от 1 до 3 дней для разгрузки.

Для приготовления коктейлей подходят любые овощи и фрукты, а также многие травы (культурные: петрушка, щавель, мята, шпинат, всевозможные сорта листового салата; дикорастущие: мокрица, лебеда, сныть, клевер, крапива, одуванчик, подорожник и многие другие). Растения перед применением следует тщательно вымыть или вымочить, но ни в коем случае нельзя ошпаривать кипятком. Необходимым инструментом для смешивания компонентов является блендер.

Несколько рецептов очищающее-оздоровительных коктейлей

Супергрин смузи: небольшой пучок шпината, 1 свежий огурец, 2-3 стебля сельдерея, пучок кинзы, 1 стакан чистой воды без газа, соль (по желанию).

Витаминный коктейль: 2 средних помидора, пучок листьев одуванчика, лист салата, соль и вода по необходимости.

Ракетное топливо: пара стаканов красного или зеленого винограда без косточек, 3 киви, 1 апельсин, 1 крупный лист алоэ вера, 5 листьев красного салата, 2 стакана воды.

Готовьте легкие, питательные блюда для диеты и худейте.

Похожие темы:

1. Творожная диета Мы с детства знаем, что творог очень полезен для человека,...