Принцип пирамиды: худеем правильно.
Многие знают о пирамиде потребностей: в основе её лежат одни потребности, в середине – другие, на вершине – третьи. Так и в питании: у основания пирамиды находятся продукты, без которых нам не выжить, в середине – продукты, которые желательно употреблять, как можно чаще, а на вершине – те продукты, которые помогают улучшить вкус всех остальных.
Основу пирамиды составляют овощи и фрукты, ведь это лучшие энергосодержащие низкокалорийные продукты. Именно в овощах и фруктах живут многие полезные витамины.
Второй этаж пирамиды питания составляют злаки, богатые клетчаткой, картофель, макаронные изделия из пшеницы твердых сортов и неочищенный рис. Злаки, как известно, содержат большое количество клетчатки и крахмала, который способствует размножению полезных кишечных бактерий.
Рубрика: Без рубрики
Метки: Принцип пирамиды
