Диета Инны Воловичевой

Наверное, диету Инны Воловичевой можно считать одной из самых популярных на сегодняшний день, ведь стремительное похудение пышнотелой участницы проекта «Дом-2» на целых 28 килограммов произвело настоящий фурор. Это не какой-то там фантомный персонаж, весь процесс «до» и «после» происходил практически на глазах бесчисленных телезрителей. Даже диеты звезд эстрады, например, Таисии Повалий, отошли в сравнении с нею на задний план. В чем же особенность данного метода снижения веса?
Как утверждает сама Инна, такого прекрасного результата ей удалось достичь благодаря силе воли и сбалансированному здоровому рациону. Очень важно питаться в одно и то же время небольшими порциями, по возможности, не пропуская традиционных приемов пищи (завтрак, обед, ужин).
Утро девушка начинает с овсяной каши, сваренной на воде без соли и сахара. Вполне допустимо добавление в кашу кусочков фруктов. Для разнообразия можно заменить овсяную кашу французским завтраком – зеленый чай без сахара с кусочком яблока, яйцо, немного сыра, листья зеленого салата. Это приятная и низкокалорийная еда.
Главными в рационе диеты Инны являются фрукты и соки. Приветствуется употребление в пищу любых овощей, отварного нежирного мяса, морепродуктов. Они питательны, обеспечивают энергетическую поддержку организма. А вот употребление картофеля и макаронных изделий нужно свести к минимуму. Их переваривание длительно, а калорийность высока.
Есть и такие продукты в списке диеты Инны Воловичевой, от которых нужно категорически отказаться: соль, сахар, белый хлеб, сливочное масло, фастфуд, жареное, жирное, маринованное, снеки. Всерьез собравшись сбросить лишний вес, вы просто обязаны сказать им решительное «нет». В противном случае, ожидаемого результата не будет.
Классикой диет можно назвать строгое табу на еду после 18.00. В нашем случае это тоже актуально, но с одной поправкой. Инна позволяет себе вечером грейпфрут. В нем много полезных веществ, к тому же, он не сможет испортить фигуру. Если уж совсем терпеть невмочь, то можно выпить стакан кефира малой жирности.
Инна отказалась не только от неправильного питания, но и от вредной привычки – курения. Если вам под силу сидеть на диете, то и от привычки курить вы обязательно сумеете избавиться. Почувствовав голод или желание закурить, съешьте немного свежих или сухих фруктов. Это поддержит вас на первых (самых трудных) этапах борьбы.
Чтобы организм эффективнее избавлялся от жировых отложений, а кожа была в тонусе, не стоит игнорировать физические упражнения. Их каждый вправе выбирать для себя самостоятельно.
Помните еще об одном условии: не бросайте резко тот режим питания, который позволил сбросить лишние килограммы, теперь вся ваша жизнь должна сопровождаться некоторым ограничением рациона и постоянным контролем веса. Только так вы сможете держать свое тело в узде.