Суповая диета (Боннский суп)
Отличие суповой диеты от всех других в том, что она действует по принципу: «чем больше съешь, тем больше похудеешь». Согласитесь, самое сложное в диете это отказаться от еды и ходить все время голодной. В данном случае вам это не грозит. Не грозит также и то, что вы будете неделями ждать, когда стрелки ваших весов наконец-то поползут вниз. При правильном соблюдении суповой диеты, ваш вес будет снижаться очень быстро. Весы будут сообщать вам об этом при каждом взвешивании, что будет для вас огромном стимулом. Результат виден сразу и без особых усилий!
Время соблюдения суповой диеты (еще ее называют “Боннский суп“) это семь дней. Вес, который обычно теряется за это время, составляет от 5 до10 кг (!). Причем нанести вред здоровью этой диетой практически не возможно: если у вас, конечно, нет аллергии на применяемые в данном случае продукты или вам вообще противопоказаны любые ограничения в питании. Но такие случаи на практике встречаются очень редко. Наоборот, в течение всей «рабочей» недели вы будете чувствовать себя физически очень хорошо, а оптимизма от сброшенных килограммов у вас будет «выше крыши».
Основой диеты является жиросжигающий суп. Он готовится очень просто. Необходимо порезать 6 средних луковиц, несколько (по вкусу) помидоров, 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея. Залить водой. Затем довести все это до кипения и варить в течение 10 минут. Потом огонь уменьшить и варить суп на маленьком огне до тех пор, пока овощи не станут мягкими. Вы думаете, вам придется мучиться и есть его не соленым? Не тут-то было! В жиросжигающий суп вы спокойно можете добавить 1 кубик овощного бульона, соль, перец, карри или острый соус. Выбор приправы в данном случае будет за вами.
Суть диеты заключается в том, что этот суп нужно есть всегда, как только у вас появляется чувство голода. Теперь, скорее всего, вы думаете, что «это кошмар - всю неделю есть один только суп!», но это не так! Суповая диета разрешает вам есть еще много других продуктов, но в соответствии со следующим графиком:
ДЕНЬ 1-Й: Можно есть суп и любые фрукты, кроме бананов. Пить можно чай, кофе или клюквенный сок, но без сахара. Необходимо пить как можно больше воды!
ДЕНЬ 2-Й: Опять едим суп (как можно чаще – помним: он сжигает жир!). Также в этот день едим овощи: любые, кроме бобовых и кукурузы. На обед вам «бонус» - разрешается съесть одну печеную картофелину с маслом. Нельзя есть никаких фруктов, но можно пить много воды.
ДЕНЬ 3-Й: Суп, любые овощи и фрукты. Картошку есть сегодня уже нельзя. И бананы тоже. Если вы строго придерживались диеты, то ваш вес должен был уже снизиться на 2-3 кг.
ДЕНЬ 4-Й: Суп, овощи и фрукты, в том числе бананы. Можно себя побаловать молоком с низкой жирностью. За день вы можете съесть целых 3 банана. Пейте больше воды и не забывайте есть как можно больше супа.
ДЕНЬ 5-Й: Едим отварную постную говядину (300-400 г на день) и помидоры с супом. Помидоры можно есть в неограниченном количестве, с условием, что они свежие и у вас нет на них противопоказаний по здоровью. Если речь идет о консервированных помидорах, то стоит ограничиться одной средней баночкой. Воды за день вы должны выпить от 6 до 8 стаканов. Суп есть минимум один-два раза в день.
ДЕНЬ 6-Й: На пороге финиша вас ждет говядина и овощи (приветствуются листовые!) и опять суп. Говядину и зеленые овощи в этот день есть можно столько, сколько хочется. Но не ешьте, пожалуйста, картошки. Больше ешьте супа и пейте воды.
ДЕНЬ 7-Й: Ешьте досыта суп, коричневый рис, фруктовый сок (без сахара) и овощи.
