Моя диета

Кремлевская диета

Кремлевская диета – самая популярная диета среди не только украинских граждан, но и жителей всей Европы и Америки. На базе Кремлевской диеты была создана самая популярная диета запада – диета Аткинса и Агатстона. Кремлевская диета была впервые применена в 2001 году самими разработчиками, а когда она принесла эффект, о ней стали печатать все российские СМИ.

Сами разработчики находились под постоянным взором врачей. Стоит отметить, что Кремлевская диета – это низко углеводная диета. Если сократить поступление углеводов в организм, которые влияют на активность человека, то он начинает перерабатывать запасы жира. Эта диета довольно сытая. Есть у нее небольшие минусы, Кремлевская диета должна соблюдаться под присмотром врачей. Она противопоказана людям, страдающим хроническими заболеваниями желудка, печени и сердца. Желательно консультироваться со своим лечащим врачом. Также Кремлевская диета советует отказаться организму от мучных, сладких и соленых изделий.

Диета американских астронавтов

Диета американских астронавтов, носящая еще название Кремлевская диета, является малоуглеводной диетой. Как считают разработчики этой диеты, именно углеводы – наши главные враги, и именно минимизация их потребления поможет сбросить лишний вес.

Одни источники считают, что изобрели эту диету в неком закрытом кремлевском медицинском центре и держали до недавнего времени в страшном секрете. Отсюда и название: кремлевская диета. Другие с ними категорически не согласны и уверяют, что авторы этой диеты – американские специалисты по питанию из НАСА, и называть ее надо только так: диета американских астронавтов.

Правила кремлевской диеты

В качестве гарнира и вместо хлеба используйте фасоль.

Чаще включайте в свой рацион квашеную капусту. Это прекрасное диетическое блюдо, малокалорийное, очень хорошо усваивается и богатое витаминами.

Замените классические гарниры брокколи, цветной капустой, томатами, корневым сельдереем и т. п.

Используйте вместо сахара в десертах различные пряности со сладким вкусом.

Если вы любите сладкий кофе, то пейте кофе без сахара вприкуску с яблоком или запивая глоток кофе глотком воды. Это уменьшит горечь, но вкус и аромат кофе сохранится.

Не можете жить без десертов? Попытайтесь готовить для себя фруктовое желе с большим количеством желатина, а не сахара.

Таблица Кремлевской диеты (у.е.)

Ценность 100 г продуктов и готовых блюд в “условных единицах” Кремлевской диеты (у.е.)

А

Абрикосы – 9
Абрикосы очищенные консервированные, Vitaland – 16,9
Абрикосы, консервированные в сиропе – 16,1
Абрикосы, консервированные в соку – 8,4
Аджика острая – 8,3
Айва – 8,1
Алыча – 6,5
Ананас – 11,8
Ананасы, консервированные в сиропе – 16,5
Ананасы, консервированные в соку – 12,2
Антрекот (толстый край) – 0
Апельсин – 8,4
Арахис – 15
Арахис в сахаре, Красный Октябрь – 55,2
Арбуз – 9
Артишоки – 7,0
Ацидофилин – 4,1

Б