Диета Протасова

Отличная диета, легко переносится. После 5 недель вес снизился на 5 кг. И сейчас без проблем удерживаю. Главное, что нет резкого набора, и возврата к предыдущему весу. Да, ещё после 5 недель диеты полностью поменяла принципы питания, это произошло как- то само собой.

Диета действительно очень хорошая! Проверена мною в прошлом году, за две недели 5 кг.

я не усидчивая,но собираюсь сесть на эту диетку.мне то всего кг 5 сбросить бы.Казалось бы всего ничего,но не выходит.Мой рекорд по диетам 1 день!Плохо,да?Но тут я решила серьезно.
Присоединяйтесь!!!

Завтра планирую начать Протасовку! Но мне что-то страшнова-то, ведь тут так много всего нужно кушать, чтобы набрать необходимые суточные калории. Боюсь для меня в этой диете самым сложным будет именно кушать все время. Еще хотелось бы у вас спросить как насчет специй – можно ли во время диетки употреблять в качестве приправ черный и красный молотый перчик?

Всем ПРИВЕТ!!!! Я сегодня второй день на Протасовской диете, самочувствие ОК! Полет проходит нормально! Кто хочет присоединиться!? Скотро ЛЕТО! Вместе стройнеть ВЕСЕЛЕЕ!!!!

Хочу чуточку позже сесть на диету эту, т.к. пока овощи не натуральные в магазинах. Вот как только появятся овощи с грядки – сразу же сажусь! Кто со мной за компанию? Будем ежедневно делиться результатами!

Татка, мы с тобой!!! Я уже на 8-ом дне, все еще держусь!!! И самое главное – уже появились результаты!!!!!

Обязательно попробую эту диету…вот только лето начнется…а вы девченки пишите результаты ..очень интересно…

На диете уже 2 недели и 2 дня. результат – минус 4,5 кг. Очень хорошо себя чувствую и есть особо не хочется. Когда появится следущий результат – обязательно поделюсь!

Segodnya nachala ety diety. nadeus’ viderjy. trydno bydet bez myasa.

Продержалась 3 недели и 2 дня .Сбросила 10 кг.Сегодня наелась вареников с капустой.

ПРдержалась на диете 6 недель.Сбросила 5 кг,больше почему-то не получается.Диета отличная,легко переносится,самочуствие хорошее,избавляешься от некоторых болезней.И вообще,меняется отношение к еде,мне понравилась.Но хотелось бы сбросить еще кг “15″.

Сидела на этой диете в прошлом году.Сбросила 10кг.Считаю ее лучшей из всех существующих.Нет психологической зависимости,ешь сколько хочешь,а самое главное когда хочешь.

хочу тож сесть… хочу сбросить 10 кг….. читая ваши отзывы пугаюсь от одного….. все теряют , например, один и тот же вес за разное время….. ктот за 3 недели 10 кг, а ктот за 6 недель всего 5…. от чего это зависит?

Диету открыла невестка. После двух родов не могла сбросить никак другими диетами года 2, а тут не видела ее 5 месяцев – приехала и не узнала, сбросила она килограмов 15.
Вот этим примером я и вдохновлялась, когда сидела на этой диете. Началась 10-я неделя. Сбросила 5 кг за первые недели, потом 2 недели держался тот же вес, но на 5-й неделе дело снова пошло на лад, и сбросила еще 6 кг за две недели.
Итого 11 кг как с куста )))) И самочувствие – лучше не бывает.
Супер диета!! Согласна с Лидией – ешь сколько хочешь и когда хочешь. Тяжелее всего было, когда какой-нибудь праздник и возле тебя 15 человек жуют тортик или бутерброды )))) Но я выдержала (тут очень в тему было разрешение есть зеленые яблоки – я их за предыдущие 10 лет столько не съела, сколько за последние 10 недель)!
Пока вес держится, даже еще на 1 кг снизился, так что буду стараться дальше не набрать.

а я за 5 недель скинула 5, маловато

Второй день сижу. Здорово! Голода нет, смотрю на своих домашних, трескающих колбасу, мороженое и булочки, без тоски, т.к. голода нет…. Поделюсь позже результатами. Хочется также избавиться от пары болячек, наладить обмен веществ.

Хочу попробовать эту диэту но у меня вопрос я кормлю малыша грюдью 5 мес молока хватает и ещо у меня гастрит так что яблока и кефир мне не оч подходят Что делать?

На протасовке похудела на 7 кг прошлой весной. А потом чего-то со здоровьем неладно стало, живот болел, простывала вечно. Отказалась от молочного и сейчас все ок! Фрукты, овощи ем.

На диете 2-ой день. Чувство голода не испытываю. хочу сбросить 5 кг, надеюсь выдержать диету до конца. Правда не поняла можно ли добавлять растительное масло.

