Козерог (22 декабря – 20 января)

Ловушки: вы обожаете сочные пудинги, не можете устоять перед запахом свежеиспеченных булочек и любите полакомиться клецками.

Ваши недостатки: в вашем рационе недостает кальция, об этом говорят ваши рыхлые колени и ломкие кости.

Ваша диета: постарайтесь держать себя в руках всю неделю, тогда вы сможете отвести душу в уик-энд.

Будни:

Завтраки (выберите один из вариантов):

а) 25 г хлопьев, разведенных молоком, одно яблоко или груша;

б) один стаканчик нежирного йогурта, полстакана неподслащенного фруктового сока, один апельсин.

Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов):

а) два небольших ломтика хлеба с отрубями, смешанный салат из неограниченного набора, две столовые ложки домашнего сыра или 12 г низкокалорийного сыра Чеддер;

б) один стаканчик нежирного йогурта, одно яйцо вкрутую или одна куриная ножка, приготовленная на гриле, большая порция смешанного салата, два хрустящих хлебца.

Ужины: 250 г курицы, приготовленной на гриле (без кожи), большая порция смешанного салата или зеленые овощи.

Выходные дни: вы можете два раза плотно поесть в течение обоих дней. Побалуйте себя пиццей, карри, жареным мясом с любым гарниром.

Обсудить “Диета по знаку зодиака” на форуме

Похожие темы:

1. Водолей (21 января – 18 февраля) Ловушки: вы фанат сандвичей и обожаете любые их разновидности: с...
2. Стрелец (23 ноября – 21 декабря) Ловушки: вы обожаете восточную кухню и несколько злоупотребляете пряностями. Вы...
3. Овен (21 марта – 19 апреля) Какие и где вас подстерегают ловушки: вы не можете пройти...
4. Телец (20 апреля – 20 мая) Ловушки: у вас хороший аппетит, вы любите поесть и обожаете...
5. Дева (23 августа – 23 сентября) Ловушки: вы привыкли доедать за своими детьми и так вошли...