Диета клиники Майо

Диета клиники Майо – один из самых эффективных способов похудения, позволяющих сбросить за неделю от 4 до 8 килограммов. Что касается названия диеты, то оно довольно неоднозначно в том смысле, что сами представители данной клиники отрицают какую-либо принадлежность к ней названной системы питания. Однако название уже давно закрепилось, а сама диета приобрела обширную популярность. Считается, что 10 недель питания по ее схеме могут избавить от 23 килограммов. А это, согласитесь, впечатляет.
Основой рациона диеты является, так называемый, «жиросжигающий суп». Он входит в меню каждого дня и употребление его не ограничивается ни частотой, ни объемом. Чем больше супа съедено, тем больше отминусовано килограммов.
Для результативности и безопасности диеты следует строго придерживаться ряда правил:
- не отклоняться от предложенных графика и последовательности питания;
- при потере за неделю 7 килограммов следует сделать двухдневный перерыв;
- не употреблять суп вне диеты;
- на время диеты отказаться от газированных напитков, напитков, содержащих алкоголь, хлеба, всего жареного;
- исключить из меню жир и масло, допустимо его употребление лишь раз в неделю (с печеным картофелем);
- удалять перед употреблением в пищу мяса весь жир и кожу;
- при возникновении чувства голода всегда кушать суп;
- взвешиваться каждое утро;
- ежедневно пить много воды без газа;
- при необходимости находиться вне дома брать готовый суп в термосе с собой.

Рецепт сжигающего жир супа

Понадобится: 6 луковиц средней величины, несколько томатов (можно консервированных), 1 небольшая капуста, 2 сладких зеленых перца, пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона, соль, перец и др. специи.
Приготовление: все ингредиенты измельчить, высыпать в кастрюлю, залить водой и закипятить, добавить соль и приправы, варить на сильном огне 10 минут, затем огонь убавить и продолжать готовить до размягчения овощей.

Меню на неделю

Первый день. Суп и любые фрукты, кроме бананов. Предпочтение лучше отдать дыням и арбузам, так как в них минимум калорий. Можно пить чай или кофе (без сахара и молока), клюквенный сок или воду (воды можно употреблять много).

Второй день. Суп и овощи. Все желаемые овощи (в сыром, свежем или консервированном виде). Допустима и листовая зелень. Следует воздержаться от употребления сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы. На обед в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Вода в любых количествах.

Третий день. Суп, любые фрукты и овощи (кроме печеного картофеля). Вода. Следование всем указаниям диеты может привести к потере уже на данном этапе 2,5-3 кг лишнего веса.

Четвертый день. Суп, фрукты и овощи, включая бананы (не более трех) и снятое молоко. Нужно выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с поеданием супа.

Пятый день. Говядина и помидоры с супом. Можно съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров (или свежих – сколько хочется).

Шестой день. Говядина и овощи (предпочтительно листовые), суп. При желании можно съесть 2 или 3 бифштекса с зелеными листовыми овощами. Пить воду.

Седьмой день. Коричневый рис, фруктовый сок без сахара, овощи и суп. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовление овощей с карри. Пить воду.