Диета «Двенадцать дней»

Диету под наименованием «Двенадцать дней», без преувеличений, может выдержать только человек с огромной силой воли. Ознакомившись с ее рационом, вы сами все поймете. На каждый день выделена определенная порция конкретного продукта. Ее следует разбить на равные части и употреблять в течение дня. Использование соли, сахара и других приправ на время диеты полностью исключается. Допустимо употребление чистой минеральной воды без газа или травяного чая. Вводить изменения в меню категорически запрещено. Соблюдая данные правила, можно потерять в весе до 10 килограммов. Однако не торопитесь, обязательно предварительно посоветуйтесь с врачом. Если же противопоказаний нет, а вы сами полны решимости, тогда приступайте.

МЕНЮ ДИЕТЫ

1 день – кефирный рацион:
1 литр кефира 2,5% жирности (распределить на весь день),
1 столовая ложка подсолнечного масла,
(при желании можно употребить две чашки травяного чая).

2 день – фруктовый рацион:
4-6 апельсинов средней величины (употреблять в течение дня),
1 столовая ложка подсолнечного масла,
(опять же допустимо употребление двух чашек травяного чая).

3 день – творожный рацион:
2-3 пачки нежирного творога (около 250 граммов),
1 столовая ложка подсолнечного масла, снова чай.

4 день – овощной рацион:
одна банка кабачковой икры (0,5-1 л),
травяной чай.

5 день – шоколадный рацион:
одна плитка шоколада (100 граммов),
травяной чай.

6 день – яблочный рацион:
1-1,5 килограмм яблок (употреблять без кожуры),
1 столовая ложка подсолнечного масла,
травяной чай.

7 день – сырный рацион:
300 граммов сыра твердых сортов,
травяной чай.

8 день – овощной рацион:
1 литр томатного сока,
овощной салат (из любых овощей),
1 столовая ложка подсолнечного масла,
травяной чай.

9 день – мясной рацион:
400 граммов отварной нежирной говядины,
1 столовая ложка подсолнечного масла,
травяной чай.

10 день – овощной рацион:
салат с огурцами, помидорами, капустой, петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом, разрешается добавить чуть-чуть соли;
травяной чай.

11 день – творожный рацион:
2-3 пачки нежирного творога (около 250 граммов),
1 столовая ложка подсолнечного масла,
травяной чай.

12 день – фруктовый рацион:
1 килограмм свежих слив (или 500 граммов чернослива),
1 столовая ложка подсолнечного масла,
травяной чай.

Повторять такую диету слишком часто не стоит. Наиболее оптимальными для ее практики являются осенние месяцы и вторая половина зимы. Если по каким-либо причинам диета «Двенадцать дней» вам не подходит, то можно воспользоваться другими эффективными методиками для похудения.

Похожие темы:

1. Шесть дней – минус пара кило Шестидневная диетка для потери от двух до трех лишних кило....
2. Белково-витаминная диета на 7 дней Чтобы избавиться от лишних килограммов, отрегулировать обмен веществ, а заодно,...
3. Как сбросить 10кг за 10 дней! Похудеть на 10кг всего за 10 дней – мечта любой...
4. Йогуртовая диета Идея создания схемы похудения на йогуртовом меню пришла в голову...
5. Сырная диета Довольно распространенным является мнение о том, что твердый сыр не...