растительное масло нельзя..как и уксус…

На диете 6-ой день (сейчас утро 6-го дня). Первоначальный вес -63кг при росте 166 , сейчас 60,3 (минус 2,700). Класс!!!
Желаю всем удачи!

Девчонки! Посмотрите на этом же сайте диету Маргариты Королёвой. СИжу второй день. Легко, вес уходит. Но в любом случае удачи всем, стойкости и стройности!!!!

Девчонки у меня вопрос, можно ли пить минеральную воду?

Минеральную воду можно, конечно. Можно любую жидкость без сахара (чай, кофе, минводу), а нельзя – соки, компоты, алкоголь, ситро.

Подружки, расскажите пожалуйста. Я принимаю витамины; рыбий жир, витамин “Д”,витамин”С”,Спирулину. Не вредит ли это диете. Я на диете 5 день, не потеряла ни одного грамма .

В прошлом году сидела этой диете. Очень понравилась. Похудела на 10 кг. Сейчас снова на диете. Но есть вопрос: по поводу зелени(о ней как раз ничего не сказано. Можно есть петрушку, укроп, базилик?

а ряжанку можно 4 процента????????

Диета класс!!! Сейчас уже вторая неделя выхода, в общей сложности сбросила 7,5кг. Главное аппетит не возвращается. Девченки! Кто сел на эту диету- НЕ СДАВАЙТЕСЬ!!!! Крепитесь!!! Не пожалеете.

Девчонки, уже неделю на этой диете сижу..ни грамма..как же так???((

Девочки! Расскажите, а что вы едите целый день? Огурцы, помидоры и кефир? Я на этом не протяну думаю и двух дней…:(
А если еще детям еду нормальную готовить, тогда вообще не реально. Поделитесь, пожалуйста.

Никогда раньше не сидела на диетах, просто уменьшала порции… за время кормления гаудью поправилась на 8 кг, теперь не могу сбросить, даже проверенным старым методом по уменьшению порций, что-то изменилось в организме…2 дня на протасовке, но я бы не сказала, что так мне легко это даётся…подскажите, пожайлуста, неужели только сырые овощи, а тушёные или на пару разве нельзя? мне кажеться, что я на сырых не выдержу, да и не очень хорошо это для организма…

Сижу на протасовке 7 неделю.
Результат – 7 кг.
Медленно, но верно. Раньше сбросить вес не получалось, а теперь получаеться.
Правда, теперь вес “затормозил” – видимо, дело в том, что вешу сейчас меньше, чем все последние лет 5, вес нормальный (63 кг, росто 165), так что уходить уже будет то, что было со мной всегда.

Борюсь с лишним весом,уже давно.Пере про-бывала много чего(доктор Борменталь,таблетки Лида)и всё это туфта,некуда было деньги выкинуть.Сижу сейчас на ПРОТАСОВЕ вторую недели.Дивчёнки это СУПЕР.Чувствую себя отлично ,за первую неделю,сбросила 4кг.Главное не сдаваться!!!!!!!!!!

Сижу на диете всего 3-й день, на весы становиться пока боюсь, хочу скинуть хотя бы 6 кг, а то при росте 160 см, вес 63 кг. Пока держусь хотя и не очень легко, но вдохновляют отзывы преодолевшых диету.

У меня сегодня 1-й день… Не думаю, чтомне легко это дастся(единственное, отзывы воодушевляют. Время 10.15 съела яблоко и огурец… В обед с работы побегу йогурт искать. Еще вопрос: когда можно будет мясо-его на масле можно жарить, или только вареное?

Начало второй недели. -3 кг.
Мяса хочется. В выходные обязательное присутствие на дне рождения. Что же делать???!!!

Наталья, масло использовать нельзя. Ника, если необходимо быть на застолье, то из блюд выбирайте самые низкокалорийные. Из напитков выбирайте сухое вино или простую воду. Ничего страшного не случится, если вы немного вкусностей поедите, но главное, чтоб их было НЕМНОГО. Так как когда попадаешь в компанию, обычно рот не закрывается… И помните, впереди Пасха, как вы будете её переживать-пережевывать… Главное на обжираться на застолье и не закидывать диету, и все будет в норме

А я сидела на кремлёвке,были проблемы со стулом,намучалась…А вот сейчас хочу попробывать протасовку,что-то вы так все нахваливаете!Завтра же начну!

Всем приветик! У меня сегодня 1 день выхода. Результаты диеты наверное неплохие(-8), но я рассчитывала на большее..

