Диета Уолтера Кемпнера

Доктор Уолтер Кемпнер создал свою диету, исследуя влияние питания на некоторые заболевания, как, например, сахарный диабет, гипертония, ожирение, сердечная и почечная недостаточность. Еще с 1939 года ее с успехом использовали тысячи людей, столкнувшиеся с подобными проблемами со здоровьем. Однако, даже не имея перечисленных заболеваний, можно прибегнуть к диете доктора Уолтера Кемпнера в целях похудения. Она базируется на употреблении двух основных продуктов: риса и компота (из свежих или сушеных фруктов). Это способствует качественному очищению организма от шлаков и токсинов, его оздоровлению. Полное отсутствие в рационе жиров благоприятствует активному снижению веса. Кроме того, отказ от употребления соли предотвращает застой жидкости в организме. Еще одним плюсом описываемой программы питания является ее малозатратность и простота приготовления блюд. А вот к недостаткам можно отнести скудность и однообразность рациона, которого, кстати, необходимо будет придерживаться в течение 5-7 дней. Отклоняться от него запрещено. Вполне уместен одновременный прием комплекса витаминов для восполнения элементов, отсутствующих в пище. Рис для варки лучше брать неочищенный, разрешается использование натуральных приправ (не острых), допускается также употребление зеленого чая и чистой минеральной воды без газа, но в разумных количествах (общий объем выпитой за день жидкости не должен превышать 2 литров). Соблюдая все условия, гарантировано можно избавиться от 5-8 килограммов лишнего веса, при этом результат будет ощутим уже на 2-3 день диеты. Ни в коем случае нельзя увеличивать длительность данной схемы питания. Выходить из не следует постепенно, поэтапно вводя в ежедневное меню дополнительные компоненты. В первую постдиетическую неделю это могут быть молочные продукты (молоко небольшой жирности, творог, йогурт).

Рацион диеты Кемпнера включает (указано количество продуктов на один день):

• Фрукты для приготовления компота (свежие или сухие) – 1,5 кг.
• Сахар – 100 г.
• Рис (в сухом виде) – 50 г. Готовый рис следует делить на два приема.

Меню диеты на каждый день

Завтрак: рисовая каша, приготовленная без использования соли и масла, стакан компота.
Второй завтрак: стакан компота.
Обед: стакан компота.
Полдник: стакан компота.
Ужин: рисовая каша, приготовленная без использования соли и масла, стакан компота.
Перед сном: стакан компота.

Перед использованием диеты обязательно посоветуйтесь с врачом. Если вы предпочитаете фруктово-овощные диеты, попробуйте капустно-яблочно-апельсиновую.

Похожие темы:

1. Диета доктора Хорвата Кому-то диета, разработанная чешским врачом Хорватом, покажется излишне сытной и...
2. Диета Кареля Диета Кареля – рацион с резким лимитированием пищевых веществ. Она...
3. Диета доктора Али Гаджиева Доктор Али Гаджиев пропагандирует здоровый образ жизни в самом масштабном...
4. Диета доктора Миркина Данная система питания была разработана доктором Миркиным специально для людей,...