Диета и сила воли человека.

Не каждый человек может придерживаться диет, особенно строгих. Каждому известно, что без присутствия силы воли, духа невозможно ни придерживаться распорядка дня, ни режима питания. Однако психологи могут помочь «взять себя в руки» и похудеть, придерживаясь диеты.
Часто можно услышать от человека, что у него нет силы воли, а потому он бесперспективен. Но ведь не существует одинаковых «безвольных» людей. Психологи выделяют три типа худеющих со слабой силой воли: выдумщики, страдальцы и любители завтрашних дней.
Выдумщики – это люди, которые считают, что они сидят на диете, но на самом деле уплетают за обе щеки все, что подряд. Все просто, ведь можно себя успокоить: диета строгая, но одна конфетка (кусок бекона, сала, котлетки, шоколада или тарелка макарон) никак не повредит. В итоге, человек за день съедает столько же такой же пищи, сколько и до «диеты». Конечно, лишние килограммы никуда не денутся, мало того, могут возникнуть и дополнительные! Ничего удивительно, себя обмануть, считая, что сидишь на диете, можно. А вот организм «наколоть» не получится, он все равно отложит жир в «запасники» на талии и бедрах. Что делать? Вести строгий учет съеденных продуктов за день с подсчетом их калорийности. К тому же, стоит отказаться от различных перекусов между приемами пищи. В крайнем случае, нужно в перерывах между едой жевать яблоки или морковь.
Страдальцы – это те, кто может сесть на диету резко, без особых раздумий и подготовок. С одной стороны, что тут плохого? И причем тут сила воли, казалось бы, наоборот, у таких людей она есть? Вся проблема в том, что человек начинает интенсивно страдать, но не только физически, но и морально. Конечно, раньше можно было есть все, а сейчас действуют жесткие ограничения! А психологические страдания – это реальный стресс для организма. Как итог: килограммы могут никуда не пропадать, да и начинают болеть внутренние органы (желудок, печень, поджелудочная железа и т. п.). Что делать? Прежде всего, готовиться к началу диеты. Нужно постепенно изменять свой рацион. Не спеша. Жирное мясо нужно заменить курицей, по чуть-чуть убрать из меню сахар, мучное, белый хлеб, шоколад. Сладкое организму нужно в любом случае, потому переходим на сухофрукты и гематоген (и вкусно, и полезно).
Любители завтрашних дней – это большая часть населения планеты. Обычно мы надеемся, что сегодня начинаем жить по-новому. К примеру, сядем на диету, но день успешно проходит, и вечером мы понимаем, что начала диеты не получилось. Что-то всегда помешает, забьет нам голову, мы забываем о своих намерениях. В итоге, перед сном мы решаем, что завтра стопроцентно выполним обещанное самому себе. Но наступает завтра, и все возвращается на круги своя. Что делать? Не ставить заведомо недостижимых целей. Обычно любители завтрашнего дня прекрасно знаю, что правильно, а что нет, что можно есть, а что нет. Диету нужно начинать постепенно. То есть, сегодня исключаем из рациона какой-то один продукт, завтра – другой. Ничего, что долго, зато надежно.
Вы прочли статью, теперь подумайте, к какому из типов вы относите именно себя? Соблюдайте приведенные рекомендации, и вы сможете добиваться нужного вам результата.

Обсудить “Диета и сила воли человека” на форуме

Похожие темы:

1. Опасность диет для здоровья человека На сегодняшний день количество людей, стремящихся сбросить лишний вес, очень...
2. Волшебная сила трав Когда появляется первая молодая сочная зелень, не стоит упускать великолепный...