Черничная диета

Черничная диета фотоЭта диета является сезонной. В июле-августе в лесах можно найти самые спелые и сочные ягоды черники, несущей в себе огромную пользу для человека. В ней, в частности, содержатся флавоноиды, которые способствуют улучшению памяти, к тому же эта ягода полезна для зрения.

Черничная диета длится на протяжении трех дней. За этот непродолжительный период времени можно сбросить до 3 килограммов лишнего веса, при этом потерянный вес уже не вернется. Дневной рацион должен состоять из 3-4 стаканов черники, 250 граммов натурального обезжиренного йогурта и 500 миллилитров кефира.

Меню черничной диеты на каждый день.

Первый завтрак.

Перемешайте 100 граммов творога с половиной стакана черники, добавьте одну чайную ложку сметаны. Выпить можно один стакан кефира.

Второй завтрак.

Смешайте половину стакана кефира с одним стаканом черники.

Обед.

100 граммов творога смешайте с половиной стакана черники, добавьте одну чайную ложку сметаны. Можно запить одним стаканом кефира.

Полдник.

100 граммов йогурта смешайте в блендере с половиной стакана черники и выпейте.

Ужин.

Половину стакана кефира смешайте в блендере с половиной стакана черники и выпейте.

Перед сном.

Половину стакана кефира смешайте в блендере с половиной стакана черники и выпейте.

Черника – при невысокой калорийности она дает организму большое количество витаминов, минералов и антиокислителей. Вещества содержащиеся в чернике укрепляют коллаген, благодаря чему предотвращают дряблость кожи, что особенно важно во время похудения. Эти ягоды также действуют как мягкое слабительное и ускоряют работу кишечника.

Обсудить “Черничная диета” на форуме




Вы уже опробовали какую-либо диету? Поделитесь своим опытом - оставьте отзыв.
Внимание! Именно Ваше мнение может оказаться решающим для многих людей при выборе диеты!


Рубрика: Монодиеты

Черничная диета , отзывы и результаты (2)

Диетесса

8th Июль 2009 в 06:44    


Вкусная диета :) . И полезная. Кстати, воздействие черники на зрение испытала на себе. Действительно, свежая черника ощутимо помогает, в отличие от аптечных препаратов с черникой.

А еще можно чернику смешивать с нежирным молоком. Думаю, подойдет для этой диеты. Просто черника с кефиром очень сильно пробуждает аппетит.

Ksu

4th Октябрь 2010 в 10:47    


Лучшая диета для меня. Девочки, если есть желание, правильный настрой, то диета – совсем не ужасное слово! Я начала получать удовольствия от чувства голода! Что касаеться этой диеты – то она переноситься легко,тем людям, кто любит монодиеты. За 2 недели можно без проблем скинуть 5 кг(которые сразу не вернутся!). Проверено на себе.

Комментирование статей перенесено на форум:
http://forum.mydiet.com.ua/viewforum.php?f=14

Пожалуйста, зарегистрируйтесь для комментирования.