Диета Хаузера

Диета американского врача-диетолога Гейлорда Хаузера – проверенный временем, эффективный метод снижения веса. Сама великая актриса Грета Гарбо использовала ее для того, чтобы всегда оставаться в идеальной форме. Диета Хаузера относится к не очень продолжительным, низкокалорийным программам питания для похудения, очищения организма и улучшения состояния кожи. Несмотря на то, что рацион диеты достаточно сбалансирован, не рекомендуется придерживаться его более 1-2 недель подряд или повторять слишком часто. В основе данной методики лежит употребление белковой пищи. За одни сутки максимальное потребление калорий не должно превышать 1000.

Одной из важнейших составляющих диеты является так называемый «напиток Хаузера». Готовится он довольно просто. Ингредиенты (стакан (200-250 мл) измельченного салатного сельдерея вместе с листьями и корнями, стакан тертой моркови, половина стакана измельченного шпината, столовая ложка мелко нарезанной петрушки) залить литром воды, накрыть крышкой, дать закипеть и подержать на малом огне 25 минут. Затем добавить в отвар стакан свежевыжатого томатного сока, чайную ложку меда и чайную ложку соли, смешанную с сухим укропом и любыми другими приемлемыми специями и приправами. Перемешать и подержать на небольшом огне еще пару минут.

Первый день диеты

Завтрак
• Стакан апельсинового или грейпфрутового сока (желательно свежевыжатого).
• Чашка чая, заваренного на мяте или на листьях клубники с чайной ложкой меда.
• Если нельзя обойтись без кофеина – чашка кофе без сахара.
Ланч
Как полдник.
Обед
• Горячий напиток Хаузера или горячий свежевыжатый томатный сок (1 стакан).
• Овощной салат из одного огурца, одного зеленого болгарского перца и пары листьев салата, заправленный варенцом или йогуртом без добавок (в том числе и сахара) и красителей.
• Что-нибудь одно горячее на выбор из полдника (1 стакан).
Полдник

Выбрать один вариант из списка:
• Свежие фрукты (кроме бананов) (200 г) или свежевыжатые соки из них (1 стакан).
• Свежие сырые овощи (в соответствии с сезоном) или свежевыжатые соки из них (1 стакан).
• Смесь томатного сока и сока квашеной капусты, взятых в равных частях (1 стакан).
• Стакан варенца (топленое квашеное молоко) или любого другого кисломолочного напитка (нежирный молочный йогурт, кефир, простокваша) без добавок и красителей.
• Горячий напиток Хаузера (1 стакан).
• Горячий томатный сок (1 стакан).
• Чай из мяты или листьев клубники с чайной ложкой меда (1 чашка).
Ужин
• Горячий напиток Хаузера (1 стакан).
• Приготовленные на пару шпинат или другие виды зелени с репчатым луком.
• Стакан варенца или любого другого кисломолочного напитка.
• Что-нибудь одно горячее из полдника.
Перед сном
Как полдник.

Второй день диеты

Завтрак
Как в первый день.
Ланч
Как полдник.
Обед
• Стакан горячего напитка Хаузера или горячего томатного сока.
• Стакан варенца или любого другого кисломолочного напитка.
• Салат из ананаса, моркови и изюма (стандартная порция).
• Что-нибудь одно горячее из полдника.
Полдник
Как в первый день.
Ужин
• Стакан горячего напитка Хаузера.
• Цветная капуста, приготовленная на пару.
• Салат из сельдерея и зеленого болгарского перца, заправленный варенцом или йогуртом.
• Свежий или печеный грейпфрут.
• Что-нибудь горячее из полдника.
Перед сном
Как полдник.

Третий день диеты

Завтрак
Как в первый день.
Ланч
Как полдник.
Обед

• Стакан горячего напитка Хаузера или горячего томатного сока.
• Стакан варенца или любого другого кисломолочного напитка.
• Салат из белокочанной капусты с ананасом, заправленный варенцом или йогуртом.
• Что-нибудь одно горячее из полдника.
Полдник
Как в первый день.
Ужин
• Стакан горячего напитка Хаузера.
• Два небольших печеных баклажана или столько же тушеных кабачков.
• Салат из свежего огурца.
• Стакан варенца или любого другого кисломолочного напитка.
• Свежие или тушеные фрукты.
• Что-нибудь горячее из полдника.
Перед сном
Как полдник.

Далее повторять с первого дня.

Похожие темы:

1. Диета доктора Хорвата Кому-то диета, разработанная чешским врачом Хорватом, покажется излишне сытной и...
2. Йогуртовая диета Идея создания схемы похудения на йогуртовом меню пришла в голову...
3. Легкая диета Эта диета, действительно, достаточно легкая, так как передлагаемый ею рацион...
4. Диета на месяц от Софии Вендровской Книга польского издания под авторством Софии Вендровской «100 минут для...
5. Бикини-диета Если не за горами пляжный сезон, то необходимо заранее побеспокоиться...