Хм…почитала про диету. Это же просто вариация на тему правильного питания. Посмотрите – дневная калорийность 1200-1500. Если еще хоть немного двигаться (например ходить по 30 минут 3 раза в неделю), то за неделю в любом случае минимум 0,5кг уйдет (простая арифметика). Я вот так худею. Ем 1200, катаюсь на велосипеде 3 раза в неделю по часу и гуляю. Каждую неделю теряю 1-1,5 кг. Уже 10 скинула. Осталось чуть-чуть (и при этом я ем все, что хочу – просто укладываюсь в 1200).
Но все равно, удачи:)

Я на протасовке уже 7 неделю, и решила не выходить а продолжать как 3-5 недели, очень и очень легко. За 5 недель 10 кг (172рост, вес 90) сейчас уже 79 кг, но у меня вес снижается только первые две недели цикла, и стремительно, а потом застой. Я довольна результатом и очень привыкла к такому питанию, главное настрой. На пртяжении диеты немножко нарушала: красное сухое вино (разбавляла с водой газированой и пила, когда все спасаются пивом в такую жару), плюс не всегда ела то что положено, привыкаешь и уже много 300гр. мяса и яйцо не всегда, да и 3 яблока немогу осить, а про 1 кг овощей я вообще молчу ( макс 1 перчик,1 помидорчик, 2 огурца и 5-6 листьев салата) в день. А сейчас могу вообще овощей не есть а только одни арбузы целый день со сливами лопать, только с кефиром оч. опасно на себе опробовала.
Я сидела на всех диетах какие только есть и -60, и кремлевка, и японка, и кучу таблеток пережрала, но что б так легко как на Протасове никогда не было.
Ким – респект тебе и уважуха.

скажите пожалуйста а салаты солить немного можно?

Привет всем!!!!
Вот почитала ваши отзывы и решила: однозначно сажусь на Протасовку. Много чего уже перепробовала и надеюсь, что эта диета поможет. Одно огорчает, через 3 недели у меня день рождения… С едой я разберусь, а вот как быть с алкоголем? Тем более, что вино терпеть не могу…

А просто молоко можно или нельзя? Просто я, например, кофе пью только с молоком. И это может быть в больших количествах.

И еще, нигде это отдельно не оговаривается. Но непонятно – можно ли орехи?

Всем привет! Классная диета. У меня лишнего веса 15 кг, все никак не могла настроиться на диету, но после похода в магазин решилась! Сижу на диете уже неделю, минус 5 кг! Очень довольна. Кушать все жареное и жирное желание отпало после 2 дня. Самочувствие классное, чувствуется легкость и уверенность в том, что похудею на все 15 кг:-) Диета действительно ненапряжная, очень хорошо, что можно кушать в любое время: проголодалась в час ночи – скушала помидорчик, и все! Теперь планирую и после диеты не употреблять ничего жирного, жареного и высококалорийного))
Всем желаю удачи в похудении))

на диете 4 дня. минус 2,5 кг. хочу страшно макарон с томатным соусом, стэйк или бефстроганов, пиццу..и вообще – жрать хочу. но,пока что не сдаюсь. единственное утешение – вареное яйцо на ужин с салатом. посмотрим, продержусь ли я до 3й недели,когда мяско можно будет…

Девушки, женщины, красавицы, эта диета – супер-класс!!! Я не могла похудеть 10 лет, и все мои попытки лишь прибавляли мне в весе в конечном итоге. Сидела и на шейпинге, и на таблетках, на 4 других диетах. сижу уже 4 недели, и бросать не собираюсь, я сбросила 10 кг!!!!!! Конечно, кто весит 60 кг не много сбросит, но я начинала с 95 кг, и сейчас очень довольна результатом. Зелень ем, иногда уменьшаю количество жира в кефире(3,2%, ибо у нас 5% нет вообще), но тогда ем яйцо. Советую всем, подсадила весь офис и кучу подруг. Главное – это не диета, это способ лучше выглядеть и чувствовать себя! Летаю на крыльях!!! Всем удачи!

6 дней на диете. результат – 6,5 кг!!!!! Для меня это рекорд!!!! так быстро вес еще ни разу не уходил…. 2 года пыталась безуспешно похудеть – не получалось((( Надеюсь, выдержу до конца, хотелось бы достигнуть желаемых 50 кг!!! Только без сладкого трудно, и овощи быстро надоели, даже любимые помидоры уже не лезут. Мне кажется вес быстро уходит из-за того, что ем слишком мало – ничего не хочется. И есть один минус – быстрая утомляемость(((

Девченочки!!!!!!здравствуйте!!!нашла эту диету сегодня!!и завтра хочу сесть на нее:)поддержите пожалуйста!!!!!=))))))я смогу,правда?))))))))

Алиночка!!!! Начинай, не пожалеешь!!!! У меня заканчивается уже 3я неделя, чувствую себя отлично,просто пархаю, сбросила, конечно, пока не много – 3 кг, но ,впринципе, за цель ставила похудеть на 5 кг, впереди у меня еще есть время для этого!!!!