За время соблюдения диеты вы должны были без особых проблем сбросить от 5 до 10 кг лишнего веса. Если ваши достижения составили более 8 кг, то необходимо сделать перерыв дня на два, а потом можно будет повторить диету снова. Обратите внимание на то, что нельзя есть при этой диете: хлеб, газированные напитки и алкоголь. Ничего нельзя готовить с добавлением жира. Во время диеты нельзя употреблять НИ КАПЛИ АЛКОГОЛЯ. Взвешиваться лучше утром. Благодаря тому, что вес снижается очень быстро, и большому разнообразию продуктов, вы сможете получить уже через неделю потрясающий эффект! Попробуйте!
Рубрика: Для похудения
Метки: Боннский суп, луковый суп, Суповая диета
Комменарии: (41)
Ирина
21st Август 2009 в 19:40
Хочу сказать, что Суповая диета очень интересная и необычная. Пробовала ее на своем “теле”. На самом деле, за неделю похудела на 5 килограммов. У подружки - такой же результат. Переносится она легко и весело: хочется - ешь! Но, конечно, под конец курса на этот луковый суп даже смотреть не можешь… Но в начале он кажется очень даже вкусным! Очень советую испытать на себе!!!
Эля
31st Август 2009 в 09:09
Девочки, сажусь на суповую диету. Кто пробовал напишите отзывы. И подскажите кто знает сколько литров супа нужно варить на день? У меня сидячая работа, лишний вес где-то 10 кг. Можно ли сидеть на этой диете 2-3 недели в подряд?
Дама
31st Август 2009 в 19:24
сегодня первый день))супчик вкусный
inna
16th Сентябрь 2009 в 10:31
пробувала 10 років назад. за 2 тижні втратила 6 кг. не витримала. Але зайва вага більше не поверталась.
Поваренок
24th Сентябрь 2009 в 15:19
Тяжелая диета. Если вечером на ужин суп, то пол ночи потом кушать хочется -). А если постоянно есть только супы то от меня холодильник надо на замок закрыть -).
Олег
28th Сентябрь 2009 в 18:35
Третий день на этой ужасной диете(. Суп сегодня смог съесть только 1 раз - как вспомню этот вкус, так аж воротит. Не знаю, есть ли смысл держаться на овощах/фруктах ну и т.п. до дня когда появится говядина и рис, или бросать сразу и пробовать что-то другое. Арбузная диета переносилась очень легко в сравнении с этой.
Проблема в том, что никогда не мог терпеть вареную капусту и лук, и теперь просто мучаюсь (
Ирина
21st Октябрь 2009 в 16:34
Сегодня сварила этот суп-фу….На вкус ужасный и запах отвратительный.Есть просто невозможно
иришка
25th Октябрь 2009 в 15:10
Привет всем.Завтра сажусь на эту диету.У меня рост 172 см,а вес 89 кг.И это в 25 лет!!!Я пробовала много диет,но вес возвращался назад.На этой диете сидела подруга,похудела на 5 кг.Так что и я решилась.Кто со мной?
Оксана
31st Октябрь 2009 в 09:32
Я пробовала эту диету. На 4 день у меня началась рвота от этого супчика.
Мария
12th Ноябрь 2009 в 21:22
Супы терпеть не могу, но решила попробовать эту диету. Т.к. капусту вареную на дух не переношу, то заменила ее на цветную, ну и перемолола все это в блендере. Получился суп-пюре. Есть можно. Правда за неделю ушло всего 3 кило, хотя и на аквааэробику начала ходить. Наверное это не моя диета.
Анна
17th Январь 2010 в 20:08
Решила попробовать! Уже 3 день на диете,начальный вес 68 кг и рост 177. Потеряла уже почти 2 кг. На суп уже смотреть не могу, но кушать можно ))) А так легко переносится: хочется- кушай суп! Исходя из своего опыта, чтобы вес не вернулся и эффективней худать нужно заниматься физически. Всем удачи!
Леночка
23rd Январь 2010 в 17:56
Сегодня 3-й день. На утро сегодняшнего дня меньше на 2 кг. Я думаю, что это отличная диета, у меня всё получится и у ВАС тоже!!!!!
