Белая диета

Создание диеты с ориентацией на цветовую характеристику составляющих ее продуктов совсем не ново. Вот и белая диета основана на тех же принципах. Она относится к краткосрочным видам соблюдения рациона для похудения, длится 3-5 дней и позволяет уменьшить вес тела на 2-3 килограмма. Иногда под таким же названием представляется молочная диета, но не в данном случае. В рацион белой диеты помимо молочных входят все продукты, которые имеют белую окраску: яйца, рис, белая фасоль, белые сорта орехов (ядра), овощи и фрукты с белой мякотью (например, капуста, огурец, дайкон и др.), белое куриное мясо и даже белый хлеб. Исключение составляют лишь соль и сахар, мучные и избыточно крахмалистые продукты. От их употребления следует вовсе отказаться, особенно, если имеются проблемы с лишним весом. Очень важным нюансом в построении белой диеты является количество употребляемой за один прием пищи: порции должны быть не больше вашего кулака. Диету можно повторять спустя месяц. Хотя она не является экстремальным способом похудения и не имеет каких-либо особенных противопоказаний, перед ее использованием необходимо обязательно посоветоваться с врачом насчет приемлемости для вас подобного рациона.

Примерное меню белой диеты на три дня (возможно использование своего варианта)

Первый день белой диеты
Завтрак: творог со сметаной (все малой жирности или обезжиренное), два тоста из белого хлеба, зеленый чай без сахара или минеральная вода без газа.
Дополнительная закуска: одно яйцо, сваренное вкрутую.
Обед: отварной рис, отварная или приготовленная на пару курица (желательно филе), салат из капусты, очищенного от кожуры огурца, тертого дайкона или белого салата, зеленый чай без сахара.
Ужин: два яблока средней величины, стакан нежирного йогурта или кефира.

Второй день белой диеты
Завтрак: стакан нежирного кефира, 100г любого сыра белых сортов.
Дополнительная закуска: две отварные картофелины средней величины.
Обед: отварная белая фасоль, два яйца, сваренных вкрутую, салат из капусты, очищенного от кожуры огурца, тертого дайкона или белого салата (можно добавить морскую капусту), зеленый чай без сахара.
Ужин: один банан, нежирный йогурт.

Третий день белой диеты
Завтрак: чашка кофе без сахара с 2-мя гренками из белого хлеба.
Дополнительная закуска: салат из капусты, очищенного от кожуры огурца, тертого дайкона или белого салата.
Обед: отварная белая фасоль, два яйца, сваренных вкрутую, салат из капусты, очищенного от кожуры огурца, тертого дайкона или белого салата (можно добавить морскую капусту), зеленый чай без сахара.
Ужин: один банан, стакан нежирного йогурта.

Похожие темы:

1. Сырная диета Довольно распространенным является мнение о том, что твердый сыр не...
2. Огуречная диета Огуречная диета – одна из самых лучших и доступных сезонных...
3. Бикини-диета Если не за горами пляжный сезон, то необходимо заранее побеспокоиться...
4. Шотландская диета По утверждениям шотландских диетологов, человеческий организм должен ежедневно получать определенную...
5. Диета Хаузера Диета американского врача-диетолога Гейлорда Хаузера – проверенный временем, эффективный метод...