Валечка, спасибо огромное за поддержку!!!!!вот уже 5 день на диете.чувствую себя нормально..но порой так и тянет в холодильник))но я держусь!=)пока на весы не становлюсь..боюсь,если там все так как было, разочаруюсь..

Здравстуйте Девицы красавицы! Почитала здесь ваши высказывания про протасовку и подчерпнула позитивчика в продолжении диеты.У меня сегодня 10й день протасовки-самочувствие отличное,голод отсутствует ,наполненность желудка присутствует.Вес снизился на 3кг…Начальный вес у меня был 84кг при росте 172…Встала на весы после праздников и просто ужастнулась…..Мой вес всегда был не стабильным и после родов всегда прыгает-в основном в верх,а сбрасывать после 35 лет так и вообще стало задачей непосильной…Девонки-милые кто еще сидит на этой диете в данное время поддержите меня бедолагу…Иль те кто уже прошел через эту диету,может у вас есть какие нибудь советы..Буду рада услышать от вас…

Привет всем)
Вот прочитала ваши комментарии и тоже решила попробовать)

Сегодня второй день.Чувство голода не очень большое.В общем лучше чем я ожидала)
Сбросила 800г за 2 дня.По моему не плохое начало)

Сегодня ровно неделя на диете, -2,5 кг. Рост 158, вес 65. Но я на гране срыва, все домашние едят вкусности, а я овощи хрумкую. Девченки подскажите, как не сорваться, а то все сторания напрасны!!!!

Привет всем! На диете 4-й день, пока не взвешивалась, но судя по самочувствию дело потихонечку идёт. Хочу сбросить 5 кг (рост 158, вес 62). Сегодня испробовала рецепт Свекольника, вычитанный на сайте – на мой вкус так просто обалденная вкуснятина! Вот он: свекла на тёрке, огурец, яйцо кубиками, творожок помять, соль, перец, побольше зелени, заливаем кефиром и ВСЁ!!! Ням-ням! Тем кто любит окрошку обязательно понравится! Попробуйте.

замечательная диета! долгое время не могла похудеть после рождения ребенка. Похудела на диете в общей сложности на 13кг (с 75 до 62кг при росте 174см). заразила этой диетой всех знакомых. вес держу 1.5 года… кстати после диеты килограммы тоже уходят!!! во время диеты похудела на 8 кг, остальные 5 ушли в течении месяца, хотя сильно себя уже не ограничивала

Ирина такая же ситуация, родила и вешу 75кг.
Пока только 2день на этой диете, надеюсь продержусь)!
EVI спасибо за рецептик, завтра попробуем!

Девочки, 2-й день на диете – а уже -2кг! Очень довольна, продолжаю в том же духе! Голода совсем нет! Вообще в планах скинуть минимум 5 кг. (рост 170 см., вес 63кг.) При этом я сейчас кормлю – но думаю такая диета совсем не повредит.Просто по-другому на ГВ невозможно похудеть.У меня вопрос насчет соли – разве её можно употреблять?Кто знает-напишите. Все удачи!!!

8-й день…минус 3,2кг Сразу вес ушел весело, а затем стоит и хоть ты ему что.. Очень хочется селёдки и мяса.. Как -то сразу взялась с энтузиазмом и даже яичко первые 6 дней не ела, потом чувствую не могу…А на 7 дне на капусту даже смотреть не могу от одного вида тошнить начинает, а организм орёт “лучше умру от голода, но капусту не буду”… Веселей вес, наверное, уходит у кого много лишнего, а кто так как я-параноей страдает..А вообще, диета действенная Так что набирайтесь сил и вперёд к сыроедению и здоровому образу жизни

Ой девочки первая неделя позади -4,хороший результат бросать уже не хочется,но мечты о жаренном мясе не покидают меня))))))))Но будем держаться в переди еще долгий путь к стройности.Просто не легко сидя в дикрете худеть

Сидела на этой диете в 2008 году. Похудела на 7 кг. Спустя два с лишним года могу утверждать, что эта диета дает отличный шанс раз и навсегда изменить отношение к питанию. За этот период похудела еще на 4 кг. Не знаю, может любовь поспособствовала))), но съесть жареный пирожок для меня сравни издевательству над собственным организмом.
Девочки! Не надо себя холить и баловать! Себя надо любить!!!
P.S. Сейчас ожидаю малыша… Поправилась изрядно, и уже заранее расстраиваюсь, что после родов придется подбирать другую диету. Такое количество помидоров с огурцами в период кормления уж точно никак(((

Привет, девчонки. Сегодня 10-й день сижу на диете Протасова.Голодной себя не чувствую. Хочу поделиться опытом. Очень сытный получается салат их синей капусты. Мелко шинкую+ чесночок+ яйцо на терку+ кефир. После чеснока хорошо пьется вода и кушать совсем не хочется. Просто март еще не тот месяц, когда есть много овощей, но как раз тот, когда подумать о приближающемся лете. За 10 дней -3кг. Медленно, но уверенно. Чем медленнее он убывает, тем меньше вероятности, что он быстро вернется. Психологически мне помогает ежедневное перечитывание фразы автора “Именно в 2 последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса”. Надеюсь и жду последние две недели.

