Моя диета

А я похудела лет так 5 назад, на Японской диете прилично, минус 8 кг, моя знакомая на 14. Очень тяжело давалась она первые дни, и вес дня 3 не снижался, а потом как по маслу, опаньки и 8 кг, как корова языком слизала. Вес держала год, потом сама себя распустила, и вот результат, сижу тут нюни пускаю по поводу лишнего веса. Но нюни нюнями, а с весом то надо бороться, и поэтому я сегодня первый день на Японской диете, желаю себе и всем худеющим: упорста, терпения и пусть ваш вес придёт в норму!!! А норма это та, которую вы себе хотите.

Всем привет!
Я сидела и продолжаю сидеть на так называемой диете питания института НИИ РАМН, я это называю питанием. я весила 75 кг при росте 167, поверьте это много, особенно большие были ноги и пузо как на 7 месяце.Я долго билась,занималась всегда активно спортом, плавал много,но эфеект был максимум 70 кг и ступор полный дальше. а потом убедила себя что вот мол все судьба значит такая, буду толстушкой. я уже не помню даже как решила все таки сходить на прием к врачу. Но девченки, ошеломительный результат!!! я сбросила за 1,5 месяца 8 кг!!! могу сказать что я их скинула именно в ногах и пузо пропало вообще.пузико ка у Шакиры.я с 48 прешла на 44, да у меня такой размер был классе так в 5.Так что девченки поверьте это не реклама, а совет всем тем кто отчаялся окончательно!!! Да и я против категорически всяких диет за месяц на 20 кг,это бред,я проверяла на себе. Удачи!!!

СВЕТЛАНА! Раскажите пожалуйста методику питания института НИИ РАМН.
Заранее спасибо!

Девочки!!! Помогите…я при росте 175, вешу 108.5:()…уже почти 2 недели сижу на запеченой в духовке рыбе, овощах и фруктах – пока прогресс неочень…
подскажите как и чем вес согнать…спасибо всем и сайту/:)

Милочка, советую попробовать диету Е.Миримановой -”система минус 60“. Она сама похудела со 120 кг до 60 за 1,5 года. Система подходит именно тем, у кого много лишнего веса.

Ольга_спасибо за совет-)…пробую…пока скинула 1,5 кг…но ем только гречку, кваш.капусту, много фруктов и овощей…хочу разнообразить еще рыбкой, что будет не знаю, может опять попрет?!
надоел мне уже мой центнер с хвостиком*-)(

Хочу сказать положительное о японской диете .Честно говоря я не досидела на ней ,но что прекрасно я сбросила 11 кг и это особенно не напрягаясь .Утром я ездила на велосипед где-то мин 45 и это все дало результат .В
японской диете результат не заставляет себя ждать так она совмещает в себе 3 вида диет (малокаллорийная,кремлевская и раздельное питание).Сначала всегда трудно ,но как вспомню какое это наслаждение чувствовать себя похудевшей ,так что это стоит того .Сегодня я опять ступаю на японский путь счастья .Удачи мне )

Девочки! Сижу на запеченой рыбе, квашеной капусте, фруктах и воде – со 108 кг перешла на 103*-)…Конечно, это не неделя и не две такая еда, срывалась и жрала любимые кушанья, НО все же ПЫТАЮСЬ приучить себя есть не очень мне вкусную еду…5 кг на моей массе не очень заметны, но все же приятны…Буду и дальше невкусным мне питаться;-))) Всем удачи!

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, хорошую (пусть и жесткую) диету для восстановления фигуры после родов? Набрала 23 кг… (((

Машуля, посмотрите эти советы:
Как похудеть после родов?
или эту систему Диета «Минус 60»

Лена, спасибо огромное!!!!!!

МИЛОЧКА, попробуйте еще сократить количество фруктов. Ведь в них много сахара и углеводов. Ограничте прием до 3 яблок (или апельсин, или мандарин или и т.д. ) в день. При этом избегайте виноград и бананы. Делайте упор больше на овощи, чем на фрукты и УДАЧИ ВАМ!

Милочка, любые ограничения,которым Вы себя подвергаете закончатся срывом и еще большим набором веса. Я это уже проходила. Наш вес у нас в мозгах.Работать нужно одновременно с психологом и сменой рациона. Прошу заметить – никакого голода. Наоборот,я стала есть количественно даже больше, чем раньше ела, однако снизила вес в прошлом году на 20 кг, удержала его, а сейчас пошла на следующий этап.Я весила 112 кг при росте 168 см. Сейчас 92,5. двигаюсь дальше. Поищите в интернете Славянскую клинику. Там комплексный подход к проблеме.

