Прокомментировать »
Не секрет, что одним из важнейших условий здорового питания являются частые, но дробные приемы пищи. В большинстве диет меню исключает дополнительное употребление продуктов (перекусы), кроме тех, что составляют основу конкретной программы похудения. Считается, что они препятствуют своевременному перевариванию пищи и полному сжиганию калорий. Это не совсем соответствует действительности. Если ежедневный рацион правильно построен, сбалансирован, то небольшие перекусы будут только на пользу.
Прокомментировать »
Чечевичная диета – это возможность похудеть за неделю до 4 кг без мучительного чувства голода. Рацион каждого дня включает обеденное блюдо из чечевицы, а также легкий завтрак и ужин.
Варианты завтрака:
- 50 г мюсли, 150 г йогурта, 1 груша и 1 чайная ложка меда;
- 2 тоста с 100 г диетического творога и 2 чайными ложками меда;
- 1 кусочек хлеба из муки грубого помола с 10 г сливочного масла и 2 кусочками ветчины.
Варианты ужина:
- еще одно блюдо из чечевицы;
- 1 артишок с 2 столовыми ложками винегрета и 1 кусочком хлеба из муки грубого помола;
- 1 кусочек хлеба из муки грубого помола с 50 г сыра, луком и редисом;
- 1 тарелка овощного супа (можно из пакета) с 2 столовыми ложками мелко нарезанного лука.
Прокомментировать »
Необычная и достаточно кардинальная диета, составленная из нескольких систем питания, направлена на интенсивное снижение веса. Она условно делится на три этапа: избавление от «легкого» жира и воды (1-11 дни), поддержание мышечной массы (12-22 дни), стабилизация веса и обменных процессов (22-35 дни). Завтракать следует не позже 10.00, а ужинать – до 18.00. В день необходимо выпивать 1,5 л воды. При срыве продолжить с того места, где он произошел.
Читать далее
Диета сборная
Прокомментировать »
Среди всего многообразия диет системы питания для похудения, разработанные специалистами-диетологами, занимают отдельное место. Конечно, они не абсолютно безупречны, но в сравнении с остальными вызывают гораздо больше доверия. Низкокалорийная диета доктора Брауна одна из таких. Ее нельзя назвать сытной, легкое чувство голода будет преследовать вас все четырнадцать дней, именно столько длиться данная диетическая программа, из них семь дней – интенсивное снижение веса, следующие семь дней – закрепление достигнутого результата. За одну неделю должно уйти 3-4 килограмма лишнего веса.
Прокомментировать »
Диету под наименованием «Двенадцать дней», без преувеличений, может выдержать только человек с огромной силой воли. Ознакомившись с ее рационом, вы сами все поймете. На каждый день выделена определенная порция конкретного продукта. Ее следует разбить на равные части и употреблять в течение дня. Использование соли, сахара и других приправ на время диеты полностью исключается. Допустимо употребление чистой минеральной воды без газа или травяного чая. Вводить изменения в меню категорически запрещено. Соблюдая данные правила, можно потерять в весе до 10 килограммов. Однако не торопитесь, обязательно предварительно посоветуйтесь с врачом. Если же противопоказаний нет, а вы сами полны решимости, тогда приступайте.
Прокомментировать »
Совсем непросто бывает избавиться от жировых отложений в области талии и живота, но это, оказывается, лишь полбеды. Гораздо сложнее убрать излишнюю припухлость щек и «второй подбородок». Если для коррекции фигуры можно успешно использовать диеты и физические нагрузки, то убрать щечки с помощью данных методов не всегда получается. Тут нужен особый подход. Однако для начала следует точно определить, является ли округлость щек последствием жировых отложений (причиной может быть также избыток жидкости в организме) или генетической особенностью (здесь любые методы бессильны).
Не секрет, что одним из важнейших условий здорового питания являются частые, но дробные приемы пищи. В большинстве диет меню исключает дополнительное употребление продуктов (перекусы), кроме тех, что составляют основу конкретной программы похудения. Считается, что они препятствуют своевременному перевариванию пищи и полному сжиганию калорий. Это не совсем соответствует действительности. Если ежедневный рацион правильно построен, сбалансирован, то небольшие перекусы будут только на пользу. 