Завтра выхожу на третью неделю! можно будет мяско кушать. результат -6 кг! (первоначальный вес 85 кг при 172 см)а ведь сначала не верила! но самое интересное, что хлеба и булок совсем не хочется. Очень хорошая диета!!!

Лена, я на день позже Вас, сегодня 27, добавила вареную рыбу, но много не смогла съесть, салат действительно вкуснее. У меня -5, но уходит не вес, а сантиметры, сапоги сползают и щечек не стало. Давайте продолжать вместе, мы почти на одной прямой.

Столько хороших отзывов!!!Будем с подругой пробовать, завтра на старт))))Посмотрим…
Только вопрос курение не помешает??

Привет всем!
С понедельника сажусь на диету Протасова.
Нуждаюсь в поддержке, кто поделится опытом?
Кто со мной?

Всем удачи!

А у меня в воскресенье начинается шестая неделя- выход из диеты. За пять недель -10 кг. я довольна, Если решусь, то с завтрашнего дня. возможно, добавлю еще недельку питания в рамках диеты, а может и не буду.

Девочки, советую диету всем!!!!!!!!За три недели похудела на 14 (!) киллограмм…для меня это достижение!!!!кушать отвыкла совсем ,если раньше хотелось кушать постоянно, то теперь ем раз в день тарелочку окрошки (вот вам и зелень и овощи и продукты 5% жирности) и наедаюсь как говорится “от пуза”….кто собирается садится на диету – милости прошу, результаты вас будут радовать каждый день))))))))))

Девчонки всем привет!
Я на этой диетке 6-й день -2кг
мой вес в начале диеты 70 кг рост 168
Татьяна поздравляю Вы умничка
мне бы так продержаться очень хочется – 10 кило
Татьяна у Вас какой вес в начале диеты был? рост тоже напишите пож-та

советую попробовать сесть на белковую диету хотя бы дней на 10, а потом на такое питание перейти, результаты будут лучше и кстате яблоки полезны для кишечника!!!!

У меня рост 174 вес 70, скажите сколько бы я могла сбросить за 5 недель при строгом соблюдении и вечернем беге каждаый день?

Ой, девчушки! Начиталась Ваших отзывах и точно решила для себя, сесть на эту “чудо диету”. У меня рост 168 см вес 65 кг. такого ещё не было никогода….Хочу сбросить хотябы 5 кг в идеале 7. Но как подумаю об овощах…сразу колбаски хочется….

Привет, Почитала и подумала: надо садиться на диету!!! Срочно!!! Рост 164 см, вес 59 кг. Завтра начинаю.

Девочки,всем привет!!!Мой рост 160 а весила 63 300,за 2 нед.-2 200,два дня вес стоял,а потом +500 гр.Как это обьяснить?((((

Приветик! На диете 6 дней, похудела на 1кг, лишних 25. Последние дни вес встал. Не подскажите в чем дело? Еще верю в чудо.

Доброе доброе утро! Сегодня дело пошло, еще -0,5 кг.

Всем привет.Просидела на диете Магги 4 недели нестрого потеряла 5кг,через 2 недели ,но не обжорства села на эту диету.Прошла 1 неделя -1,5 кг,не могу сказать ,что очень трудно.Просто нужен определенный настрой.

Вес может немного в сторону прибавки колебаться так как диета способствует наращиванию мышечной массы. Я второй день на диете. Чувствую себя отлично, только мочегонит сильно. Вполне комфортно. Я так понимаю соль немного можно, брынза тоже достаточно соленый продукт.

Так все же,соль можно или нет?

в Японии максимальная жирность молочки 1,5% как быть??

Подскажите какой творог нужно есть.Сегодня 1 день диеты,купила творог Простоквашино 5% а он соленый.Можно такой есть?И еще какие фрукты можно ?

Девочки, привет!!! Сегодня первый день на диете!!!!! буду держаться и стараться… после родов раздалась! остались лишние 10 кг! вот с ними проблема, никак не могу согнать их!!!! при росте 173-вес 73………надеюсь эта диета поможет мне!!! Всем удачи! И Мне тоже!!!!

Сегодня начала, надо 10-12 кг скинуть…

Пока держусь…

Нуждаюсь в моральной поддержке. Честно!

Естъ могу всегда, везде и всё …

Привет всем хто хзоть иногда сюда заглядывает…
Я сегодня первый день на этой диете…выдержу обязательно до конца и похудею….:) Всем лёгких похудений!!!