Вы знаете..так приятно смотреть на комментарии под каждой диетой!
даже если человеку сложно,его все так морально поддерживают!что прям таки и не хочется сходить с диеты,и появляются силы.так сказать второе дыхание,когда в тебя так верят!!я попала на сайт случайно,но уже выбрала себе диету.просто была приятно удивлена людьми которые здесь сидят,и отношением друг-другу!так держать)

Я пока похудела на 12 кг…Но это промежуточный результат,надо еще 10-за 1,5 месяца!Очень помогла ДИЕТА МЕДИКОВ,но не только она.

А я только начинаю(выбрала “система минус 60″) но одно точно знаю, какую бы диету не выбрала у меня все получится…. и я еще об этом расскажу…

девочки,я во время беременности набрала 25 кг.,сейчас выбрала японскую диету,сегодня 6-й день,не скажу,что очень тяжело,но что-то мало сбросила,но буду сидеть до конца,очень хочется похудеть!кто сидел на ней,подскажите,на какой неделе уходит вес?

Итак,сегодня истекает срок японской диеты-придерживалась всего строго-мой результат -7 кг.,далее буду “садиться” на Бонский суп:)

всем привет!
выбирала себе диету долго, остановила выбор на двух – “минус 60″ или протасовка. С сегодняшнего дня на “минус 60″ села, но уверенна, что эта диета мне не поможет – я и так правильно питаюсь, но вес не движется. Если за 2 недели ничего не сброшу, попробую протасовку. если и та не поможет – буду голодать.
Верите, очень надоело весить 67 при 168 роста! Но кто-то сказал точно – вес у нас в мозгах.

Всем привет! помогите мне советами,мне 20 лет, рост 174, вес 83 кг.ПРобовала много диет, результат минус 5 и тот недолговечный.Очень хочу похудеть к свадьбе минус 20, 25 КГ!

Всем добрый день, или ночь. Я хочу поделиться своей небольшой историей диет. Рост у меня 174 см вес был 63кг, сейчас 58 кг и продолжаю худеть, моя цель 53. Это может показаться странным, так как казалось бы по параметрам лишнего веса нет, его действительно нет, но проблема вот в чем – грудная клетка, грудь и все что выше у меня худое – руки, шея и т.п., а вот живот, бедра и ляшки оставляют желать лучшего. Перепробовала много разных диет, но все давали результат или кратковременный, или вообще никакого. Опишу вкратце –
Кремлевская – не похудела ни на грам, хотя строго придерживалась диеты где то 2 недели, зато начались ЖУТКИЕ ПРОБЛЕМЫ С КИШЕЧНИКОМ, запоры, голова болела, мясо и сыр начали вызывать рвотный рефлекс. Меня эта диета сразу насторожила, так как белковая пища не является легкоусвояемой, а значит вывести шлаки и очистить организм не удастся. И еще минус – подсчет уешек от которого пухнут мозги, полжизни тратить на считания граммов угреводов я не хочу.
Низкокалорийная – похудела на 4,5 кг за неделю, ела одни овощи, фрукты, обезжиреный кефир и куриное мясо вареное, яйца, каши, рис – в небольших колличествах без соли, сладкое, мучное,потенциально жирное исключается полностью, алкоголь тоже. Скажу так – ДА, это очень ефективная диета, результат заметен буквально с первых дней – животик спадает, стул налаживается, чувство легкости и т.д., НО опять же таки убийство времени на считание каллорий плюс голод ужасный мучил меня, плюс постоянно ждешь когда наконец то поешь в следующий раз и только об этом и думаешь.
Алкогольная диета – ТОЛЬКО ДЛЯ ПОЛНОСТЬЮ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ – похудела на 10 кг за 1,5 месяца, но никому так худеть не советую и тем более у меня это было наверное удачным стечением обстоятельств – было лето, жара есть не хотелось, плюс я страшно влюбилась плюс каждый вечер с подругами на лавке пили вино, шампанское, слабоалкоголку…. И получается, что я целый день ничего не ела, только чай кофе, вечером алко, утром отвес конкретный, НО я думаю про вред для здоровья говорить не нужно и так понятно, с последствиями борюсь до сих пор – запоры и чтоб вы думали – тянет бухнуть… К тому же через месяц 6 кило вернулось.
Кефирная – похудела на 3 кг за неделю, через 4 дня поправилась на 3 кг, короче толку мало.
Вобщем я поняла, что мне нельзя сидеть на диете, тоесть мое сознание не должно быть ограниченым словом диета,какими то подсчетами, записями, измерениями, из-за этого наверное я и срывалась, срывы – это внутренние протесты нашего Я, которое не хочет, чтоб его ущимляли. И действительно – мне помогло, как только я разрешила себе АБСОЛЮТНО ВСЕ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ И БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ я начала худеть. Хех, не сразу конечно, сразу была обратная реакция – гдето неделя конкретного жора, плюс 4 кило и тяжесть в животе, но я это сделала специально, чтоб дождаться момента когда организм скажет – ВСЕ ХВАТИТ. И он сказал. Сейчас я просто питаюсь правильно, ем все что хочу, но конечно контролирую себя,НО не запрещаю себе, не считаю калорий, не жду времени Х, чтоб поесть, наконец то просто живу нормальной полноценной жизнью. В моей диете без диеты есть только 3 правила и соблюдать их не сложно –
1 – не есть после 20.00
2 – не запивать еду и не пить после еды в течении хотя бы часа, я имею в виду чай и кофе
3 – каждый день сьедать 2-3 сырых овоща или фрукта и выпивать стакан кефира, ну можно и через день, я ж говорю что строгих правил у меня нет.
Мне помогло, уверена что и вам поможет. По крайней мере попробуйте хоть недельку, напишите как вам мой метод.

