Цитрусовая диета.

Стоит оговорить сразу, что эта диета не для слабовольных людей, так как предполагает довольно суровое меню. Придерживаться этой системы питания придётся целый месяц. Зато эффект превосходит все ожидания – от 13 до 17 килограмм потерянного веса.

Меню цитрусовой диеты с расчётом на три дня:

День первый

Завтрак
Стакан апельсинового или томатного сока.
Обед
Розовый или белый грейпфрут, пару штук киви.
Ужин
Два вареных яйца без желтка, кусочек чёрного хлеба, стакан воды с долькой лимона.
Перед сном можно выпить стакан обезжиренного кефира.

День второй

Завтрак
Стакан яблочного сока.
Обед
2 апельсина или 200 грамм творога
Ужин
200 грамм отварной либо приготовленной на пару куриной грудки или индейки, 150 грамм натурального йогурта, стакан минеральной воды с долькой лимона.

День третий

Завтрак
Стакан грейпфрутового сока.
Обед
2 тоста с сыром и апельсин.
Ужин
200 грамм рыбы нежирных сортов, 150 грамм творога, стакан минеральной воды с долькой лимона.
Внимание: минеральная вода должна быть негазированной, так как пузырьки газа раздражают слизистую оболочку желудка, что приводит к обострению чувства голода.
Давайте детально рассмотрим плюсы и минусы цитрусовой диеты.

Плюсы:

1. За месяц организм отдохнёт от тяжёлой и высококалорийной пищи.
2. Вы будете терять вес с каждым днём, приобретая всё более стройные и изящные формы.
3. Цитрусовые содержат кислоты, усиливающие сжигание жиров, поэтому Вы будете худеть даже без занятий спортом.
4. У Вас улучшиться самочувствие и цвет лица.
5. Цитрусовые очень вкусные и в этом главный плюс!
6. Яйца или творог на ужин покроют потребность в белке и притупят чувство голода.
7. Не нужно ничего готовить по утрам, кроме сока.
Минусы:
1. Если Ваш вес значительно превышает норму, то быстрое похудание грозит растяжками по всему телу.
2. После диеты половина столь стремительно сброшенных килограммов может вернуться.
3. Постоянное употребление цитрусовых может привести к аллергии.
4. Постоянное чувство голода.
5. Цитрусовая диета довольно дорогая в использовании.
6. Противопоказания: пожилой возраст, беременность, кормление грудью, болезни ЖКТ, нервные расстройства, гипотония.
7. Возможность головокружений из-за резкого снижения потребляемых калорий.

8. Это вкусно, лучше, чем морковная диета, к примеру.

Диетологи рекомендуют поначалу сесть на цитрусовую диету на короткий срок, примерно на неделю, и прислушаться к своим ощущениям. Если у Вас хорошее самочувствие, и Вы легко её переносите, то ничто не помешает продолжить дальше.

Похожие темы:

1. Диета на морепродуктах. К морепродуктам относят морских беспозвоночных обитателей: моллюсков, ракообразных и иглокожих....
2. Капустная диета Само описание капустной диеты достаточно простое: Завтрак – кофе без...