Прочитала внимательно все отзывы – думаю эта диета то что мне нужно! Начинаю завтра. Буду писать отчёт. Сегодня мой вес: 68 кг. нужно сбросить 8 кг.

Mau, я тоже с завтрашнего дня сажусь на диету, только единственное пугает.
Буду 5 недель сидеть, а сброшу только 5 кг
Но настрой хороший, буду утром и вечером бегать на тринажоре,палить по 400 калорий в день, плюс духовая гимнастика и зарядочка по утрам – результат, думаю, будет хороший!
Спасибо всем за хорошие отзывы, они здесь все такие!)))))))
Всем крепкой силы воли!!!

Привет, будущие и настоящие Протасовки ! Я 6-й день на этой диете. Конечно, лопать одни сырые овощи скучновато, но результат того стоит ! -5,7 кг за 6 дней ! Автор утверждает, что основной вес уходит на последних двух неделях диеты – это как же я отощаю ! В предвкушении, активно посещаю модные распродажи и покупаю новые шмотки на 1-2 размера меньше )

Приветы всем будущим худюлям!!!! Я начиталась отзывов об этой диете и просто в восторге!! С сегодняшнего дня приступила к исполнению мечты – похудеть! Мой вес 86 кг при росте 162. О результатах сообщу! Всем удачи, силы воли и классного результата!!!!

Девчонки!!Супер, сегодня 5 день диеты, чувствую себя прекрасно!Мой рост 1:68, вес был 70кг, за полных 4 дня диеты -2 кг)))посмотрим, что будет дальше)надеюсь в конце получить 60 кг)))

обожаю эту диету, скинула на ней уже с 82 до 67 при росте 170. недавно снова на нее села и еще минус 2 кг. за весь курс диеты скидываю порядка 12 кг. отличная диета

Привет, девочки. Сидела на этой диете в апреле этого года. Ушло 10 кг.Улучшилось самочуствие и перестала болеть голова. До сих пор не набрала их обратно. Нужно сбросить еще 5. Сегодня второй день питаюсь овощами.Диета суперовая.

Интересно, а можно ли сидеть на этой диете и заниматься Бодифлексом

Привет,девочки!
Сегодня 6 день Протасовки у меня, настроение отличное,легкость ушли головные боли

мне 59 лет на диете была 50 дней Вес снизился на 10 кг и нигде не обвисла кожа Правда я каждый день делаю 5 тибетских упражнений

Привет! Татьяна а скажите пожалуйста какой у вас вес, что вы сбросили 10 кг. У меня просто 70 кг. при росте 170 см. хочется узнать на что мне расчитывать.

У меня тоже 70, рост 174! С сегодняшнего дня начинаю! Любовь, может вместе приступим?

Привет Малина! как продвигаются дела?

Девочки скажите кто нибудь, а мед можно!?

Люба!Вес у меня был 80 при росте 160.Я была полная,а у Вас какой лишний вес? Мне кажется у Вас все в порядке.

Спасибо за ответ.
Ну у меня не совсем в порядке(я не очень довольна), хочется еще немного сбросить.

Вопрос ко всем кто похудел по протасовке – как назывался сыр который вы покупали,сколько в нем было %?

Отличная диета!
188/87 до диеты и после 188/75!
По-моему результат неплохой!
Я очень рад
Всем крепкой силы воли и хороший результатов!

Подскажите, пожалуйста, можно ли горошек, кукурузу, фасоль в банках?)

Привет! 163/92! На диете Магги была 2 недели-6.5 кг. Узнала про Протасовку и сразу перешла на нее. Сейчас уже идет 4-я неделя и результат -3,5 кг. В общей сложности -10 кг за 38 дней. Между этими диетами существенная разница, на Магги мне было сложно питаться всего 3 раза в день. На Протасовке – легко! Ем 5 раз в день. Утром творожок домашний обеззжиренный и йогурт Активия (без всяких добавок), чай. В 11ч. – яйцо, чай. В 13ч. огромную порцию салата (помидоры, огурец, перец, зелень, натираю сыр Олтермани,{c 3-ей недели добавляю вместо сыра отбивную, пожаренную без масла} йогурт или кефир). Вечером салат (яблоки, корень сельдерея, морковь, мелко нарезанная куриная грудка, заправить йогуртом или 1% кефиром). На ночь можно пить кефир. Чувствую себя прекрасно! Нормализовался обмен веществ. Хочу сказать, чем длительнее по времени диета, тем надежнее и дольше ваш новый вес будт с вами! Должно пройти более 3-х месяцев, чтобы обновились все клетки организма, т.е. в памяти новой клетки будет ваш новый вес. Желаю всем терпения и удачи!!!

Я уже писала,что сбросила 10 кг. Но… волосы стали выпадать,ногти стали тонкие и ломаются,а диету соблюдала в точности…Я вообще если берусь за что-нибудь то соблюдаю все точно.