люди я в шоке рада, что нашла ваш сайт… читаю и радуюсь за всех…. вот после ваших комментов поняла, что эт не так уж и тяжело….=))) буду стараться напишу результат….=)

Привет Всем!!! при росте 167, мой вес составляет 74, это просто ужас какой-то.Прочла отзывы о диете “минус60″ буду начинать пробовать!!!

привет) вес держится на 60 кг. уже не знаю, что сделать, чтобы он начал снижаться.:( нужен совет.

U menya bol’waya strast’ k sladkomu.Ya obyazatel’no doljna c’est’ wokoladku,druguu.Sama ponimaya 4to eto mewaet figure.Dlya takix je slacten kak i ya covetuu nocit’ v sumo4ki suxofrukti:3 4ernocliva,3 kuragi,1 injir,2 finika.Nedelu bez wokolada minuc 2 kg ,bez dipressii

Всем привет!Мне 15 лет, при этом мой рост составляет 154 см, а вес почти 50 кг…Раньше я была худенькой, хотя ела всё подряд, а сейчас я пополнела и мне хочется избавится от лишних 10-12 кг, и выбрала диету “10 кг за неделю”, и сегодня решила на неё сесть,но всё же в сомнении я хочу за короткое время сбросить побольше кг.Можете посоветовать ещё что нибудь???Заранее благодарна!

Всем доброго здоровья! Я впервые зашла на сайт, очень нужно похудеть. При росте 1,58 я вешу 112кг. проблемы со здоровьем (сердце покалывает, отдышка)Я еще молодая, выглядеть хочется хорошо, одеваться модно, ну вобщем то всем, кто борется с лишним весом это знакомо. пробовала я разные диеты, но силы воли не хватает сдерживаться, как быть? Не знаю. Помогите!