Yana
29th Январь 2010 в 14:24
YA dumau,chto eto otlichnaya dieta,samoe glavnoe,chto ot neo net vreda organizmu,a vse ostalnoe mojno poterpet,ved krasota trebuet jertv!!!:)))
Ya uje 3 -iy den na etoy diete i uje sbrosila 2 kg bez chustva goloda..
mischka
2nd Февраль 2010 в 03:24
ой девочки не знаю как вам, а я этот супчик так и не смогла его сьесть.смыла его в унитаз. от такая печальная история у меня с этой диетой((
TORY
2nd Февраль 2010 в 09:21
когда-то сидела на этой диете, похудела на 3 кг приблизительно..
Но диетка должна заметить безболезненно переносится для людей которые любят вареные овощи и есть в немеренных количествах пока не затошнит…
Седня наварю опять эту питательную жижу в виде супа… уже салатик фруктовый с корицей нарубила на работу… Думаю первый день продержусь… ВСЕМ GOOD LUCK в нашем нелёгком “ТРУДЕ”. встретимся на финише … и отпишемся сброшенными кг =)
DIANA
3rd Февраль 2010 в 00:50
PODSKAGITE, V RIZEPTE SUPA NAPISANO,- ”2 ZELENIX PERZA” KAKOI SORT PERZA? BOLGARSKII ILI?
Lena
3rd Февраль 2010 в 16:17
Три дня на диете,переноситься в принципе легко,но супчик начал поднадоедать,хочется чего нибудь перекусить и желательно вкусненького. За два прошедших дня исчезли 1,8кг,хотелось бы конечно побольше.
Алинка
7th Февраль 2010 в 10:29
я с сегодняшнего дня на этой диете! суп еще не варила,но надеюсь будет вкусно!овощи люблю.ну что же…посмотрим через пару дней!
Алинка
8th Февраль 2010 в 10:20
ну не знаю,девочки!вчера села на эту диету,и к вечеру с нее слезла!!!весь день получается ходишь голодная!лично я не наедаюсь одними фруктами и постным супчиком(хотя на вкус он нормальный). чтобы не голодать,как написано в диете нужно есть суп - но тогда для меня лично его нужно есть каждые пол часа!!!!фу
Ведьмочка
8th Февраль 2010 в 12:00
привет всем.сижу на этой диете уже 4 день.думаю видержу.но должна заметить,что вес уходит очень быстро.уже 3 кг потеряла.но суп действительно отвратный(и вареные овощи я не люблю).
Маруся
10th Февраль 2010 в 11:45
Приветик Всем! Я сегодня второй день на супчике. При росте 171 см вчера с утра весила 72,5 кг. Сегодня с утра уже 71,1 кг. Я так понимаю, что первых 2-3 кг - это вода из организма выходит. Вот что будет дальше - диета покажет. Суп не противный, особенно в виде пюре. Так что пока не планирую срываться. Всем удачки!!!
валюшка
11th Февраль 2010 в 17:48
привет!!!Я сидела на этой диете летом.Работает ! 5 кг потом ещё 3. Сейчас сново набрала но сама виновата начала ЖРАТЬ много жирного и сладкого.
Zhanna
12th Февраль 2010 в 16:11
Спасибо. хочется верить..) что ето правда..
Алинка
13th Февраль 2010 в 09:14
ну вот,я опять решила попробовать сесть на этот супчик!!на этот раз постараюсь продержаться!!раз другие могут,и я смогу!в конце концов неделя это не много. если продержусь,напишу результат. начальный вес 70 кг (хочется 62-64). желаю себе удачи!
Маруся
13th Февраль 2010 в 10:49
И снова всем привет! У меня сегодня 5-й денечек. С утра думала, что наемся мяса до отвала - а нет: съела тарелку супа, и влезло только 50 г мяска и половинка помидорки. Отвес за 4 дня - 2,9 кг. Возможно это и немного, но в объемах ощущается больше. А еще я недели три, как на аквааэробику хожу, возможно идет нарастание мышечной массы, которая тяжелее чем жир. Сегодня иду на новоселье со своим мяском и помидоркой, вместо вина налью в бокал зеленый чай:-)))).
