Диета для ленивых

Если вы не имеете желания или возможности (в связи с чрезмерной занятостью и т.п.) придерживаться диетических систем питания со сложным рационом и большим набором разнообразных низкокалорийных блюд, тогда диета для ленивых придет вам на помощь. Она составлена таким образом, что вам остается лишь съедать тот необходимый минимум, который в ней прописан. Придерживаться данной диеты следует около месяца, в результате чего можно похудеть примерно на 6 килограммов (все зависит от особенностей каждого отдельно взятого организма). Кроме того, она не требует выматывающих занятий спортом или каких-либо невероятных нагрузок. Главное – не отклоняться от меню, хорошо высыпаться и делать хотя бы самую простую разминку. В рационе завтрака обязательно присутствие меда, он стимулирует выработку гормона, отвечающего за сжигание жира в организме. Согласитесь, проще уж точно нельзя придумать! Да и с жесткой диетой Рене Зеллвегер не сравнить. Худейте не напрягаясь.

Меню диеты для ленивых (в каждый прием пищи следует выбирать один из предложенных вариантов)

Завтрак
1. 150 граммов мюсли, молоко с минимальным содержанием жира (залить им мюсли), 30 граммов мёда, 200 граммов яблочного сока.
2. 200 граммов овсянки, молоко с минимальным содержанием жира (залить им овсянку), 30 граммов мёда, 200 граммов томатного сока.
3. Одно вареное яйцо, 100 граммов диетического (цельнозернового или с отрубями) хлеба, 200 граммов салата из яблок и апельсинов, 30 граммов мёда (для заправки салата).

Обед
1. Два кусочка хлеба, полбанки консервированного в собственном соку тунца, чашка салата из свежих огурцов и грибов, один свежий фрукт, 200 граммов натурального апельсинового сока.
2. 100 граммов диетического хлеба, чашка салата из свежих огурцов, помидоров, листовой зелени, 150 граммов филейной части курицы, приготовленной на гриле или нежирного бекона, 200 граммов любого натурального сока.

Полдник
1. 100 граммов любых орехов.
2. 100 граммов сухофруктов на выбор.
3. Один свежий фрукт по своему вкусу.

Ужин
1. 150 граммов макарон с добавлением сладкого перца и оливок, 150 граммов лосося, приготовленного на гриле, салат из огурцов, помидоров, редиски и сельдерея, 200 граммов натурального сока.
2. Картошка, запеченая в фольге с добавлением небольшого количества лука и грибов, чашка овощного салата, два абрикоса, йогурт с минимальным содержанием жира, 200 граммов сока из овощей или фруктов.

Похожие темы:

1. Белковая диета с рисом Рис – идеальный диетический продукт. Он лишен жиров, но чрезвычайно...
2. Кофейная диета Эффективная и сытная кофейная диета поможет вернуть стройную талию за...
3. Сырная диета Довольно распространенным является мнение о том, что твердый сыр не...
4. Многовариантная диета Само название говорит о том, что рацион данной диеты имеет...
5. Тибетская диета Тибетская диета поможет не только сбросить 3-5 килограммов за семь...