Пилатес для начинающих
Что же такое пилатес? Пилатес – это комплекс упражнений, который изобрел Джозеф Пилатес в 1920 году. Изначально эта программа предназначалась для реабилитации людей, пострадавших во время войны. Сейчас это отличный способ повысить свой уровень физической подготовки.
Пилатес включает в себя шесть принципов: концентрация, дыхание, контроль, точность, плавность и наличие цели. Эта техника ставит качество выше количества. Здесь вы не найдете большого числа подходов.
Базовые упражнения Пилатес
Существует две формы тренировки по этой системе: на мате и на тренажере. Так как в домашних условиях достаточно проблематично установить такой тренажер, то мы рассмотрим те упражнения, которые можно делать на мате. Приступим?
Рубрика: Гимнастика для похудения
Метки: Пилатес