Похудение и сауна

Сбросить лишний вес можно по-разному. Но самым эффективным методом является комплексный подход. Так одним из важных пунктов в похудении остается сауна.

Нужно заметить, что сауна сама по себе – целебная процедура, которая помогает очистить организм от токсиов.

Человеческая кожа – самый большой орган тела по площади. И неудивительно, что кожа человека принимает такое значимое участие в процессе обмена веществ. Через кожу поступает множество как полезных веществ в организм, так и не очень, а так же производится термобаланс и очищение. Сауна стимулирует процессы обмена веществ, стимулирует потоотделения и повышает скорость замены стареющих клеток на новые. Исходя из этого, сауна – катализатор омоложения организма.

При воздействии сухого горячего воздуха кожа открывает поры, прочищает дюзы, выводит из организма шлаки. Всего за один сеанс сауны можно похудеть несколько килограмм.
Но тут главное не перестараться. Перед сауной нужно принять душ, но без мыла, которое смывает жировую пленку, защищающую нашу кожу от пересыхания. Но не в коем случае не мочите голову перед заходом в парную, чтобы не вызвать перегрева головы. После чего надо досуха обтереть тело. Обязательно наденьте на голову полотенце или специальную шапочку – это предупредит возможный тепловой удар. Зайдя в парную, не ложитесь на верхнюю полку, поскольку к температуре надо привыкать постепенно. Лучше полежать внизу в горизонтальном положении, расслабив мышцы. Причем, лечь необходимо так, чтобы ноги находились чуть выше головы.
Попарились 5 минут – сполоснитесь под душем, отдохните. Потом еще минут на 6-7. Температуру повыше. Жар поинтенсивней. И опять – отдых. Чередование нагрузки в виде высокой температуры, низкой влажности и отдыха приводит к активизации клеточного метаболизма и повышению иммунитета всего организма вцелом.
Людям, страдающим избыточным весом, лучше делать большее количество заходов в сауну, но меньшей продолжительности.

Если использовать специальные маски – Вы не только очистите организм от токсинов, но подпитаете его полезными веществами, содержащимися в составе. Так, например, Медово-соляная маска, где соль делает кожу упругой, а мед и сливки – питают её.

Освобождение организма от токсинов в сауне происходит в комплексе с профилактикой верхних дыхательных путей, прогрева и улучшения работы суставов, размягчением и растворением жиров. Сауна по праву занимает в лечении ожирения одну из важнейших ролей.

Очень полезно попариться в сауне после физических нагрузок и занятий спортом. Сауна – это еще и косметический уход за кожей. После регулярных посещений сауны кожа становится упругой и здоровой.

Прежде чем начать посещение бани или сауны, обязательно сходите на прием к своему лечащему врачу, ведь гипертоникам, гипотоникам, сердечникам, а также с повышенным глазным давлением и плохой свертываемостью крови посещение этих заведений запрещено категорически. Также женщинам в критические дни горячих процедур лучше избегать.

Однако, как и в любом виде лечения все нужно делать в меру. Перебор пагубно скажется и на работе сердечной мышцы и на общем состоянии. Поэтому нельзя сказать с точностью до минуты сколько нужно принимать сауну. Это строго индивидуально. Слушайте свой организм внимательно – он подскажет. Сауна поможет восстановить бодрость, чувство легкости, хорошее настроение. Да и над Вашим весом, горячий воздух изрядно поработает!

Обсудить “Похудение и сауна” на форуме