Если любимое платье сидит неидеально

Иногда нашей фигуре требуется небольшая коррекция, позволяющая избавиться от пары-тройки лишних килограммов и добиться желаемого совершенства. Не стоит волноваться. Быстрая семидневная диета не только восстановит фигуру, но и подарит приятное ощущение легкости, разгружая и налаживая работу пищеварительной системы. Она достаточно сбалансирована и насыщена витаминами, поэтому соблюдать ее очень просто.
Меню первого дня.
Завтрак должен включать яичницу из белка одного яйца, нежирный и очень тоненький тост, чашку горячего чая (предпочтительно зеленого), можно чай заменить кофе, не содержащим кофеина. К обеду готовим салат без заправки из любых нравящихся вам овощей (исключая помидоры). Отличным дополнением к салату будет небольшой кусочек белого мяса индейки и освежающий напиток без сахара. На ужин – тарелка приготовленных на пару овощей (на ваш вкус) и напиток без сахара.
Меню второго дня.
Завтракаем компотом из чернослива (1 стакан). Затем – все тот же горячий чай или кофе без кофеина с сухим тостом из тонкого кусочка хлеба . Обед состоит из рыбно-овощного салата (по 150г консервированного в собственном соку тунца и томатов, немного листового салата, допускается какая-либо низкокалорийная заправка) и прохладительного напитка без сахара. Ужин предельно легок: чашка куриного бульона и стебель сельдерея, приготовленный на пару.
Меню третьего дня.
На завтрак – уже знакомый тост с ломтиками томатов, горячий чай/кофе без кофеина. На обед – салат из отварной куриной грудки и овощей (пропорция 1/1), 2 тоста, освежающий напиток без сахара. Ужинаем любыми приготовленными на пару овощами и прохладительным напитком.
Меню четвертого дня.
Завтрак: жареный белок одного яйца, тост можно заменить пресной лепешкой, горячий чай или кофе без содержания кофеина. В обед – чайная чашка овощей (они могут быть сырыми или приготовленными на пару), напиток прохладительный (без сахара). Ужинаем запеченной в духовке или электрогриле рыбой нежирных сортов с двумя сухими тостами и чашкой паровых кабачков/цукини. Запиваем освежающим напитком.
Меню пятого дня.
Начинаем день со стакана свежего сока черной смородины, сочетающегося с тонким тостом, горячим чаем или кофе без кофеина и без сахара. В обед – салат из отварных креветок (полчашки), листового салата, помидоров и тушеных шампиньонов, взятых в небольших равных частях. Допустима низкокалорийная заправка. Прохладительный напиток без сахара. Вечером съедаем тарелку любых овощей, приготовленных на пару и заправленных растительным маслом с соком лимона (или яблочным уксусом), выпиваем освежающий напиток.
Меню шестого дня.
Утром разрешается побаловать себя небольшим количеством (полчашки) дыни или клубники (чашка), закусив лакомство нежирным тостом с напитком без сахара. Обед будет состоять из одной чашки отварной куриной грудинки, небольшого количества ломтиков помидоров, сухого тоста и прохладительного напитка. Ужин порадует даже гурманов: небольшой кусочек запеченной в духовке рыбы нежирных сортов с половинкой помидора.
Меню седьмого дня.
До финиша уже рукой подать, поэтому, собрав все силы, делаем последний рывок. На завтрак – половинка помидора дольками с сухим тостом, горячим чаем или кофе без сахара. По-настоящему царский обед состоит из чашки салата (полбанки консервированного тунца в собственном соку, измельченный белок одного яйца, мелко нарезанные зеленые стручки гороха, сырые или паровые) и прохладительного напитка без сахара. Завершаем запеченной в духовке куриной грудкой, чашкой цветной капусты или брокколи, приготовленной на пару, двумя тостами и освежающим напитком без сахара.

Похожие темы:

1. Бикини-диета Если не за горами пляжный сезон, то необходимо заранее побеспокоиться...
2. Белковая диета с рисом Рис – идеальный диетический продукт. Он лишен жиров, но чрезвычайно...
3. Белковая диета Всего две недели на белковой диете позволят сбросить от трех...
4. Диета доктора Хорвата Кому-то диета, разработанная чешским врачом Хорватом, покажется излишне сытной и...