Моя диета

Диета американских астронавтов

Диета американских астронавтов, носящая еще название Кремлевская диета, является малоуглеводной диетой. Как считают разработчики этой диеты, именно углеводы – наши главные враги, и именно минимизация их потребления поможет сбросить лишний вес.

Одни источники считают, что изобрели эту диету в неком закрытом кремлевском медицинском центре и держали до недавнего времени в страшном секрете. Отсюда и название: кремлевская диета. Другие с ними категорически не согласны и уверяют, что авторы этой диеты – американские специалисты по питанию из НАСА, и называть ее надо только так: диета американских астронавтов.

Основные принципы диеты астронавтов в следующем: каждому продукту питания соответствует определенное количество очков (отсюда еще одно название “очковая диета”), и для похудения (сохранения веса) необходимо, чтобы Ваш суточный рацион не превышал:

• для похудения – 40 очков;
• для сохранения веса – 60 очков.

При превышении рубежа в 60 очков вес начинает расти. При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.

Итак, прежде всего следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. На первых порах, воздерживаться от овощей, фруктов, соков, содержащих много углеводов. Самое главное – ничего не подслащивать. Сахар, даже 1 кусок, поглотит ваш дневной рацион, а сыты вы им не будете.

Можно есть мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с “низкой стоимостью”. В таблице каждый продукт оценен в “у.е.” – условных единицах, в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов.

Однако, есть у данной диеты и противопоказания. Тем людям, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом.
Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету людям с болезнями почек и беременным женщинам.

Для остальных, не лишним будет перед применением данной диеты проконсультироваться с врачом-диетологом.

Обсудить “Диета американских астронавтов” на форуме