Пока еще не передумала сесть после пары дней перерыва второй раз на такой супчик, по крайней мере вечером буду есть только его. И никакого обжорства!!!!
Всем удачи!!!!!
Алинка
15th Февраль 2010 в 16:32
я сегодня 3 день на диете,минус 1 кг,но скорее всего это вода (в туалет бегаю каждые 30 минут). не знаю,никаких минус 2-3 кг,как обещалось нет!!!правда вчера позволила себе съесть 100 г тортика (не сдержалась на дне рождении!!).может это и повлияло. держусь конечно,но могу сказать что не легкая эта диетка!!и рыбки хочется, и злаков уже хочется.темболее когда готовишь для мужа и ребенка!!!!правда я сегодня заменила этот суп на диетический свекольник,он тоже очень легкий,но хотя бы вкус другой!!!!ой,продержаться бы….
Маруся
15th Февраль 2010 в 17:24
У меня сегодня последний день!!!!! Суп, откровенно говоря, поднадоел…Уже придумала себе меню на завтра, чтоб не накинуться на все, что съедобное…Завтра напишу отвес за все время диеты. На сегодня он составил -3,6 кг.
Планирую раз в день (скорее всего вечером) есть салатик “Стройность”: сельдерей, морковь, петрушка, грибы варенные, лук, можно нежирное мяско еще положить. И заправить оливковым маслом. Сытный и малокаллорийный. а вот смогу ли повторить диету через неделю - не уверенна…
Маруся
16th Февраль 2010 в 09:57
Всем приветик!
Отвес за все время диеты 72,5-68,3=4,2 кг.
В талии ушло 5 см, в бедрах - 4 см.
Вот такие вот результаты!!!
В принципе я довольна, но не собираюсь на этом останавливаться, а особенно расслабляться. Моя цель - 62 кг.
Всем удачи и хорошего настроя!!!
Соня
17th Февраль 2010 в 00:06
Всем привет! Вот и я уже день продержалась на этой диете! Супчик получился вкусненький, правда я добавила несколько кислых(бочковых) помидора! Пока мне все нравится, правда очень тяжело было кормить свое семейство вкусным ужином, а самой облизываться (Как я понимаю АЛИНКУ)))). Но я выстояла, а значит смогу и остальные шесть дней. Так что удачи девочки и мне и вам! буду писать о своих достижениях. (мой вес 68 кг хочу 60 кг, а дальше и все 55 - это просто мечта))))
Лидия
17th Февраль 2010 в 10:38
Всем приветик!!! вот я сижу на этой диете второй день, и скажу вам что мне даже не хочется сладкого (хотя я сладкоежка)
я подготовилась морально и все оК!!!!
несколько раз пыталась посидеть на ней но не получалось, а сейчас все ок!! и мужу готовлю вкусняшку и ничего, я понимаю что мне это надо для здоровья!! так что девочки если вы любите себя, то выдержите эту диету, а потом вам самим понравится результат и вы еще не один раз сядете не нее!!!
Lilu
17th Февраль 2010 в 15:58
Привет!Сегодня села на эту диету,раньше никогда ни на какую не садилась,так делала себе разгрузочные дни.Сварила супчик,мрак,ненавижу вареный лук,но измельчив это все в блендере получилось очень даже ничего (посолила,приправила).Вешу 67, хочу 60, рост 169.Надеюсь продержаться.Кушать пока не хочеться.
LILU
18th Февраль 2010 в 09:48
Привет всем!Второй день диеты.Проснулась с опухшими глазами.Наверное суп и много воды вчера не успели выйти и моего организма.Пока держусь.Вчера побаловала себя сушоной фурмой (не знаю можно или нет),но все таки фрукт,прост очень захотелось чего-то сладенького.