Всем привет. сегодня первый день на диете.
стартую с весом в 65 кг (рост 168) с утра покушала творог, в обед салат, потом жутко захотелось есть -съела творожок. сейчас сижу и думаю, что слона бы съела как нефиг делать))))))) жду свое яичко на ужин и салат. господи дай мне сил!!!!!!!!!1

Девочки привет! Скажите пожалуйста можно ли молоко употреблять на этой диете и какой жирности можно кефир?

Читаю отзывы и удивляюсь…
А можно ли орехи?
А можно ли горошек?
А можно ли…?

Девчата, что за глупые вопросы?!!! Сказано же – только сырые овощи!!! Разве орехи это овощи? А кукуруза в банках? тоже сырой овощ?

И ещё, девочки, мой вам совет – еште много, несколько раз в день, иначе замедлится обмен веществ и вам грозит либо быстрый набор веса впоследствии, либо остановка веса уже через 5-7 дней. Это очень важно! И солить не забывайте, но не позднее чем примерно за 4 часа до сна. И не сыр здесь имеется в виду, а творог. Сыра<5% не бывает, это зернистый творог.
А орешки добавляйте на выходе, они приравниваются к растительному маслу. 3ч.л. масла – примерно 20 некрупных орешков.

Наталья

13th Декабрь 2011 в 14:57

Вам мой совет уже не поможет, слишком поздно, но для других повторюсь – не морите себя голодом!!! Еште сколько влезет! Хоть 5 раз в день, хоть ночью. Смысл этой диеты в нормализации обмена веществ, а вы своей голодухой только ещё больше снижаете его.

Прочитала отзывы, очень вдохновили! мой вес около 90, при росте 164(((
Сегодня начинаю новую жизнь!!!

И я вот сижу на этой диетке, уже 4 день, надеюсь на результаты, ибо уж больно много набрано)
К кому можно присойдениться что б скучно не было?

Всем приветик! Моя подружка очень похудела на этой диете, в общей сложности на 15 кг, но не за 5 недель, месяца за 3. У меня сегодня 7-ой день, мой рост 172, вес изначальный 77,1 – прям ненавижу себя за то, что столько набрала, причем набрала 10 кг буквально за 3 мес. Сейчас вес – 73,9. Не могу сказать, что очень легко на этой диете, т.к. я не люблю особо сырые овощи и йогурты без варенья)) Но…держусь, сама даже удивляюсь. Хотя временами очень хочется накинуться на шоколадку или что-нить из нормальной еды, т.к. каждый день готовлю для мужа. Я вообще в идеале хотела бы на 20 кг похудеть, так что буду стремиться……….Присоединяйтесь, вместе легче худеть.

Привет всем худеющим)))
Заканчивается третий день на Протасовке.Скинуть надо много-и до второй беременности было много лишнего веса,а теперь,когда заканчиваю кормить грудью свою малышку,вообще не могу на себя в зеркало смотреть(((
Сидеть на этой диете было бы еще проще,если бы не приходилось готовить каждый день мужу и сынуле.Так и тянет стащить кусочек печенюшки или колбаски.Но я держусь)))
Пишите-будем худеть вместе!
Удачи всем!

Я с субботы на протасовке,3-й день завершается.Временями дикая скука по сладенькому к чаю,но это скарее уже рефлекс,привычка..спокойно отталкиваю эти мысли.И по мяску скучаю конечно.Ем мини тазиками салатик из белокачанной капустки с болгарским перчиком и натёртым огурчиком,всё это заправляю йогуртом.Очень вкусно и сытно,чувствую даже что порою объедаюсь.Отхожу от правил кое вчём пью чай с молоком и воду с ложкой яблочного уксуса.При росте 165 мой начальный вес 59.400 сейчас результат -800.Буду ждать более внушительных результатов,скоро спорт зал начнётся с лимфодренажным обёртыванием!!!!Юхууу!Так что всем желаю мужества)

Доброго всем утра. У меня сегодня 12-й день, скоро уже мяско можно)) Сегодня мой вес 72,3, что очень радует, но еще долгий путь к совершенству. Диета эффективная по моему мнению, но не могу сказать,что мне легко. В выходные была на др – там была куча салатов, тортик. Я ниче этого не ела, хотя очень было сложно выдержать, да и дома всегда полно сладостей. Держусь пока без всяких отступлений, иду строго по диете. Еще поняла что ажно много пить, как написано – 2 л в день. Буду и дальше сообщать о результатах.

Ааа, всем привет!
Долго думала, долго не получалось начать, ноо… Вот он, первый день! Но тут не обошлось без косяков. Вчера заранее накупила творога и благополучно забыла дома. Итог – целый день голодная сижу на работе. Но запретного ничего не ем)!!!
Эх, надеюсь все получится!
Начальные данные: 162 см, 62 кг. Желаемый вес: 54 кг. Пишите мне! я без поддержки не смогу).
Всем удачи!