Добрый вечер! Мой рост 170см, вес 5го января 11года был 81 и, прочитав книгу Маргариты Королевой “Легкий путь к стройности”, начала есть по ее методике. наверное недели две не могла выдержать, на все сто процентов, ее диеты, память все еще держала в голове, как здорово под тв съесть огромную шоколадку Линд, или наесться роллов вне себя, плюс десерт ресторанного производства который таял во рту и придавал позитива к моей жизни.Да еще несмотря на сытость безотказно ехать к мужу, подруге, приятелям в ресторан….. Через немогу ела и проводила время как в последний раз, мол, а вдруг больше не позовут, надо спешить жить…. а про пищевые привычки задумалась, не поверите, когда в промежности джинс лопнули швы. первая реакция смех, а потом ехала и думала “ну ты , Танечка даешь”, и если б только джинсы за 300долларов, столько вещей красовалось в гардеробной, италия, первая линия…., а носить стало нечего.но даже это не подстегнуло к переменам. год назад проходила 5мес в лыжном костюме, и ничего не щелкало в сознании что надо что то менять, до тех пор пока не нашла рисунок своего 8летнего сына, где над моим “портретом” была записочка обведенная в облачко: “я верю, моя мама похудеет”. ну, наконец щелкнуло и начала тщательно изучать книги Маргариты. Никакого голода, никакого чувства вины от съеденного, ничего сложного придерживаться интервала в 2часа, плюс тр.зал, вообщем взвесилась 2февраля, минус 6кг. И, самое главное, когда я сыну сказала что худею “для него”, он правильно меня поправил, “для себя, что бы выглядеть моложе”. Представляете какая мудрость маленького мальчика, а ведь и правда мы с ВАМИ меняем пищевые привычки для себя, а потом уже для других что бы им было приятно проводить время в кампании стройной, спортивной, ухоженной мамой,подругой,сестрой, женой….., правда некоторых завистников эти перемены явно будут раздражать, помните, как в фильме “у зеркала два лица” с Барбарой Стрейзанд? сначала возмутилась ее полная подруга со словами “я думала мы с тобой всегда будем в одних санях” когда набрала еды гору, а у последней в тарелке был салатик, или ее сестра по фильму которая в лицо ей сказала: “не могу к тебе ТАКОЙ привыкнуть, начинает раздражать”, что героиня Барбары посчитала комплиментом и элегантно отпивая вино поблагодарила ее за откровенность. так что будьте готовы, кто то с энтузиазмом подключится, а кто то давясь булочкой скажет, нееееет, это гормоны с щитовиткой, ничего не поделаешь, или будут пенять на возраст. Если вы читаете этот бред, значит пришло и ВАШЕ время! меняйтесь и кайфуйте от легкости, молодости, качественного сна, приятного отражения в зеркале, прям так и хочется замереть и насмотреться, особенно в ванной, смотрю и говорю “господи, какая же я красивая”, а, главное, какой секс!!!!! мне муж сказал, впервые за посл 6лет, как красиво…” а это еще не предел, до лета 3мес, можно усовершенствовать себя под мои любимые серые шортики и макасины на шпильке бархатного серого цвета, ммммммм, жду- недождусь

Настена ты не туда попала здесь люди худеют с твоими кг жить можно

Танюнь! я в шоке – сказано и высказано супер! Наверное возьму Ваши слова в напоминалку – читать каждый день и радоваться, что у меня есть еще время что-то исправить! Спасибо и удачи Вам!

СПАСИБО, Руська!!!! и УДАЧИ ВАМ!!!!!

Привет всем! Я сегодня пошла как обычно сдавать кровь (я донор ) и когда взбесилась было шокирована ,90 кг.а ведь недавно я весила 75 . Не могу понять ,как так быстро вес ко мне прет . Мне 21 год рост 173 а вес кошмар. Помогите избавиться от этого позора. Я не ем после 6,сократила пищу ,принимала актив.уголь ,но вес словно прорывает я теперь вспоминаю свои 70 кг и мечтаю вновь о них. Мне нужно скинуть 20-25. Я очень прошу ,помогите . На системе -60 пыталась ,но не вышло

Всем привет! мне 16 и при росте 165 я вешу 56 кг.. кому то это может показаться не много, но мне бы хотелось весить 50-52(( на диетах строгих просто не могу сидеть, просто не считаю результатными диеты в которых очень сильное ограничение в питание, а сама по себе я ем немного.Не могли бы вы подсказать какой ни то способ что бы сбросить надолго эти ненужные 5 кг?

Привет! С детства была полной, в 19 лет весила 120 кг!В то время заболела Бодкина и пришлось сесть на безжировую диету – 20 кг как не бывало за пол года, просто нельзя есть жирного, жареного и алкоголя конечно. Поле взяла себя в руки – увлеклась спортом, сауны, скрабы, ограничения в еде- итог в 26 у меня было 87, с мой структурой- это вполне красиво при росте 177. Сейчас родила прекрасную малышку- вес 108. Как вспомню сколько нужно приложить сил – волосы шевелятся, а времени уже столько нет. Но вот решила попробовать – 60, недавно неделю поробовала- 4 кг ушло.Думаю действенная штука, особенно в сочетании с тренировками и массажем. Результат сообщу, всем удачи.
З\ы Для тех, у кого много лишнего – нужна длительная система, смена культуры питания, у кгого 3-5 – думаю вполне подойдут одно-двухнедельные диеты. Много таких подруг, которые переодически так подхудывают, а потом живут как обычно)

Всем советую Протасовку. Очень легко, за первую неделю ушло 6 кг. Я рада.
Плюс физ-нагрузки, и за 3 недели – 14 кг.
За 5 недель – 19 кг. Вес не возвращается, так как жареного вовсе не хочется, ни пицц, ни колбасок печёных. Иногда, порывами есть очень хочется, а я оп – 2 огурчика, помидорчик, творожок. и всё.
После диеты само собой ушло 6 кг, отлично сейчас выгляжу! Вешу 49 кг – рост 1,67…
Мне кажется, ещё для идеала нужно скинуть 3-4 килограмчика))) Всем удачи.)))