Соня
18th Февраль 2010 в 21:56
Привет! Заканчивается третий день диеты. Не могу сказать, что вижу результат(( завтра с утра взвешусь и напишу на сколько похудела за 3 дня. Но я сегодня ела финики и курагу…. Вроде как фрукты))) теперь и не знаю, может из-за этого не худею(((
LILU
19th Февраль 2010 в 09:29
Доброе утро!День третий.Полет нормальный.Выяснила причину своей отечности:я в суп сельдерей не положила.Оказывается сельдерей выводит жидкость из организма.Я его вчера сырым ела,сегодня выгляжу нормально.Вообще нормально переношу диету.Сколько сбросила не знаю:мои весы в разных концах квартиры разный вес показывают,но появилось ощущение легкости и нету неприятного привкуса во рту (сорри) по утрам.
Соня
22nd Февраль 2010 в 23:56
Всем привет! вот и подощла к концу моя, так сказать, диета! ГРУБО ее нарушая похудела на 3 кг и минусь 5 см в талии. Через неделю попробую сеть на нее снова, так как люблю супы , а особенно овощные. Надею в след. раз все пройдет без срывов типа - кусочка сыра, фиников, и ДАЖЕ одного пирожка с яблоками!!! (не удержалась, была в городе целый день, голодная заскочила к мамочке, а у нее все такое вкусное!!!))) Слабачка я оказалась! ((((
Галина
1st Март 2010 в 13:12
В первый раз сидела неделю назад. Потеряла 3 кило. Объёмы заметно уменьшились. Последний день суп есть не смогла и вообще его мало ела. А вот с клюквенный сок в магазине только с сахором продаётся, но я всётаки выпила стакан. В последний день заменила фруктами овощи.Сегодня села на эту диету снова. Суп проворачиваю теперь в блендере.Вообще диета классная, ну терпеть можно.Сестра моя со мной вместе начала диету. Постараюсь строго соблюдать, мне бы скинуть 10 кг.О результатах напишу в конце диеты.
Viktorija
2nd Март 2010 в 00:06
Privet. oj devo4ki, o4enj ho4ju poprobivatj etu dietu. no dumaju budet trudno. ja bolwaja sladkoezka. i ewjo ja ne ljublu luk.kak eto vsjo viterpetj ne znaju. no o4enj ho4ju poprobivatj. i budu! nadejusj polu4itsja
еленка
3rd Март 2010 в 22:44
Всем привет, третий день сижу на суповой диете, тяжеловато. Хотя, если целый день бегать по городу, то пережить можно. Мне сложнее всего сидеть дома, зная, что в холодильнике разная вкуснятина лежит, а есть ее нельзя!!!
Оля
4th Март 2010 в 19:51
подходит к концу 4-й день, -2 кг. но легкость чувствую. вообщем то при моем весе изначальном в 65, скинуть 2 это нормлаьно.
но у меня вопрос, я в суп еще капаю сок лимона. так намного вкуснее. но не порчу ли я этим его “жиросжигающих” свойств?
и еще я пью в течении дня томатный сок или анансовый без сахара. интересно портит ли это эффект?
а так суп покамесь мне нравится!!! и сидеть довольно легко.
сколько его реально оптимально сьедать? а то я могу и литра 2))) но тогда врядли будет эффект..))??
Галина
6th Март 2010 в 18:58
Сегодня 6 день. Суп запиваю водой паралельно. потеряла 2 кг. В объёме опять сильней заметно. У меня ещё весы странные, везде по разному показывают.
Кати
11th Март 2010 в 10:27
Уже не первый раз сижу на этой диете, каждый раз как встаю на весы и вижу пять лишних кило, иду варить супчик! Чтобы не надоедал суп, можно добавить карри, куркуму, шафран, я ещё острую аджику добавляю. Каждый день в суп можно добавлять разную зелень, сегодня укропчик, завтра кинзу, потом зелёный лучок, и т. д., траву сельдерея, заменяю на стебель сельдерея, не большое но разнообразие, иногда добавляю соевый соус. И лимон тоже можно, я всё это пробовала, всё-равно худеешь, главное сало туда не кидайте!:)))
Оставьте свой отзыв, если у вас есть что сказать ;-)