Привет всем!
Я недолго готовилась, совершенно случайно увидела в понедельник на каком-то сайте положительный отзыв о Протасовке, пару часов посерфила нэт на эту тему и приняла решение со вторника начать. Мое физическое положение чрезвычайно печальное, поэтому раздумывать времени не было. Первоначальные данные: 176/85 ((((….
Вот уже третий день диеты подходит к концу. Взвешиваться еще рановато, но по одежде чувствую что живот и бока начали уходить. Ничего запрещенного не ем и особо не тянет. Только удручает однообразие ингридиентов))).
Очень налеюсь дотянуть до победного конца!
Девочки, всем удачи и желаю быть неотразимыми и счастливыми!!!

У меня второй день)
Держусь отлично! ахахах) Надеюсь такое хорошо настроение продлится до конца диеты!

Всем добрый день!
Тоже решила сесть на эту диету. Начала вчера, прямо в день всех влюблённых ))) Начальные данные – 165/58.8. Лишнего вроде не так много, но глядя на моих худеньких подружек очень хочется похудеть.
Сидела на этой диете в сентябре, но сорвалась, в итоге все! потерянные кг вернулись ((
На сей раз надеюсь, что выдержу. Очень хочу тоже с вами попереписываться, так как одна могу не осилить)))
Пишите и удачи продержаться!!!

Сегодня началась пятая неделя диеты. За это время сброшено 6,9 кг!!!Соблюдать ее несложно,в отличии от многих “жестких” диет,а результаты радуют каждый день)))Главное-сила воли и огромное желание похудеть)))
Девочки,вы все сможете!!!Не сдавайтесь и любите себя)))
Удачи всем!!!

Всем привет! Я на этой диете уже четвертую неделю, абсолютно не нарушаю, даже желания нет, вес уходит таким образом – первая неделя – минус 2,5 кг, вторая неделя – минус два кг, третья – минус 1,500 кг, итого за три недели – итого 6 кг за три недели. Для легкости контроля за собой – завела тетрадь в начале диеты – записываю все что съедаю и выпиваю, контролирую себя чтоб выпивать по два литра воды, каждую новую неделю диеты – отдельно записываю результат прошлой недели – в кг и в сантиметрах, очень удобно, и помогает идти дальше и добиваться лучших результатов. Спортом не занимаюсь, в бассейн хожу! Всем легкого похудения и хорошего настроения!

Девченки,привет! Я постоянно воюю с собой и своим весом. При росте 159 вешу 60. Хочу весить 52! Нет силы воли,начинаю ,худею немного и срываюсь,набирается вес обратно.Но я конкретно на себя разозлилась! Все с завтрашнего дня в бой! Поддержите меня! Кто со мной!

Ксюха и Наташа скажите, какие овощи вы едите, сейчас так мало овощей, капуста и морковка надоела…

Ну, несмотря на то, что сейчас зима и огурцы и помидоры ненатуральные, я стараюсь делать салатик каждый день такой – огурец, помидор, перец болгарский,зелень, и 130 грамм зернистого творога ( 4 % жирности), и не надоедает, ну или капусту с морковкой кушаю, так как выбор не велик сейчас, это правда. Моя подруга ест с удовольствием сырую свеклу, натертую на мелкую тёрку и взбрызнуть лимонным соком. Вот сегодня я рыбку запекала в микроволновке – очень вкусно, но в основном филе куриное употребляю – и в салат добавляю, и так отварную с овощами ем, очень сытно и долго не хочется кушать. Кофе пью с корицей – так как корица способствует похудению. Заметила, когда пила ряженку в первый недели диеты – вес стоял по пару дней, и я перешла на нежирный кефир.

После вторых родов поправилась,но скоро лето и очень хочется быть сново стройной.Сажусь впервые на диету…Очень нужна поддержка! Рост 165см,вес 70кг.

Девочки,хочу сесть на эту диету и вот думаю….или начать не настраивая себя или настроить? я уже сидела на ней в прошлом году за 5 нед 5 кг а на выходе сорвалась((((.так что если кто собрался,берите и меня!

Катюша, у меня похожая проблема, давай вместе, я сегодня первый день.
я первый раз сидела и похудела на 5 но сорвалась на выходе и потолстела на 15

ау,дамы откликнитесь,есть тут кто живой?

Всем привет!!!Сажусь на эту диету так как чувствую себя старой толстой клячей( при росте 172см 78кг живого веса и это в 30лет).Не уверенна, что справлюсь сама, нужна чья-то поддержка. Вы так бодренько рассказываете о своих потерях в весе – это меня очень вдохновляет!!! С сегодняшненго дня я с вами!!!